[過去ﾛｸﾞ] 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 (1002ﾚｽ)
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886: 2018/12/24(月)11:38 ID:zpIwDNvB(1) AAS
（恒例ひとりの）クリスマスイブだな 揚げ物チキンなどが
１００ｇ＝９８円からだよな食欲をそそるな これらをパクパク食うと
また血糖値が上がるわぁ？ おれら十分注意せんとイケンよ それと
幹線道路がかなり混むんだよな～みんな 今日は歩いてスーパーに行こう！
887(1): 2018/12/24(月)12:08 ID:o3nNRp6C(1/2) AAS
休みの日は何も食べずに朝風呂、それから大掃除
血糖値はグッと下がるよ
888: 2018/12/24(月)12:09 ID:ceqewe7v(1) AAS
ピザやケーキも買ってなぁwww
889(3): 車内泊の人 2018/12/24(月)17:48 ID:73b6BCOy(1/5) AAS
>>887
ものを食って血糖値が急上昇すると、
インスリンが大量に出て返って低血糖になる。
眠くなるのはそのせいだが、
同時に糖分は体内に取り込まれ脂肪として蓄積される
さて、
欠食すると脳は糖分を求めて体内で調達するが、
一方で飢餓に至る危機として、
その後の爆食いと、食ったものを脂肪にして溜め込む方に作用する。
だから、3食だけでなく、ごく少量の3時のおやつを取ることで
脳の飢餓感を避けることが推奨され始めてる。
血糖値対策としては
デキストリン、イヌリンなどの食物繊維や
ホエイプロテイン、ヨーグルトなどを
食前や食中に摂取することで、血糖値の急上昇を防ぎ、
つまり、脂肪としてため込むことを防ぐ
Amazonでググれ
890: 車内泊の人 2018/12/24(月)17:58 ID:73b6BCOy(2/5) AAS
まあ、ご飯や麺より、野菜や肉魚を先に食う事で、
血糖値の上昇はけっこう防げるのだが、
俺は、デキストリンやヨーグルトを溶かした水を飲みながら飯を食ってる
891(1): 2018/12/24(月)18:08 ID:GwngZJxD(1) AAS
運動しろ！ご託は要らんから(*･ω･)
892: 車内泊の人 2018/12/24(月)18:12 ID:73b6BCOy(3/5) AAS
>>889つづき
ごく少量の3時のおやつについては…
片手に乗る程度のナッツ類か
甘みが強くないチョコレートを一粒二粒など
低糖質に徹することを忘れないように。
893: 車内泊の人 2018/12/24(月)18:17 ID:73b6BCOy(4/5) AAS
>>891
食後30分以内に10分程度の有酸素運動をして
食後の血糖を消費すればよいが、
そうでなければ、一旦取り込まれてしまう。
その取り込まれたものを消費するには
もっと余分な運動が必要になる。
さて、風呂屋に行ってくるか。
894(2): 2018/12/24(月)19:39 ID:MGltRhsq(1) AAS
ワシ 168センチ 99キロ
メンテナンスが必要だが、していない
895: 2018/12/24(月)19:59 ID:EIHOK/L0(1) AAS
ワシ 166㎝ 53キロ
もちろんメンテナンスしているよ。
896: 2018/12/24(月)20:24 ID:o3nNRp6C(2/2) AAS
>>889
そういうのは個人差があって各自、自分に合った方法を見出すべきじゃないのか？
まぁ、一応の一般論は知っていた方がいいだろうけど。
暇な時でいいですからあなたの元気の秘訣を教えて貰えませんか？
897(1): 2018/12/24(月)21:47 ID:pjUQNigI(1) AAS
>>889
最近は「１日１食健康法」というのがあってだな、まあ１食でなくても2食でもいいんだが、
空腹感というのが大事なんだそうな。
人は空腹のとき若返りホルモンというものが分泌されて、活性酸素で傷ついたあちこちの
細胞を修復するんだそうな。
「１日１食」でamazon検索してみれば、関連図書がズラリと出てくるよ。
898(1): 車内泊の人 2018/12/24(月)22:14 ID:73b6BCOy(5/5) AAS
生物としての『ヒト』は、毎日飢餓との戦いで
その日に食にありつけるかどうか分からなかったろう。
ましてや、自然界に糖質を心配する食材などはないし
肉や魚介、木の実など、消化が遅く腹持ちの良いものを食っていた。
そういう食生活に適応したきたヒトの体の仕組みが、
現代の糖質蔓延の食生活ではひずみが出てくる。
ヒトの身体で、現代食とどう付き合うか
それとも古代食の様にするかの方向の違いだと思う
ほら、一日一食を実践する鶴太郎の食事内容を見ると、
生物としてのヒトの食とうなずけると思うよ。
899: 2018/12/25(火)06:58 ID:ZV9jm/51(1) AAS
>>897
片岡鶴太郎みたいな体型してそうだ
900(1): 2018/12/25(火)07:43 ID:molmPw+z(1) AAS
断食してみたいけどなかなかなぁガマンできないな笑笑
901: 2018/12/25(火)09:02 ID:KRJ4g6I/(1) AAS
>>898
ちょっとしたことで骨折脱臼したりするけどなw
902: 2018/12/25(火)09:53 ID:pLAcI92H(1/3) AAS
クリスマスシーズン、飲んで食って痩せる暇がない
903: 2018/12/25(火)11:30 ID:uw8VFJ0O(1) AAS
>>900
コンビニのキャベツの千切りにイナバのタイカレーシリーズ。
904: 2018/12/25(火)14:50 ID:cDrBlzLd(1) AAS
赤身肉は消化器のがんの原因と言われ動物性脂肪のヨーグルトも同じだよね。
905: 2018/12/25(火)16:03 ID:pLAcI92H(2/3) AAS
そんなん言ってたら食うものがなくなるよー
906: 2018/12/25(火)16:50 ID:axTUpNcp(1) AAS
つ霞
907: 2018/12/25(火)17:12 ID:MRB3RSDV(1) AAS
つ ラムの端切れ
908: 2018/12/25(火)18:06 ID:pLAcI92H(3/3) AAS
なんか赤身肉買いに行こうっと
909: 2018/12/25(火)19:12 ID:R/ONaIw/(1) AAS
ホルモンも買って
910(1): 2018/12/25(火)19:47 ID:9aKWRhEl(1) AAS
銀歯の下がむし歯で１本抜かれた
そのあと
ブリッジ 部分入歯 インプラント どれがいいんだ？
白いブリッジどうかな？と聞くと インプラント勧めてきやがった
911: 2018/12/25(火)20:35 ID:845mIOqF(1/2) AAS
>>910
場所にもよるがブリッジは金具で両脇の歯が痛む、部分入れ歯はよく分からないが金具があれば同様
予算があればインプラントがいいが奥歯とかなら1本くらいなくても大丈夫かもしれない
ただし長年経つと同じく両脇の歯の角度が変わったりする
根っこが残ってれば差し歯にできたんだけどね
912: ＾＾ 2018/12/25(火)20:52 ID:TFpz3LtJ(1) AAS
インプラントはおそロシア
入れ歯推奨 ( ´ ▽ ` )ﾉ
骨にチタンのアンカー打ったら雑菌が。。。
913: 2018/12/25(火)20:57 ID:VCMGIZVh(1) AAS
おれ部分入れ歯。でも全然痛くない
914: 2018/12/25(火)22:51 ID:845mIOqF(2/2) AAS
痛むと表現したが痛いわけではなく、歯の表面が金具で擦れて傷むという意味な
まあググってみ
915: 2018/12/25(火)23:24 ID:g6UETV1Z(1) AAS
インプラントは最近いい話聞かないね。
916: ＾＾ 2018/12/26(水)04:05 ID:7ArdVfQk(1/2) AAS
年をとって抵抗力が落ちたらさらに怖いよね
口の雑菌が骨や歯肉をとうして侵入する訳ですから
┐(´д`)┌
917(1): 2018/12/26(水)05:05 ID:LtZ3czjX(1) AAS
部分入れ歯って歯がないよりはマシですか？右奥歯は歯茎しかないけど、入れ歯は口臭とかしないですか？
918: 2018/12/26(水)08:01 ID:nu1sYHJT(1/3) AAS
>>917
それ気にして、朝昼晩の食後はすぐ歯磨きをするようにしてる。
歯磨きは歯間ブラシも使うし、仕上げ液も使ってる。
919: 2018/12/26(水)08:04 ID:nu1sYHJT(2/3) AAS
部分入れ歯をしないで食事時だけしてたら、歯科医に歯が寄ってくるから寝るとき以外は装着するよう言われたことがある
920: 2018/12/26(水)08:14 ID:nu1sYHJT(3/3) AAS
食事には歯がないよりマシ
921(1): 2018/12/26(水)09:13 ID:W8V3KaMI(1) AAS
45歳のとき学生時代の同級生に街で会ったが
前歯が全部なかった。
おじいさんみたいだった。
たばこのせいかな？
922: 2018/12/26(水)10:28 ID:PGB3jJlf(1/2) AAS
>>883
そりゃ居るさ。人間だもの
923(1): 2018/12/26(水)10:41 ID:PGB3jJlf(2/2) AAS
>>894
ヤバす 膝負担かかってない？
924(1): 2018/12/26(水)10:58 ID:AkW7sf/5(1) AAS
>>921
何でタバコが原因だと？
シンナーでもやってたのか、虫歯放置か？ 喧嘩とか？
等 色々あるやろ。
タバコっめなんだ？
925: 2018/12/26(水)11:31 ID:dpcjnT+f(1) AAS
極度の歯槽膿漏だと30代でもなくなるぞ。
926: [はsage] 2018/12/26(水)12:19 ID:2Ub21zrs(1) AAS
デンタルリンス類は欠かせんな。
口内殺菌しないと寝れない。
927: ＾＾ 2018/12/26(水)13:36 ID:7ArdVfQk(2/2) AAS
はい
特に朝起きたらまずは水道水でかまわないのでうがいしましょうね
唾も飲み込まないように
928: 2018/12/26(水)13:46 ID:6KA6IBkU(1) AAS
味付け海苔はお腹に良いよ
海草だから
929: 2018/12/26(水)15:13 ID:z/8asOns(1) AAS
海藻はヨウ素が多いからね～
930: 2018/12/26(水)15:41 ID:4jIXC7A0(1) AAS
沖縄産モズク
仕入間違えたのかマルエツで3割引きで山積みになってたので2個買ってきた
931(1): 2018/12/26(水)21:04 ID:rg7tCwEt(1) AAS
>>923
> >>894
> ヤバす 膝負担かかってない？
脊柱管狭窄症で痛いぜよ
932: 2018/12/27(木)01:38 ID:30jARdYb(1/2) AAS
>>931
あらら、、ヤバイよ
矢部浩之はスベリ症
933: 2018/12/27(木)06:59 ID:Hjbb/0Xi(1) AAS
>>924
たばこによる歯周病は怖いよ
934: 2018/12/27(木)07:16 ID:jgWPpAe0(1/2) AAS
たばこ吸うと毛細血管が収縮する
血行が悪くなる
歯茎の状態悪化
935(2): 2018/12/27(木)07:19 ID:Yn/gM9CQ(1/2) AAS
でもタバコ吸ってる人の方が健康なんだよな。現実はね。
936(1): 2018/12/27(木)07:25 ID:O5Ialzy3(1/2) AAS
なことはない。
937: 2018/12/27(木)08:37 ID:jgWPpAe0(2/2) AAS
吸いたいなら吸えばいい
決められた許された場所で吸えばいい
歩きタバコしてる奴を殴ってもいい法律、はよ
938: 2018/12/27(木)09:02 ID:yk6kqV9L(1/2) AAS
>>936
ないこともない
939: 2018/12/27(木)10:02 ID:inDMSiLv(1) AAS
>>935
喫煙者の最期がどうなるか、桂歌丸とか津川雅彦を見ていると
わかると思うのだが。
940(1): 2018/12/27(木)10:03 ID:Br9NWpMg(1/2) AAS
俺のオヤジは長年の喫煙から肺気腫になり、肺炎を患って回復せず死んだ
941: 2018/12/27(木)10:05 ID:Br9NWpMg(2/2) AAS
喫煙のリスクは肺癌だけと思っていたなら大間違い
942: 2018/12/27(木)10:34 ID:30jARdYb(2/2) AAS
いぼ痔辛い
943: 2018/12/27(木)10:47 ID:wj+DX1qh(1) AAS
タバコ、タバコうるさいわ。
医療費上げたい厚生省の洗脳に洗脳されてるぞ
944(1): 2018/12/27(木)11:23 ID:yk6kqV9L(2/2) AAS
>>940
自らも肺気腫と宣告されでタバコやめた！みんなも禁煙したらいい
945: 2018/12/27(木)12:23 ID:qcE7cVtt(1) AAS
COPD一直線
946: [はsage] 2018/12/27(木)13:57 ID:ortYcsEh(1) AAS
発展途上国のほうがタバコ製造販売禁止の国があって先進国より先進的だったりする。
947(1): 2018/12/27(木)14:36 ID:Q7jKIO6S(1) AAS
タバコ吸ってた女は老けるのが早い
948: 2018/12/27(木)16:38 ID:CXLLLCxJ(1/3) AAS
>>935
笑わすなよ（笑）
949: 2018/12/27(木)16:38 ID:CXLLLCxJ(2/3) AAS
>>947
そ、それは言える
950(1): 2018/12/27(木)17:03 ID:O5Ialzy3(2/2) AAS
健康管理スレに喫煙者がいるのか。
951: 2018/12/27(木)17:05 ID:0I1nwnkY(1) AAS
【伊藤詩織様 私も被害者です】 25年前、ローマでイラン人が女子大生６人を強姦、その一人がMe Too
2chｽﾚ:liveplus
952(1): 2018/12/27(木)18:11 ID:E1P/pZ0Q(1) AAS
肺癌ならまだ幸せだよ、肺気腫は本当に辛いらしい
しかも癌は治る可能性があるが肺気腫は治らないし
953: 2018/12/27(木)18:35 ID:+6wHqZiW(1) AAS
>>952
常に水の中で溺れてるような状態みたいだね。
タバコはあかん。
学生時代から吸っていた女は50歳にして皺とシミだらけの老婆のようになったとの噂が。
954: 2018/12/27(木)18:41 ID:+YAYQTXg(1) AAS
タバコだけは全く利点が無い。タバコ無しではリラックスできなくなったら詰んでるよ。
955(1): [はsage] 2018/12/27(木)18:46 ID:arclD1hw(1) AAS
そもそもタバコの起源てなに？ 煙吸うって・・
956: 2018/12/27(木)19:27 ID:CXLLLCxJ(3/3) AAS
クラクラきたかったんだろうと思うよ
957: 2018/12/27(木)20:34 ID:kUAflFvG(1) AAS
タバコの葉っぱはいい匂いだと思うからそれに惹かれて？？
だが、なぜ燃やして吸い込もうと思ったのかは謎
古代の山火事とかで偶然その方法が発見されたのかなぁ？
958: 2018/12/27(木)20:58 ID:Yn/gM9CQ(2/2) AAS
>>955
健康の為だよ
959: 2018/12/27(木)22:19 ID:oai0DbXN(1) AAS
あほか。
精霊と交信するためだよ元々は。
960: 2018/12/27(木)22:28 ID:3zu6WTn6(1) AAS
今日、心臓の検診で７０００円かかった。
先日は、成人病の薬で4100円かかった。
困ったもんだ。
961(2): 2018/12/27(木)22:34 ID:sbueWjfk(1) AAS
生活習慣病が次々に吹き出てきてる。
糖尿病、高血圧、高脂血症、老眼、難聴、高尿酸、
962: 2018/12/28(金)04:05 ID:65csePtl(1/2) AAS
老眼ね～～スマホで2ちゃんやるとますます老眼が進んでるわ
963: 2018/12/28(金)04:15 ID:wZswMe0d(1) AAS
>>961 死ぬこと以外かすり傷！人生は鷹揚に生きるべし(^ω^)
964: 2018/12/28(金)04:36 ID:65csePtl(2/2) AAS
良い言葉だ
965: 2018/12/28(金)06:32 ID:45OxiGfe(1) AAS
てか歌のタイトルだよ
966: 2018/12/28(金)08:08 ID:K+//lHm/(1/3) AAS
>>944
吸ってないわ
967: 2018/12/28(金)08:10 ID:K+//lHm/(2/3) AAS
>>961
老眼は生活習慣病じゃないだろがw
968(1): 2018/12/28(金)10:24 ID:ZyjsIDhN(1) AAS
お知らせ
年末年始の急な診察にならないようにしましょう
まともな医師がお休みで 実績のない研修医たちがいます
数年前 腸のノウショウで 研修医たちに
誤診を被ったので、、、書いときます。
969: 2018/12/28(金)12:47 ID:vvS4I+E3(1) AAS
頭が働かない
970(3): 名無しさん@お腹いっばい 2018/12/28(金)17:39 ID:6/1RavZV(1) AAS
＠お腹いっぱい と名乗っておきながら言う
のも何だが
少食こそが究極の健康法だと思う
朝はコーヒーのみ
昼はトースト二枚と牛乳
夜は普通の量だが何食べても御馳走だ
こんな生活を10年近くしてるが快調だよ
971(1): 2018/12/28(金)18:37 ID:37j6x50f(1) AAS
>>970
俺は逆だ。
朝昼晩で食べる量を順に減らしてる
972: 2018/12/28(金)18:52 ID:O08BWygh(1) AAS
>>970
骨がもろくなりそう
973: 2018/12/28(金)19:33 ID:K+//lHm/(3/3) AAS
>>971
それは良く推奨されてるね。
朝コーヒーだけじゃ空腹で持たないわ
974: 2018/12/28(金)19:45 ID:+jGETEEs(1) AAS
最初のタバコは麻酔のためだったのでは？
975: 2018/12/28(金)19:47 ID:vyilUvU0(1) AAS
>>743
内視鏡検査したら胃炎だった
大腸のポリープもちょきーんと切ってきた
スッキリして新年迎えられるが
ポリープ切ったせいで明けて2日まで酒飲めなくなっちまった
976: 名無しさん@お腹いっばい 2018/12/28(金)19:58 ID:80lFydus(1) AAS
朝は排泄の時間だ
朝食抜きが一番だと多くの本に書いてるが…
昼まで空腹が我慢できないのは
夜遅くまで しかも大量に食べてるからだ
万人に薦めるつもりはない
俺は貧乏人だから続けられたんだ
金持ちはガンガン食べて医者や製薬会社の
生活の面倒を見てやればいいのさ
977(1): 2018/12/28(金)22:08 ID:GxY7JX2d(1) AAS
朝は排泄、昼は消化、夜は吸収 消化器はこれをメインに働いているから、
しっかり(普通に)食べるのは昼食で、朝と夜は軽めというのが消化器のリズムに
合った食べ方らしい。
978: 2018/12/29(土)07:29 ID:IqadW397(1) AAS
いずれにせよ
夜に炭水化物の取り過ぎはアウト。
酒の締めのラーメンはもってのほか。
979(1): 2018/12/29(土)08:23 ID:FLF3qSvr(1) AAS
>>968
正月で一番多いのは、モチをのどに詰まらせたというものなのだが。
医者に行くのも間に合わないね。
>>970
それはあらゆる栄養素が不足する諸刃の剣。危険だよ。
980: 2018/12/29(土)09:20 ID:1jG9iazf(1) AAS
>>977だな。朝食抜きはダメだが朝からガッツリ食うのは疑問だね。
重要なのは朝でもそれなりに食欲がある状態に体をもってゆく事かな。それは前夜に遅い時間に夕食や寝る前３時間前に飲み食いしない事
ま、胃腸系は生まれ持った強さで決まるのも確か。
981: 2018/12/29(土)09:29 ID:j/LOc8Bo(1) AAS
50板で夜遅い時間にガッツリやるやつってある意味すごいな。
自分は酒は止められないけど食はコントロールできるようになった。
982: [はsage] 2018/12/29(土)12:20 ID:YAtfgEzF(1) AAS
就寝3時間前とか夜9時以降は食べるなと言うのは
通じの為1日8時間以上の飲食をしない時間を設けるということ
983: 2018/12/29(土)13:27 ID:2nAgEJuQ(1) AAS
>>979
鶴太郎がそれで大変な事にw
984: 2018/12/29(土)15:48 ID:leJcyGnc(1) AAS
どれだけ食えばいいかはどれだけ運動するかによって変わる
985: 夢のまた夢 2018/12/29(土)15:53 ID:/36C5AP7(1/2) AAS
>>950
今やっとMebiusの1まで落とせた。
あとはフィルターつけて面倒くさくなるのを待つ
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