【今日も】 ジョギング＠ 71 JOG 【ジョグ日和】 (572ﾚｽ)
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422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/11(金) 22:31:08.94 ID:xWJJSuOX0 12.18km＠矢巾町 ビルドアップ走 走り終えると湯気が立つ季節になりましたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/12(土) 20:17:31.65 ID:/r3FLEdE0 5㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/12(土) 21:33:03.30 ID:E7DqMZSr0 3.6km@隅田川 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/12(土) 22:43:17.59 ID:mS880vN30 7km. 10km@北多摩 昨日と今日。やっと金木犀 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/12(土) 22:48:05.59 ID:gMP7hJVq0 7km@犬山 寒いくらいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/12(土) 22:49:42.44 ID:7q80hjYt0 12.24km＠矢巾町 日が落ちるとグッと寒くなりましたね そろそろ手袋用意するかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/13(日) 08:42:55.32 ID:vFqdGSnA0 10/11 4.1km 10/12 4.3km @東京北区 かかと痛なんとかならないかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/13(日) 10:32:20.88 ID:iMJbhTWb0 8㎞＠式根島 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/13(日) 21:51:00.50 ID:hY0ofHLi0 21.1km@隅田川 やっとこさハーフまともに走れるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/14(月) 02:35:05.04 ID:++yejYT80 25km＠横浜市泉区 ロングジョグ。ペース上げた(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/14(月) 10:58:15.79 ID:V075Hc4u0 10km@北海道 来月の大会に向けて。 制限時間内で走りきれそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/14(月) 18:36:16.82 ID:O4/dlMsN0 モデキ 4.2km＠東京北区 いい天気なものでね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/14(月) 18:41:49.61 ID:/dlCyEez0 13km 11km@北多摩 昨日と今日。いい季節になってランナー沢山 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/14(月) 21:40:51.95 ID:GeJ95+tU0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/14(月) 21:58:18.33 ID:sZoLqdRK0 昨夜14.12km 今晩12.32km＠矢巾町 連休仕事で終わっちゃいました 天気良かったしロング走りたかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/15(火) 01:47:25.26 ID:WY8eIg/40 16km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/15(火) 20:27:03.85 ID:Mvb93ntr0 モデキ 4.24km＠東京北区 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/15(火) 21:12:51.93 ID:JAsT68LW0 8km@犬山 すごく調子良かったです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/15(火) 21:16:26.71 ID:WY8eIg/40 10km＠横浜市泉区 ジョグ。明日は休足日(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/15(火) 21:38:04.58 ID:7t5+BiP+0 8.2km@隅田川 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/15(火) 21:45:23.02 ID:tlYgH6fG0 5km@蒲田 再開28回目。時間がなくて10kmはいけなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/15(火) 22:22:26.22 ID:soRfxYtc0 12.15km＠矢巾町 身体動かなかったのでレペ6本でムチ入れ スッキリしました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/16(水) 10:32:37.05 ID:QdnKnJ/E0 3.5km@府中市 １０月から再開組 夏休みのブランクがキツかったけど、やっと心肺が慣れてきた もうちょっと大きく回るコースに脚を伸ばそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/16(水) 10:51:17.35 ID:RPvYV+Cl0 500m＠自宅前 息が上がって死にそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/16(水) 22:42:44.71 ID:rJZ0bZnR0 10km@蒲田 久しぶりに10km走りました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/16(水) 22:57:02.98 ID:xsty8AWH0 7km@犬山 頑張る日でした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/16(水) 23:30:37.57 ID:o22k2soq0 12.23km＠矢巾町 お月様眺めながらトコトコのんびりと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/17(木) 02:38:12.65 ID:co/v08Xr0 5㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/17(木) 09:42:24.82 ID:BgWPqMqR0 500m＠自宅前 心臓が爆発しそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/17(木) 12:12:24.69 ID:i4nISZ4R0 6km@湖北 ちょっと風が冷たい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/17(木) 22:12:01.07 ID:XkSfL+Oa0 6km@隅田川 月が綺麗だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/17(木) 22:39:01.21 ID:QJqOLko/0 12.14km＠矢巾町 仕事で疲れてたので1kmインターバル3本やって後は流して終わり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/18(金) 07:55:17.41 ID:P9IVYb1m0 昨日 モデキ 4.31km@東京北区 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/18(金) 09:32:21.62 ID:JIe81dvz0 12km＠漫湖周回 走りやすい気温になってきましたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/18(金) 18:38:06.58 ID:VEU+r/xK0 10.69km+W0.74km@日本海海沿い 途中ポツポツ降られたけど夕焼けが綺麗でした おニューのニューバランス1080v13、安かったけどクッション性が抜群でした 自分は膝壊してるので膝の保護優先で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/19(土) 13:18:17.44 ID:o5Y9twat0 10.24km@日本海海沿い 晴れ間があったから慌てて行ってきたけど最後急に土砂降り おニューのシューズは止めとけば良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/19(土) 13:27:33.19 ID:atMIRjSr0 10km@犬山 蒸し暑さを感じました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/19(土) 15:43:49.83 ID:zbCZ7KYP0 11km@北多摩 暑くなるというので朝に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/19(土) 21:46:46.43 ID:ZPLPwbVt0 3.4km@隅田川 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/19(土) 22:32:50.68 ID:QP7IM9e30 12.37km＠矢巾町 風強めで疲れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/20(日) 09:22:56.15 ID:gI/eGHRn0 12km@北多摩 風強い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/20(日) 13:12:50.40 ID:jfSCPxX60 10㎞@九十九里( ´･ω･`) 八街落花生マラソンを走ってきました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/20(日) 15:34:42.59 ID:xY4i5wGM0 10km@北海道 朝起きられなくて午後スタート http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/20(日) 23:24:00.20 ID:vU+Wx77R0 8km@隅田川 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/21(月) 01:47:30.82 ID:z1bxTxBf0 13㎞@読谷村 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/21(月) 02:22:26.42 ID:HKsFhvWu0 16km＠横浜市泉区 ジョグ。寒くなってきた(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/21(月) 21:54:56.21 ID:z0rcpM9v0 13.24km＠矢巾町 走れなかった次の日は体重くてなかなかペース上がらないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/21(月) 21:57:35.93 ID:f5CtyAQ80 5.5km@犬山 涼しくて気持ちよかったです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/22(火) 01:37:39.80 ID:DeXRPE0e0 10km＠横浜市泉区 ジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/22(火) 20:51:09.01 ID:mT8nfO4X0 10.27km＠矢巾町 途中から久々のシャワーラン足元見づらかったので早々に終了 グライドライドmax雨でも滑らず安心して走れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/22(火) 22:52:51.02 ID:YXlDjTrJ0 モデキーＪＷ 4.28km@東京北区 寒いかと思って、下はハーパンだけど 上はウインドブレーカー着たらあついあつい もーって感じでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/23(水) 01:11:50.52 ID:BdhvTlCP0 16㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/23(水) 02:18:55.21 ID:xrrIhuTV0 15㎞@函館 裏起毛であったかラン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/23(水) 19:43:12.67 ID:Ife0s2uv0 5.5km@隅田川 蒸し暑かった。汗ダラダラ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/24(木) 02:03:02.86 ID:0rpcshug0 10km＠稲毛海岸 風が気持いい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/24(木) 22:42:07.49 ID:uJDavE030 モデレートＪＷ 4.40km@東京北区 半そでハーパンでも暑い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/24(木) 23:51:40.71 ID:2WVHKzPa0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/24(木) 23:59:01.36 ID:IGbJiYRQ0 12.17km＠矢巾町 気持ち良く走れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/25(金) 00:16:34.52 ID:1d+zQHgf0 10㎞＠帯広 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/25(金) 21:18:04.14 ID:T/efcxn+0 12.22km＠矢巾町 Eペースでのんびり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/25(金) 21:23:56.26 ID:siA7fTse0 6km@犬山 涼しくて快適です 秋って感じですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/25(金) 23:18:10.33 ID:VRTLYZMz0 10km@北多摩 今週もお疲れ様でした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 ころころ [sage] 2024/10/26(土) 08:52:14.68 ID:dSZRz5ht0 10km@北海道 7時から朝ジョギング http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/26(土) 19:55:54.66 ID:vraDuxR90 11.02km@日本海海沿い 昼間良い天気で気持ち良く走れました 今くらいの季節がベスト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/26(土) 22:19:19.36 ID:aH5YxJPH0 11km@北多摩 体力落ちたなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/26(土) 22:58:16.87 ID:mtE7qdSA0 10km＠矢巾町 ビルドアップ走 夜はかなり冷え込んで来ました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/27(日) 03:23:11.78 ID:ereSKdIe0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/27(日) 09:04:36.10 ID:zkc6ljGM0 10km@北海道 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/27(日) 13:35:24.37 ID:GwMRvgOu0 38.44km＠矢巾町 走ってみたかった近場のダムまでのロング走 初めての距離キツかったですフル走れる人凄いですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/27(日) 16:12:20.28 ID:1Jw7JYZl0 水戸黄門漫遊マラソン 42.195km@隅田川 疲れた… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/27(日) 18:24:49.09 ID:Px0X+4Ol0 10.89km@日本海海沿い 大会お疲れ様です 夕方雨予報だったので早めに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/27(日) 18:48:30.56 ID:JWiGwRtp0 42.195km@犬山 金沢マラソンでした 暑くてリタイアもよぎりましたが何とか頑張ってよかったです やはりもう少し痩せないといけません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/27(日) 19:21:55.26 ID:gPh8BYaV0 11km@北多摩 マラソンの皆さんお疲れさまでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/29(火) 21:41:19.36 ID:7/1d7HOf0 10.11km＠矢巾町 日曜日大会だった方お疲れ様でした 今日は足の疲れが溜まってたのでゆっくりと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/30(水) 20:34:37.03 ID:9ZUWgOAS0 10.2km＠矢巾町 盛岡シティマラソン終わったら走ってる人あまり見なくなりましたね 少し寂しいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/30(水) 21:08:36.95 ID:hGOoThtf0 3km@犬山 筋肉痛の確認 お尻の筋肉が使えてなかったみたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/31(木) 21:52:30.04 ID:yaguTCwP0 11.11km＠矢巾町 ゆっくりJOGで締めくくり 今月は320.47kmでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/10/31(木) 23:08:50.63 ID:92mHji7y0 10km@蒲田 再開30回目。気持ちよく走れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/10/31(木) 23:32:15.73 ID:WYNq4VuV0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/01(金) 07:48:11.57 ID:PbA7E3m/0 昨日 モデレート 4.15km@東京北区 ほとんど歩かずいけた 調子良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/01(金) 07:54:22.09 ID:AoM5CRXC0 6km＠犬山 ギクシャクした走りです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/01(金) 21:47:33.27 ID:Y3wo1ke80 10.11km＠矢巾町 寒いせいか走り始めて膝に少し痛みがあったので今日は無理しないでトコトコJOG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/02(土) 07:38:28.76 ID:OnOlz31T0 5km＠横浜市泉区 ジョグ。寒くなってきた(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/02(土) 22:24:49.20 ID:5C8mjYGf0 10.28km＠矢巾町 雨上がりで空気澄んでて星が綺麗でした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/03(日) 17:23:26.41 ID:8xPKqxQJ0 12.6km@カムロちゃん 途中で祭りの御神輿に遭遇 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/03(日) 19:03:32.97 ID:qXRjcMz/0 15km@北多摩 ガーミンの今月の宿題をクリア http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/03(日) 21:57:57.63 ID:hnG7hxI90 10km＠矢巾町 寒くて上着のチョイス悩みます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/03(日) 22:34:34.83 ID:JlYvnkrY0 20km@犬山 なかなか暑いですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/04(月) 03:05:05.34 ID:SxiZ+BvR0 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/04(月) 03:45:44.85 ID:I3I/ZyEU0 26km＠横浜市泉区 ミッドナイトロングジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/04(月) 08:25:16.18 ID:ligUv+in0 モデキJ or W 5.01km@東京北区 昨日の酒が少し残ってるせいか 心拍数は上がり気味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/04(月) 11:24:50.90 ID:tvlvHol40 12km@北多摩 夜明け前。起き抜けだったのもあってか手が冷たくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/04(月) 14:31:26.09 ID:qjNbh00X0 10km@北海道 起きられなくて午後スタート http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/04(月) 16:33:16.17 ID:4bUA+//G0 12.7km@カムロちゃん 爽やかな秋晴れでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/04(月) 18:34:21.07 ID:SxiZ+BvR0 5㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/04(月) 18:54:55.59 ID:nBMvjKM40 8km＠矢巾町 ビルドアップ走 昨夜は6℃今夜は13℃服選ぶの難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/04(月) 20:03:51.75 ID:7XFNv5IV0 12.8km@庄川沿い 海沿いから引っ越しました 10月は忙殺されて距離伸びず 新しい場所は新鮮で距離伸びました 夜風が気持ち良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/04(月) 20:04:24.72 ID:0ALGCvG30 7km@隅田川 まだ半袖でいけそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/05(火) 19:51:04.00 ID:2GSVmWfw0 8km@隅田川 走りやすい季節になったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/05(火) 22:31:49.84 ID:D54VOcf00 8.38km＠矢巾町 ペース走 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/05(火) 22:48:30.14 ID:VX0YtO5S0 6km@犬山 いろいろ試しながら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/05(火) 23:10:30.07 ID:e0JyZej+0 10km@蒲田 再開31回目、楽しく走れました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/06(水) 21:27:55.01 ID:ebrPpsC60 10㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/06(水) 22:39:19.48 ID:h/reh3iU0 8km@犬山 新しい感覚で走れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/06(水) 23:17:04.17 ID:PMAs3CDo0 10km@蒲田 再開32回目、気温が下がって走りやすくなってきましな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/06(水) 23:50:39.20 ID:QNllCtjz0 21km＠横浜市泉区 ロングジョグ(;´д｀） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/07(木) 05:12:09.60 ID:Xjg7noUB0 12km＠漫湖公園周回 まだまだ蒸し暑いっす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/07(木) 19:47:48.99 ID:JF52wZF90 5㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/07(木) 22:13:54.55 ID:L4+GiyOe0 10km@蒲田 再開33回目。急に寒くなりましたね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/07(木) 22:29:35.70 ID:rJ/enQ/f0 7km@犬山 10℃と今までにない涼しさで走れました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/07(木) 22:29:53.38 ID:wrStubK50 9.08km＠矢巾町 風が強くて冷たい通り越して痛かったです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/07(木) 23:21:09.67 ID:Nj8+dZaX0 モデキJ or W 4.28km@東京北区 初めて寒いと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/08(金) 07:44:14.94 ID:JwMq39tt0 皆さんこれからは、寒さとの闘いですね・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/08(金) 19:27:14.61 ID:oUzkXj6h0 7.8km@カムロちゃん 真っ暗のなか足元を気にしながらのんびりと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/08(金) 20:33:22.78 ID:ycv1JYA00 6.7km＠矢巾町 さっと軽めに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/09(土) 06:22:17.15 ID:hq06GiX90 8km@北多摩 昨日の晩。長袖にしました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/09(土) 09:35:25.61 ID:0HmlepYB0 10㎞＠荒川河川敷 お金玉が寒くてカチカチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/09(土) 10:33:55.15 ID:j2p01akJ0 6km@犬山 体重がここ半年で最も少なくて好調です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/09(土) 11:16:02.30 ID:D2N7hQxd0 昨日 4.19km＠東京北区 着替え背負って、走った後、銭湯へ はまりそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/09(土) 13:06:39.86 ID:Do5IT9Xi0 10km@北海道 かなり寒かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/09(土) 19:02:10.26 ID:n0HzOmpy0 13km@隅田川 調子はイマイチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/09(土) 19:11:08.51 ID:hq06GiX90 12km@北多摩 暖かくなるのを待って朝9時頃から http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/09(土) 22:43:07.46 ID:kSxhkOFO0 12.54km@庄川沿い 夕方半袖ハーパンで最初寒かったけど走ってるうちに温まりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/10(日) 12:46:39.66 ID:cVlZ0BbO0 宮古サーモンハーフマラソン＠矢巾町 1時間42分10秒 タイム更新できたけど目標の100分切り出来なかったのが残念でした 春の大会目指して明日からまた頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/10(日) 15:05:13.60 ID:IF021TnW0 10km@北海道 起きられなくて午後スタート 暖かかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/11/10(日) 19:37:19.68 ID:TGc9wsMe0 5㎞@九十九里( ´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/10(日) 20:31:57.76 ID:StblRpvQ0 12km@北多摩 大会のシーズンなんですね。お疲れさまでした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/548
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