50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7

50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.7 (523ﾚｽ)
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481: 03/05(水)23:40 ID:ZRi9j8FE(1) AAS
若い頃からのメンタルの弱さどうにかならんかなあ、もう無理か
血液検査の結果待ちでもうドキドキ過ぎて倒れるかと思った
人生でまだ3回目位なんで慣れだとは思うんだけど・・・

482: 03/07(金)07:58 ID:b8b5FT6T(1/2) AAS
血液検査3回目って小学生かよ

483: 03/07(金)09:47 ID:2oj03QK3(1) AAS
健康診断のメタボ検査いつも測る前に計測櫃無いねって言われる腹囲67ｃｍ…パンツはモンベルのSだな
肺活量4.3リットル効率89％
ひっかかるのは白血球Loと胃のポリープ

484: 03/07(金)09:53 ID:5xDzOb+3(1) AAS
随分巨乳だな

485: 03/07(金)10:27 ID:1YtgltJl(1) AAS
ウエスト72?くらいだな
ジーンズは27インチが欲しいけど、だいたい28インチからしか売ってない
ひっかるのは悪玉コレステロール
売日爆飲してた頃は肝臓系は全て要再検査だった

486: 03/07(金)10:33 ID:KYzjdx6q(1) AAS
ユニクロで27インチ買ってる
今は男女兼用の波が来てるから選択肢増えたような気がする
女性用もほとんどシルエットが男性用と変わらないのもあるし

487: 03/07(金)12:24 ID:b8b5FT6T(2/2) AAS
今、体重マックス72キロ、身長171
食う量は20代30代より減ってるのにじわじわ太る

488: 03/07(金)13:07 ID:o5M9yAT5(1) AAS
食う量は減っていてもカロリー高いもの食ってるんだろう

489: 03/09(日)18:34 ID:q27I7eDX(1) AAS
新陳代謝がアレなんだよなあ

490: 03/09(日)19:30 ID:oDKH93xE(1) AAS
20代から60代まで基礎代謝は落ちないと言われてるから代謝が下がってるなら運動不足（活動代謝）であろう

491: 03/11(火)14:09 ID:QMoGdWVL(1) AAS
ガリ体質だからデブ活してるは
筋トレした後にムリに食事量増やしたら逆流性食道炎で逆に痩せてしまったからな
こんどは慌てないでゆっくり増やすんよ

492: 03/11(火)14:18 ID:W64C99Lb(1) AAS
ガリガリの人は食べるのが遅いんだよ

493: 03/11(火)17:38 ID:5/+vhZCm(1) AAS
痩せたいなぁ…

494: 03/11(火)17:56 ID:6Nwr0+Wd(1) AAS
朝食にタンパク質取ると良いぞ20ｇ以上

495: 03/11(火)19:50 ID:rbiqcLoJ(1) AAS
ダークチョコレートが良いというので毎日食べていたが最近のありえない値上げでもう諦めた
ガーナで金採掘の中国人がカカオ農園を破壊してるとかで腹立つわ

496: 03/11(火)20:01 ID:Rtlb4B/N(1) AAS
カカオが値上がりしてカカオ栽培始める国が増えてる
果樹だから収穫は早くても数年から5年ぐらいはかかるんじゃないかね

497: 03/12(水)23:43 ID:OK3K79rm(1) AAS
チョコレート効果買ってみたけど夕飯後に一箱イッキ食いしてしまったは
もう買わん、あると全部食べてしまうんよ
だからナッツも買えない、どんどん食べてしまうんよ

498: 03/13(木)00:35 ID:m2riozRf(1) AAS
カカオ80%以上のチョコだと美味くないから一つでもういいやってなるわ

499: 03/13(木)01:29 ID:4VpnnSWy(1) AAS
70％ぐらいが一番うまいな
毎日1つずつ食べてるわ、これ食べるとダイエット中で少食でも快便なんだ

500(1): 03/13(木)14:42 ID:YFKxkTZU(1) AAS
バーベルスクワットやめて毎日四股踏むようになったよ
みんなでシコろう

動画ﾘﾝｸ[YouTube]

501: 03/13(木)16:05 ID:X2e+QueR(1) AAS
ダンベルの日（14種目）、腹筋ローラーの日（立ちコロ限界まで）、腕立ての日（7種目）で回してる
ブルガリアンスクワットとカーフレイズは毎日やってる

502: 03/18(火)22:22 ID:BEwwoPsu(1) AAS
10年ジョギングしてるけど、ケツ筋と勃起力が凄いあがった。腹も出ないからいいな。来年50。

503: 03/19(水)00:15 ID:p3l/rpD3(1) AAS
ジョギングは近所の砂浜でやるようになったよ
整形の先生から老若男女アスファルトランはおすすめしないゆわれて

504: 03/19(水)21:53 ID:KqFAZNrv(1) AAS
>>500
こんなのいきなりやったら確実に病院行になるわ

505: 03/19(水)22:18 ID:JI+4GEj8(1) AAS
腹筋ローラーいいよ
初めは怪我しやすいから膝ついて壁に向かって壁をストッパーにしてやるといいよ

506(1): 03/21(金)17:01 ID:WUNIm77a(1) AAS
175センチ　62キロ　52歳
今のところ身体には異常はない。

507: 03/27(木)06:48 ID:YOxTAO3c(1) AAS
>>506
いい体ですね
やっぱり体つきがいいと健康なんだな

508: 03/27(木)21:19 ID:flS6lBWJ(1) AAS
握力とウエストがわりと大事だと思ってる
握力は40キロ切ったらヤバイ、50キロ以上で良好
ウエストは65から75ぐらいが良好

509: 03/27(木)21:49 ID:ylx+CFZj(1) AAS
欲しいのは片幅

510: 03/27(木)22:15 ID:NpuBIcJ9(1) AAS
肩周りは男性ホルモンの影響を特に大きく受けるから男性ホルモンが減らない生活が大事

511: 03/28(金)08:53 ID:6FKw5ndE(1) AAS
欲しいのは広背筋

512: 03/28(金)09:33 ID:HZptvIYK(1) AAS
四股踏んだだけで病院行きて、すでに死にかけなんじゃ？

513: 03/28(金)18:15 ID:jow5Z7fU(1) AAS
52歳
ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、ディップス、懸垂を無理無い範囲で、週2回行なってます。

514: 03/28(金)19:09 ID:Q2wapoeN(1) AAS
ディップスは某ヒサーノの動画見てフォーム見直したら1ヶ月で明らかにおっぱいデカくなった

515: 03/30(日)00:57 ID:hPZh9osb(1) AAS
大きくしたいのはチンコ

516: 03/30(日)01:00 ID:IJJsSQtP(1) AAS
成長期によく運動して男性ホルモン増やさないと

517(1): 03/30(日)12:23 ID:lbzG13SG(1) AAS
ちんぽは大きさではありません
硬さです

518(1): 03/30(日)12:27 ID:r/mguNih(1) AAS
そのどんぐり仕舞えよ(*´ω｀)

519: 03/31(月)00:34 ID:0Wr+j0oC(1) AAS
ちょっと漏らしちゃった

520: 04/02(水)06:36 ID:KqiyhdDf(1) AAS
>>518
硬くてええな
俺のはしめじだわよ

521: 04/02(水)12:56 ID:ac/UGa+O(1) AAS
>>517
味わいたいわ

522: 04/02(水)12:58 ID:XWYK4dX3(1) AAS
近眼は老眼になれば相殺されるとか言ったやつシバく
どっちも見えねえじゃねえかwww

523: 04/02(水)13:56 ID:88fTSeAw(1) AAS
アイフレイルは重病のサイン