[過去ﾛｸﾞ] 【心身相関】健康寿命120歳スレ★41【ストレス・運動・食事】 (1002ﾚｽ)
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378(4): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)19:39 ID:YQ0RXTCw0(7/18)
重要なのは肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4ですよ
↑以外は重箱の隅レベルで、オメガ6の植物油や養殖の動物性脂肪をどの程度悪と考えるかくらいしかないのでは
脂質量なら日本人にどの程度が許容できるのかという問題はまた別にあるでしょうけど
379: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:02 ID:F41NPnlv0(11/11)
>>378
論点が違うので話になりません
380(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:13 ID:YQ0RXTCw0(8/18)
肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4で解決してしまう重箱の隅の話は、どうでもいいのであまりする気がないのです
381: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:25 ID:hgMe60Vb0(1/15)
解決する前の話をしているのに、それをすっ飛ばされてはどうしようもありませんね。
382(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:30 ID:YQ0RXTCw0(9/18)
すっ飛ばしても解決するからすっ飛ばすんですよ
383(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:31 ID:hgMe60Vb0(2/15)
>>382
結果の話ではなく過程の話をしているのに結果が決まるわけないと思います。
384: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:32 ID:hgMe60Vb0(3/15)
最終的に肝臓脂肪に至るまでの話をしています。
最初から肝臓脂肪の完成の話をしているわけではありません。
385: 病弱名無しさん [sage] 2023/11/28(火)20:39 ID:WDy4Nljy0(1)
玄米ともち麦を1：1で炊いて食べるのがよろし。
386: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)20:47 ID:YQ0RXTCw0(10/18)
ピーナッツ>>116>>118が原因のように書きましたけど、全粒穀物主食で軟便になって腸内環境悪化したのが原因だと改めたところなのです笑
>>383
健康になりたい人にとっては結果が全てなので、過程は研究者がやれば良いと思いますよ
387(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)21:35 ID:YQ0RXTCw0(11/18)
主食は全て焼き芋、で飽きないの？“焼き芋インフルエンサー”語る“おなら”と心の温め方【ゲキ推しさん】｜TBS NEWS DIG
https://youtu.be/VVp_1xt23IQ?t=291
↑から肉魚卵を1日1食に減らすとコレ↓
>>7
＞沖縄食（日本型狩猟採集食？）を手本に穀物主体から根菜主体に変えると動物を食べても低タンパク質
388: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)22:31 ID:hgMe60Vb0(4/15)
>>387
そういう過程の話は研究者に任せればいいですよ
389(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)22:52 ID:YQ0RXTCw0(12/18)
別物でしょう？
また日本語解釈の流れなら強制終了します
日本型狩猟採集食は良いのか？←答えの出ていない過程
どの脂肪酸が良いのか？←肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4という答えが出てる過程
390: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)22:58 ID:hgMe60Vb0(5/15)
>>389
自分の都合のいいように解釈するのをやめろまじで
391(2): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)22:59 ID:hgMe60Vb0(6/15)
>>389
何を食べるのかとかいう話も脂質の摂取の話と同じだろうがクズが
392(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:04 ID:YQ0RXTCw0(13/18)
豹変したので強制終了します
>>279
＞これ以上やると20gが煽り魔に豹変しそうなので本当に強制終了します
393(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:10 ID:hgMe60Vb0(7/15)
>>392
自分の矛盾をスルーしておいて逃げるとか最低だなお前。
394: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:12 ID:hgMe60Vb0(8/15)
>>387
こんな過程の話は研究者に任せましょう。
肝臓脂肪さえクリアするだけでいいのですから、こんな過程を話す意味はありません。
395(4): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:16 ID:YQ0RXTCw0(14/18)
>>393
例の如く20gの日本語解釈がおかしいだけで何も矛盾してません
説明すればそれを理解させるのも可能でしょうけどスレが埋まりますし、煽る相手に対して親切に教える気もありません
396: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:18 ID:hgMe60Vb0(9/15)
>>395
何がおかしいのか説明してください。
397: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:20 ID:hgMe60Vb0(10/15)
>>395
私は脂質の種類の摂取の話をしてたんだろ？
お前は芋食う話してんだろ？
何が違うのか説明しろよ？
398: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:21 ID:hgMe60Vb0(11/15)
>>395
クソどーでもいい芋の起き変えなんて研究者に任せて、肝臓脂肪だけ言ってればいいだろお前は？
399: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:23 ID:hgMe60Vb0(12/15)
>>395
説明しろよ。私が言ってる事何もおかしいところはないぞ？
400(2): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:24 ID:YQ0RXTCw0(15/18)
リアルの友人でもない匿名掲示板のアスペに説明するのは面倒すぎて無料ではお断りです
401: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:27 ID:hgMe60Vb0(13/15)
>>400
貴方は地文の都合のいいように言ってるだけです。説明できないのが何よりの証拠です。
402: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:27 ID:hgMe60Vb0(14/15)
>>400
断言します。貴方の言い分はおかしいです。
403(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:40 ID:YQ0RXTCw0(16/18)
説明は↓ですけど、それを正しく理解できないのだから諦めましょう
>>360
＞痩せ型という外見じゃなくて肝臓脂肪含有量0コンマ未満をクリアしてる人なら飽和脂肪酸のほうが良いと思ってます
>>376
＞重要なのは肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4ですよ
＞↑以外は重箱の隅レベルで、オメガ6の植物油や養殖の動物性脂肪をどの程度悪と考えるかくらいしかないのでは
>>380
＞肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4で解決してしまう重箱の隅の話は、どうでもいいのであまりする気がないのです
404(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:42 ID:YQ0RXTCw0(17/18)
アンカーミス>403
×>>376
〇>>378
405: 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:47 ID:hgMe60Vb0(15/15)
>>403
芋食うか食わないかで肝臓脂肪が決まるわけではないので関係ないと思います。そんなものは研究者に任せて、できるのかできないのかの話は置いといて肝臓脂肪のクリアだけ考えてればいいと思います。というのが貴方の言い分。
406(6): 病弱名無しさん [] 2023/11/28(火)23:57 ID:YQ0RXTCw0(18/18)
芋の話と肝臓脂肪の話は別物だと書いてるのに>>389、説明したところで20gには全く伝わらないのが改めて理解できました
スレ違いな日本語解釈講座スレになってしまうので、この件でもう書き込まないでください
407(2): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:04 ID:WnSnk71c0(1/20)
最新研究：緑内障眼圧以外の因子がわかってきた
https://www.youtube.com/watch?v=0oF-oTISyyY
https://journals.lww.com/glaucomajournal/fulltext/2023/09000/reduced_plasma_bdnf_levels_in_normal_tension.3.aspx
https://www.bri.niigata-u.ac.jp/research/column/001981.html
4. 最適な運動とは
ここまで述べてきたように、運動はBDNFの発現を増強し、脳の健康を支えていることはわかってきた。しかし、どのような運動が脳に最適なのかは依然としてわかっていない。
近年では、高負荷の運動を間欠的に行う高強度インターバルトレーニングがBDNFの発現増強に有効であるという報告が増えてきている一方で37,38、高負荷運動を高齢者や神経疾患の方に適用することは困難な場合が多い。
また、強制的でストレスのかかりやすい運動は、BDNF発現を抑制するストレスホルモン（コルチコステロン）の産生を増やすため39、低負荷の運動でしかBDNF発現増強は望めないとする研究結果も存在する40,41。
同じ運動であっても年齢や運動歴、病歴など個人の特性に応じてその効果は変動しやすく、一言で運動といっても、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、いわゆる筋トレなどの抵抗運動（レジスタンストレーニング）など多様な運動様式があるため、
運動の構成要素である「頻度 Frequency」「強度 Intensity」「時間 Time」「種類 Type」の"FITT"を目的に応じて選択していくことが大事である。
今後さらに研究知見が集まりビッグデータ分析が進めば、自身の身体情報を入力して最適な運動プロトコルを教えてくれるAIが現れるかもしれない。
408: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:22 ID:2PULa9iY0(1/18)
>>406
芋食う話と脂質の摂取の話の違いは？
409: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:23 ID:2PULa9iY0(2/18)
>>406
芋食ったら肝臓脂肪無関係に健康になる話ですか？
410: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:24 ID:2PULa9iY0(3/18)
>>406
肝臓脂肪をクリアする事が最重要としながら、芋食う話と肝臓脂肪は無関係？
411: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:25 ID:2PULa9iY0(4/18)
>>406
どういう事なのかはっきり説明してください
412: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:26 ID:2PULa9iY0(5/18)
>>406
その上で、脂質の種類の話と芋の話が違うという説明もお願いします。
413: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:27 ID:2PULa9iY0(6/18)
スパイクしれ主の自己中認識で煽られるのはウザいですわ。
414: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:28 ID:2PULa9iY0(7/18)
芋食うとか食わないとか、そんな過程の話なんかどーでもいいんじゃねーのかよ
415: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:29 ID:2PULa9iY0(8/18)
>>406
きっちり説明しやがれ
416: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:37 ID:2PULa9iY0(9/18)
>>407
肝臓脂肪さえクリアすれば他はどーでもいいんだろうがよ？何を目指してんだよお前は。芋なんか関係ねーだろ。芋食って何目指すんだよお前？
417: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:39 ID:2PULa9iY0(10/18)
最終結論が、
>重要なのは肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4ですよ
このためには脂質の摂取の件はどーでもよくて、さつまいもはオッケーで、さつまいもは肝臓脂肪の話とは関係ない。
418: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:40 ID:2PULa9iY0(11/18)
スパイクスレ主は 話題の好き嫌いだけで話してるのかな？
419: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:40 ID:2PULa9iY0(12/18)
自分が興味なければ関連性のある話でもdisるのかな？
420(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:44 ID:WnSnk71c0(2/20)
無駄話はせず、関連がないなら相手にしません
関連がないと説明してるのにそれを理解できない20gの相手も当然しません
声豚マッチョなら相手してくれるから総合スレでやって下さい
【運動】>>350
>>407
運動はメンタルにめっちゃ効く！【精神科医・樺沢紫苑】
https://youtu.be/l0yWMtC-2Xo?t=216
421: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:44 ID:2PULa9iY0(13/18)
>>420
じゃあ芋は健康とは関係ないと？
422: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:45 ID:2PULa9iY0(14/18)
>>420
何のために芋出してるの？いらんだろ
423(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:46 ID:2PULa9iY0(15/18)
過程はどーでもいいです。何をしてもいいですが、肝臓脂肪さえクリアしてれば問題ありません。
424: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:47 ID:2PULa9iY0(16/18)
過程は関係ないので、爆食しても肝臓脂肪さえクリアしていれば問題ないのです。
425(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)00:51 ID:2PULa9iY0(17/18)
>>420
スパイクスレ主って一連の経緯で話できないのか？
健康効果は種類によって行き着く健康がその種類ごとに存在してるとか思ってるのか？
426(7): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)16:15 ID:PpCpulZz0(1/2)
アンチエイジングのスレかと思って開いたら
タイトル詐欺スレだった。
思いっきり糖尿病患者の老人が一匹張り付いて
サイトやブログの切り抜きを一字一句丸写しコピペ
を一人で延々とするだけのスレ。
本人の記録用スレだから5chでやる必要ない。
自分のパソコンのワードパットにでもコピペしてろよ。
どうりで糖質制限ネタばっかり延々と貼られてる訳だ。
健常者にはまったく興味ない話題。
これなら既存の糖質制限スレが健康板にあったから
そっちのスレで続きやればいいのに。
427(6): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)16:17 ID:PpCpulZz0(2/2)
頭の悪い人間は論文やサイトの内容を
自分で咀嚼して自分の言葉で説明できないから
すべてにおいて丸写しコピペになる。
頭のいい人間は論文そのままコピペはしないし
メタ分析して咀嚼した知識を自分の言葉で簡潔に書ける。
428(2): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)16:24 ID:WnSnk71c0(3/20)
>>425
肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>4がクリアできていれば動物性脂肪のほうが良いと書いてます>>403-404
飽和脂肪酸はLDLを上げるから（クリアできてないと中性脂肪値が高い状態なので）控えましょうという厚労省見解は糖質制限派でさえ反対しないはずです
崎谷医師のように20gがオメガ3忌避したいという話なら別ですけど、今更>>367の厚労省見解ネタで話をする気になれないと書いたら、論点が違うだのウザイだのdisるだので逆ギレする20gこそが「一連の経緯」を読めてないのです
一連の流れが読めないアスペ器質が原因とは言え、被害者側から見れば20gの逆ギレ煽りは>>9>426のイチャモンと同じですから謝罪した上で今後は頭に血が昇っても煽り言動を我慢して下さい
謝罪まで求めるのはそれくらいやって記憶に刻み込まないと下らない解釈の違いから、また我を忘れて愚行を繰り返しそうだからです
ということで同じ飽和脂肪酸の話なら
内海医師は動物性主食でPFCはスーパー糖質制限にしたいものの
畜産の社会毒>>378を抑えたいからロカボで妥協という感じです
【2023.11.25】 うつみんの質問会 #内海聡 #うつみん
https://youtu.be/ltU4h5COM_w?t=1831
https://youtu.be/ltU4h5COM_w?t=2451
429: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:29 ID:1nmY1dGV0(1/19)
>>378
それ以外はー の話はしていないと言ってます。
それに至る経緯の話をしています。
> 脂質量なら日本人にどの程度が許容できるのかという問題はまた別にあるでしょうけど
↑のような個別の話をしていると言ってるんです。
378：病弱名無しさん：2023/11/28(火) 19:39:15.21 ID:YQ0RXTCw0
重要なのは肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4ですよ
↑以外は重箱の隅レベルで、オメガ6の植物油や養殖の動物性脂肪をどの程度悪と考えるかくらいしかないのでは
脂質量なら日本人にどの程度が許容できるのかという問題はまた別にあるでしょうけど
430: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:30 ID:1nmY1dGV0(2/19)
それに至る経緯をすっ飛ばしては解決しません。
>すっ飛ばしても解決するからすっ飛ばすんですよ
431: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:31 ID:1nmY1dGV0(3/19)
結論ありきで、中身はどうでもいい という話じゃなく、その中身の話をしています。
432: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:39 ID:1nmY1dGV0(4/19)
中身がどうでもよく、結論が感じ雨脂肪なら、過程のさつまいも必要ありません。
433(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:51 ID:WnSnk71c0(4/20)
無料の親切心で付き合ってあげるのだからまず煽りを謝罪して下さい
それから至る経緯とやらが一体何の話なのが具体的に書いて下さい
434(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:52 ID:1nmY1dGV0(5/19)
>>433
貴方に煽られましたが？
435: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:52 ID:1nmY1dGV0(6/19)
煽られたので私は反論しました
436: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:54 ID:1nmY1dGV0(7/19)
いきなり>肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>4がクリアできていればの話はしていません。そのまでの話をしています。
437: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:56 ID:1nmY1dGV0(8/19)
結果的な完成系があるから、それに至る過程は必要ないと言ったのはスパイクスレ主です。意味がわからない上にさつまいもの話は問題ないとするその姿勢は最低だと思います。
438: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:59 ID:1nmY1dGV0(9/19)
昔無から結果は生まれません。それが理解で来ていないのでしょうか？
>健康になりたい人にとっては結果が全てなので、過程は研究者がやれば良いと思いますよ
439: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)17:59 ID:1nmY1dGV0(10/19)
無から結果は生まれません
440(2): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:01 ID:WnSnk71c0(5/20)
>>434
どのレスが煽りなのでしょう？
常識的に考えてクズ呼ばわり>>391は反論じゃなく煽りですよね？
20gも所詮>>9>>426-427と同類で正しい指摘がイチャモンに脳内変換される輩なのでしょうか？
441: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:07 ID:1nmY1dGV0(11/19)
>>440
脂肪酸で感想脂肪が決まりません。
>どの脂肪酸が良いのか？←肝臓脂肪含有量0コンマ%維持>>4という答えが出てる過程
442: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:08 ID:1nmY1dGV0(12/19)
>>440
貴方がそうやって関係ない事にして煽ってきたのは認識のズレですかね？
443(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:10 ID:WnSnk71c0(6/20)
謝罪どころかクズ呼ばわりの煽り行為も誤魔化すような姑息な人物と建設的な話はできないと思うので無視します
444: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:12 ID:1nmY1dGV0(13/19)
>>443
私の主張を理解していますか？
私はなんという主張をしたか答えてください。
445(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:15 ID:WnSnk71c0(7/20)
修正>>443
謝罪どころか認識のズレとやらで煽ってもいないのに煽ってると欺くような姑息な人物と建設的な話はできないと思うので無視します
446: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:21 ID:1nmY1dGV0(14/19)
>>445
返事してください。
それに対して貴方の返事はなんでした？
447: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:25 ID:1nmY1dGV0(15/19)
達成するための個別の話をしているのに、そこwをすっ飛ばしても結論はこうだから私のコメントは関係ないという話ですよね？
448: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:26 ID:1nmY1dGV0(16/19)
>>445
そう言いましたよね？
449: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)18:52 ID:1nmY1dGV0(17/19)
こういう推論が立てられます。
さつまいも食べて健康というより、これに限らないわけですが、意識変化による健康思考バイアスが入るから健康になるわけです。
元々沖縄のさつまいも主食文化は、環境による健康効果でしょう。
450: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)19:01 ID:WnSnk71c0(8/20)
可能性の社会毒>>428
『それでもあなたは養殖魚を食べますか？〜リアルサイエンスシリーズ』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12830552665.html
つまり、遺伝子ワクチンの残骸である遺伝子が養殖魚に残存し、それを食べた人間に移行する可能性があるということです。
451: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)19:07 ID:WnSnk71c0(9/20)
好きなだけ食べても痩せていく…サイエンスライターがいろいろ試して行き着いた「一生モノのダイエット法」
https://news.yahoo.co.jp/articles/92decaf90289a36005379047f0cdce845ab94fab?page=5
モスコウィッツ博士によれば、砂糖はある一定のレベルを超えると中毒性が減っていくのに対し、脂肪は使うほど食品としての魅力が上がっていくのだとか。
お菓子の製造で有名なクラフトフーズ社は、ジャーナリストのマイケル・モスのインタビューに、こう答えています(※8)。
「われわれの大脳辺縁系は、糖分、脂肪分、塩分(自然界では貴重なエネルギー源だ)に目がない。なら、これらが入った製品を作ればいい」
今日の加工食品には、50年にわたる化学の成果がつまっています。私たちの脳を限界まで興奮させ、食欲が止まらなくなるようにデザインされているのです。
当然ながら、人類の体が完成した数十万年前には、ジャンクフードなどは存在しません。加工食品に仕込まれた中毒性に対して、私たちの脳がうまく対応できないのも当然でしょう。
マイケル・モスは、加工食品メーカーの重役に話を聞いた結果を、次のようにまとめています。
「私が話を聞いた重役の多くは、自らが手がけた商品を避ける食生活を心がけていた。(中略)元クラフトのジョン・ラフは甘い飲み物と脂肪分の多いスナック菓子をやめた。ネスレのルイス・カンタレルは、夕食は魚と決めている。元フリトレーのロバート・リンはポテトチップスを食べず、加工度の高いほかの食品もほとんど食べない」
どうやら、加工食品の関係者ほど、その危険性に気づいているようです。私たちも、自分の身は自分で守るしかありません。
※8 マイケル・モス『フードトラップ食品に仕掛けられた至福の罠』
この人は体脂肪を削りすぎてるから、セットポイントの働きで脳が元の体脂肪率に戻そうとしてるだけでは
クリス松村 「1回で3人前」異常な食欲に病院で検査受けた結果「検査はやっぱり大切ですね」
https://news.yahoo.co.jp/articles/d7f86d426a31f8daa06d69bdbc01958d18ee60cb
https://ameblo.jp/chris-matsumura/entry-12584222311.html
https://ameblo.jp/chris-matsumura/entry-12805127811.html
＞※写真は、30年前、インストラクターになりたての頃。
452: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)19:08 ID:WnSnk71c0(10/20)
>>367
死ぬまで健康的な頭脳と肉体をキープできる…一生リバウンドしない「パレオダイエット」に適した食材一覧
https://news.yahoo.co.jp/articles/6ba36619f97963531ac0aa32a434175761447691?page=2
摂取量は一日の総摂取カロリーの15～35％あたりが目安。たいていの人は20％以上を目指せば十分でしょう。すぐれたタンパク源は以下のとおりです。
----------
横綱……………天然魚、貝類
大関……………牧草など自然に近い環境で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉
関脇……………地鶏、放牧で育った豚
小結……………卵、養殖魚
前頭筆頭………穀物で育った牛、羊、ヤギなどの反芻動物の肉
前頭二枚目……穀物で育った豚、全乳
前頭三枚目……ブロイラーの鶏肉
幕下……………加工肉
----------
以上のランキングは、タンパク質の量はもちろん、脂肪酸のバランス(オメガ3とオメガ6)、有害金属や飼料などの安全性をベース評価にしています。
453: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)19:14 ID:WnSnk71c0(11/20)
【ストレス】>>2
欲が満たされている精神状態じゃないと理性は欲に勝てなくなります
「これをやると必ず命を縮める」300年のロングセラー古典が断言する「それでもやってしまう」本当の理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/c8ea41f81a0984342b3d9fe2a0519bdfadbb79ea?page=2
■我慢できないのは心が弱いからではない
「食べすぎてはいけないことは誰でも知っている。でも、我慢するのは大変だから、つい食べてしまうのだ」と言う人がいる。私はそうではないと思う。そういう人は養生のことをよく理解できていないのだ。
池に落ちれば溺死する。火に入れば焼死する。毒を飲めば中毒死する。こんなことは誰だって知っているから、自分から水に飛び込んで死ぬ人はいない。
わざわざ危険なことをするのは、危険だとわかっていないからだ。愚かなことである。養生についてよく理解していれば、欲求のままに好き放題するはずがない。
(巻第二 総論下)
ポジティブな幼児経験が少ないと大学での暴飲暴食リスクが高まる
https://note.com/linkdediet/n/n15d7a07c0974
454: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)19:22 ID:WnSnk71c0(12/20)
>>352
野菜が虫歯を防ぐと判明！子どもの野菜嫌いの理由と克服法【歯科医師＆野菜ソムリエが解説】
https://news.yahoo.co.jp/articles/333189ac19e0ca773c440cd90233cc58f85598ea?page=1
食物には「歯をキレイにしてくれる」といううれしい効果が認められる“清掃性食品”があり、2つに大別されます。
＜直接清掃性食品＞
噛むことで歯や粘膜の表面が清掃される。
例：ゴボウ、セロリ、キャベツ、こんにゃく等
＜間接清掃性食品＞
口に含むと唾液分泌が促され、食物を洗い流す。
例：梅干し、レモン、酢の物、ピクルス等
まずは直接清掃性食品ですが、これはゴボウ、セロリ、キャベツ等の食物繊維を豊富に含むような噛み応えがある野菜などで、噛むことにより唾液が多く分泌されるだけでなく、繊維質が歯や粘膜の表面を清掃してキレイにしてくれます。上下の歯がしっかり噛み合うと、さらに直接清掃性が発揮されます。
また、梅干しやレモンなどに代表される酸っぱい食品は口に含むだけで唾液分泌が促進され、食渣や歯垢が口の中に滞るのを防ぎます。これを間接清掃性食品と言います。
唾液にはこのように汚れを洗い流す自浄作用だけでなく、ラクトフェリンや分泌型IgAなどの抗菌物質による抗菌作用があるため（関連記事を参照）、虫歯菌などの病原菌が増えるのを防いでくれます。ですから、「野菜を食べると虫歯になりにくくなるよ」と子どもたちに伝えるのもいいですね。
455(1): 病弱名無しさん [sage] 2023/11/29(水)19:36 ID:oW6qShc70(1)
このスレがこんなに賑わうとは数ヶ月前までは想像出来なかった
古参が死んじゃったのがよかったね
456(8): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)19:51 ID:WnSnk71c0(13/20)
死んじゃったことにするのは構いませんけど
それならイチャモン>>426-427じゃなくて健康ネタを書き込みましょう
457(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)20:09 ID:WnSnk71c0(14/20)
タンパク質制限>>387なのか？
↓なのか？という答えは人による、というのがとりあえずの答えなのでしょう
>>428
【なぜ報道しない？】「コレが足りないと見た目が急速に老けていく！！タンパク質を最も効率良く吸収する方法を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=nPOp1pEPot4
「長生き」にはやっぱりこの栄養素！高齢者は「たんぱく質」をとりましょう！
https://www.youtube.com/watch?v=1oS_vB6jpFw
>>353
【最新刊】石原結實 先生の集大成「石原医学大全」をご紹介①
https://youtu.be/1u6RuMRWXYk?t=1560
458(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)20:27 ID:WnSnk71c0(15/20)
ちなみに低タンパク質制限派の石黒医師も言っていましたけど、アルブミンはあまり目安にならないようです>>316
脱！アルブミン値を参考にした栄養評価
https://www.ncgg.go.jp/hospital/iryokankei/nst/40.html
脱！アルブミン値を参考にした栄養評価 Part2
https://www.ncgg.go.jp/hospital/iryokankei/nst/41.html
459: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)20:28 ID:WnSnk71c0(16/20)
修正>>458
×低タンパク質制限派の石黒医師
〇低タンパク質派の石黒医師
460: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)22:51 ID:1nmY1dGV0(18/19)
>>457
誰ですか？例えがイマイチよくわかりません。
461: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)22:51 ID:1nmY1dGV0(19/19)
>>457
1番下の動画です。
462: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)23:05 ID:2PULa9iY0(18/18)
タンパク質は消化が遅く、寝る前には吸収性が落ちて効率が悪いとかいう評価はただの憶測ですよね？
463: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)23:31 ID:WnSnk71c0(17/20)
>>342
なぜ歯茎が下がるのか？歯肉退縮の原因
https://www.youtube.com/watch?v=MWVtRBYTyaU
464(3): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)23:40 ID:WnSnk71c0(18/20)
【運動】
■死ぬまで毎日続ける効率的な運動「最低2分からの高心拍数状態」
最大酸素摂取量が健康のバロメーター
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/kenkou-undou/kenkou-hyouka.html
https://shop.adidas.jp/blog/article/2019102201/
VO2Maxを刺激するには走り始めから2分ほど要し、5分以上になるとその強度の維持が困難と言われているので、
距離ではなく時間を基準にした「5分間走」といったメニューにすると、走力関係なく効果的に最大酸素摂取量を高めることができるのでオススメです。
https://note.com/strength_noguchi/n/n5cad1c35a97e
ミトコンドリア容量は運動時間より運動強度に依存的に増加するといえ、ミトコンドリア容量を増やすことを目的とする場合、
低強度で長時間の運度は、ある意味無駄な労力を費やすだけであるといっても過言ではないのです。
老化を防ぐアンチエイジングに最適な運動方法は「高強度インターバルトレーニング」だと研究で判明
https://gigazine.net/news/20170310-high-intensity-interval-training/
最適な運動とは
https://www.bri.niigata-u.ac.jp/research/column/001981.html
https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/feature/00043/040100011/
定期的な運動を継続しているとNT-proBNPが低く抑えられ、心機能が保たれていることが分かりました。
運動不足とがん発症リスクの関係
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_72.html
運動誘発性免疫抑制の神話のウソをあばく：寿命の間に免疫学的健康に及ぼす運動の影響を再定義する
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2018.00648/full
座らない生活
https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/4567/
16時間断食など空腹時ほど座らないで動く
https://aasj.jp/news/watch/21642
2chｽﾚ:body
https://yuchrszk.blogspot.com/2021/12/blog-post_344.html
ヒトはもともと「年を取れば取るほど活動的になるべくデザインされた存在だ」と考える。
※心機能に限らず腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委縮から誤嚥性肺炎、咀嚼しないと頭蓋骨が小さくなって老人顔など
465: 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)23:40 ID:WnSnk71c0(19/20)
テンプレ更新
>3→>>464
>5→>>108
466(1): 病弱名無しさん [] 2023/11/29(水)23:43 ID:WnSnk71c0(20/20)
そのうち全年齢の運動キャッチコピーが「1日1回ドキドキしましょう」になると予想
https://twitter.com/ToshiyukiHorie/status/1729504579451068499
Toshiyuki Horie｜堀江 俊之
@ToshiyukiHorie
最近運動を始めた方、もし可能であれば、運動するときに少し心拍数を上げる局面をつけた方が良いですよ。もちろん無理してはいけません。が、長寿効果がだいぶ上がります。
https://twitter.com/thejimwatkins
467: 病弱名無しさん [] 2023/11/30(木)20:50 ID:uxypHDXY0(1)
ビタミンk2が有効という話。チーズやバターが効果的だそうです。
【歯医者は知られたくない】ビタミンKがもたらす虫歯の自然な解決法
https://youtu.be/iDGzdyiDFV4?si=kORobfUMp5BqE1QM
468: 病弱名無しさん [sage] 2023/11/30(木)21:33 ID:EO6kdTf20(1/2)
バターで炒めて食べよう…
アイスも作る
469: 病弱名無しさん [] 2023/11/30(木)22:42 ID:wZRI1HFT0(1)
植物油の長期大量摂取リスクは見逃されていないのか？
自然由来、無添加、オーガニックだから安全、ではない
日本にもはびこる 〝ナチュラルミステイク〟
https://wedge.ismedia.jp/articles/-/32246?page=2
書籍「ナチュラルミステイク」は、植物由来の成分を含むサプリメントを摂り始めた後に突然死した少女のエピソードから始まっています。
植物は、成長やエネルギー生成、繁殖などの通常の生命活動とは別に、さまざまな化学物質を作るように進化しており、それらは「植物二次代謝産物」と呼ばれています。
繁殖を媒介するハチなどを引きつけたり、葉などを食い荒らす昆虫や動物などに害を与えたりするための、特殊な化学物質です。自然が作った農薬だ、と表現をする人もいます。
植物がサバイバルするために作り出す化学物質なので、人にやさしいかどうかは無関係です。
1マイクログラム（µg、1gの100万分の1）程度で人の致死量に至る物質が植物に含まれる場合もありますし、DNAを損傷する化学物質もあります。
DNAを傷つけるということはがんにつながる可能性があるということ。野菜にさえも、DNAを損傷する化学物質が含まれています。
食べてすぐに死ぬような急性毒性の強い化学物質を持つ植物であれば、人は「毒草」として気づきます。
しかし、長い期間食べ続けてがんなど慢性的な影響が出る物質や、一部の過敏な人のみが反応する物質などは、見逃されてしまいます。
https://calorie.slism.jp/107038/
オリーブオイル10g≒オリーブの実20個
470: 病弱名無しさん [sage] 2023/11/30(木)22:59 ID:EO6kdTf20(2/2)
冬場は取り過ぎるとNO暖房民だからか溶けないからリンパさんがゴワゴワになるわね
471: 病弱名無しさん [] 2023/12/01(金)03:55 ID:G3KKjgXl0(1/17)
ここのスレ主は、糖尿老人スレ主↓と同一人物ですね
糖尿病】罹患はリベンジ健康寿命120歳 航海日誌3冊目
2chｽﾚ:body
「糖尿病老人の独り言日記」にスレタイ改めたら？
472: 病弱名無しさん [] 2023/12/01(金)04:00 ID:G3KKjgXl0(2/17)
健康じゃない人がどんな理屈こねくり回して
どんな論文引用しようが何の説得力もないのよね。
本人が健康でもなければ若い見た目でもないのだから。
論より証拠。見た目がすべて。
外見とは内面の集大成。
実年齢の証明書と顔と肉体を晒す写真を載せて
初めて人々はその話に耳を傾ける。
70歳なのに40歳にしか見えない若い顔と体ならば
その人に理屈は初めて「証明」されたことになる。
もちろん無病で投薬治療経験すらない健康な肉体をね。
そうじゃない限り、病気の老人の「こうだったらいいな」
「こうありたかった」「こうあるべき」という理想と空想を
5chで一人ブツブツ連投してるだけ。
結果の伴わない空論は何千レスしても同じ。
473: 病弱名無しさん [] 2023/12/01(金)04:06 ID:G3KKjgXl0(3/17)
>>456
は？
死んじゃったことって何？
誰が？
あなたが死んじゃったの？
私は死んじゃった事になんてしてませんけど。
私は文中に「死」という字すら1文字すら書いてません。
突然何を言い出すの？
糖尿だけではなく認知症ですか？
誰と勘違いしてるのか、何を勘違いしてるのか
知りませんけど、私が一度も書いてないことを
突然私相手にイチャモンつけるのやめてください。
気持ち悪いです。
474: 病弱名無しさん [] 2023/12/01(金)04:16 ID:G3KKjgXl0(4/17)
>>456
は？
死んじゃった事になんて一切してません。
いったい「誰が」「何が」死ぬの？
「死んじゃった」って誰が？何が？
主語も目的語もなく文法破綻してて意味不明です。
老人の奇行は迷惑なので5chでお止めください。
病による孤独死（自然死）が近いのは、あなた一人です。
何かを死んじゃった事にしてるのは、貴女一人です。
貴女が死を意識する病気の老齢体なのは分かりましたけど。
私はいかなる物・人も死んじゃった事にした事はありません。
私はいかなる物・人に対しても「死」という言葉を使ったことはありません。
そのような記載も一度もしてません。
私は死んじゃった事になっていませんし、されていません。
私が死んじゃった事になることも永久に一切ありません。
私は死にません。
私は永久に健康なまま幸福なまま若いまま天寿を全うするまで長生きします。
私は100歳以上まで家族と共に長生きします。
私は貴女の吐いたいかなる言葉の影響も何1つ永久に一切受けません。
貴女の吐いたいかなる言葉も何1つ永久に私の身には起きません。
貴女の吐いた言葉は貴女自身の身にだけ起きます。
残念ですね。
475: 病弱名無しさん [] 2023/12/01(金)04:19 ID:G3KKjgXl0(5/17)
>>456
イチャモンつけるのは辞めて下さい、糖尿老害さん。
前向きなレスに対していちいちイチャモンばかり付けてるのは貴女です。
あなた宛のレスじゃないのに逐一反応してきて
イチャモンばかり付けてくるの辞めて下さい。
たとえば特定の医師の話題が出ただけでも
瞬時に貴女が飛び出してイチャモンつけてる。
他の住民に対しても貴女一人がイチャモンつけてる。
貴女がやってる行為を私がやってるかのように
すり替えないで下さい。
私は一度も誰にもイチャモンなんて付けてません。
事実を書いてるだけです。
あなた宛じゃないのに、いちいちイチャモン付けてこないで下さい。
自分のレス番号すら書かれてないのに粘着してこないで下さい。
鬱陶しいし、気持ち悪いのよ、糖尿老人のあなた。
476: 病弱名無しさん [sage] 2023/12/01(金)04:29 ID:G3KKjgXl0(6/17)
>>456
貴女が死んじゃった事にするのは構いませんけど
それならイチャモン>>9-11=>124-125＝>324
ばかり延々と連投しないで健康になった「実証」を
証拠付きで書き込んでくださいよ。
このスレのイチャモン連投はすべて貴女の連投ですよ。
特定の医師への誹謗中傷もすべて貴女一人の連投。
見返してごらん？いつまでも健康になれない病気の老人さん。
477: 病弱名無しさん [] 2023/12/01(金)04:30 ID:G3KKjgXl0(7/17)
>>456
貴女が死んじゃった事にするのは構いませんけど
それならイチャモン>>9-11ばかり延々と連投しないで
健康になった「実証」を証拠付きで書き込んでくださいよ。
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