筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (105ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/22(金)22:16 ID:Ssphb9bh0(1) AAS
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※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ
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76: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)22:30 ID:TckAUn+G0(9/9) AAS
>>72
余裕でつくと思う。追い込まないとダメ、限界までやらないとダメとか
一流ビルダーの動画に毒されてると逆にハードル上がりすぎてあかんことに気づけば勝ちまである
しかも筋肥大にだけ特化してるから動ける体とかダイエット向けにはあってないことも多い
77: (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-/Ry3 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/24(日)22:50 ID:/5xrsEoA0(1) AAS
ドMじゃないと筋トレ続かないな
78: , 警備員[Lv.14] (ﾜｯﾁｮｲ bf8a-HuFN [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/24(日)23:09 ID:QjQTF9z30(1) AAS
田中渓という毎朝有酸素運動やってドカ喰いしてる人、あれができるならダイエットという意味では正しい。参考までに。
人間は弱いから習慣化が肝と言ってる、☀3時45分に起きて、すぐ開始。
79: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-J2yB [240d:1e:87:7900:*]) 08/24(日)23:12 ID:IuUSd0Ws0(3/3) AAS
足底腱膜炎はウォーキングとスクワットはやらない方がいいよな
痛みが引くとスクワットやウォーキングやりたくなって、やっちゃうと痛みがひどくなる
80: (ﾜｯﾁｮｲ f358-VoZ8 [210.153.130.246]) 08/24(日)23:15 ID:CqEELj7D0(4/4) AA×
>>2
ID:YA0JR3r30
2chｽﾚ:body
81: (ﾜｯﾁｮｲ 73c3-TUDK [114.163.131.132]) 08/25(月)05:24 ID:VdjSTZTX0(1) AAS
>>75
はやく
82: (ﾜｯﾁｮｲ cf68-igvo [240a:61:52d6:e32e:*]) 08/25(月)08:16 ID:6BzEom270(1) AAS
とりあえず自作のトレ器具、自重トレで3ヶ月目！
それなりに変化は感じてるけど、時間かかりそ。
83(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-/Ry3 [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/25(月)08:18 ID:nC4KknEs0(1) AAS
金かけていいジム通わないと体つくり無理だな
84: (ﾜｯﾁｮｲ a315-XX7x [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/25(月)08:42 ID:irjzSdMV0(1/4) AAS
よくあるバックルで締めるタイプのパワーベルト使ってたんだけど、金属レバーでバチコンするタイプがカッコ良さげに見えたんで買ってみたんやけど俺にはアカンかった
アレはある程度腹回りに肉のある人やないとダメみたいやね
85: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/25(月)10:01 ID:wM/zqAi70(1/4) AAS
>>83
ジムなんて自宅トレ極めちゃってどうやっても重量が足りなくなってから行けばいい場所だと思ってるけど
どうなんやろね
86: (ﾜｯﾁｮｲ e378-hBFX [2400:2200:6c1:e200:*]) 08/25(月)10:09 ID:dYZDFqs+0(1/2) AAS
だいぶ前に月1.5万円ぐらいのジム通ってたけど、今は月3000円とかであるんでしょ？
どうせ1年もトレーニング続かんのだから普通にジム行けばええやん
87: (ﾜｯﾁｮｲ 7fd5-YdwC [2400:4051:ed41:7000:*]) 08/25(月)10:22 ID:Cyy/9LCe0(1) AAS
山澤のジムが月2900円とかだな
この価格なら普通に行けば良くねってなるわ
88: (ﾜｯﾁｮｲ a367-zBNq [126.221.29.83]) 08/25(月)10:34 ID:u7saZ1nu0(1/2) AAS
駅前にエニタイムあるから気になってる
今メガロス通ってるけど若干遠いんだよねぇ
89: (ﾜｯﾁｮｲ 53aa-sfwL [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/25(月)10:37 ID:D/ySnTn30(1/3) AAS
通いやすいところじゃないと続かないよ
90: (ﾜｯﾁｮｲ bf71-HuFN [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/25(月)10:45 ID:Gr3P10GS0(1) AAS
エニタイム通ってる
店舗によって良し悪しある
給水器がある、更衣室とシャワー室が多い、あまり混まない所がおすすめ
91: (ﾜｯﾁｮｲ a333-XX7x [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/25(月)10:52 ID:irjzSdMV0(2/4) AAS
田舎は自宅トレしか選択肢無いんだよね…
92: (ﾜｯﾁｮｲ a367-zBNq [126.221.29.83]) 08/25(月)10:57 ID:u7saZ1nu0(2/2) AAS
一応３年続けてるけど、行かない時期もあったりするね
駅前だから混んでそうな気もするけど、混んでなきゃエニタイムでも良さそうだね、ありがとう
93: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/25(月)10:59 ID:wM/zqAi70(2/4) AAS
前スレで書いたけどジムに1年通える人は上位4％やからなぁ。俺らくそデブには厳しい世界
自分は3回退会して自宅トレになりましたが結果成功して大満足です
94: (ﾜｯﾁｮｲ 53aa-sfwL [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/25(月)11:08 ID:D/ySnTn30(2/3) AAS
ワイが仕事終わりにエニタイム行ってた時は、18時頃から社会人で猛烈に混み出すっていう現象起きてたな
そういうピークタイムを外せるならいいと思う
95: (ﾜｯﾁｮｲ 53aa-sfwL [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/25(月)11:09 ID:D/ySnTn30(3/3) AAS
人が混んで1番嫌だったのはシャワー室開かないとこやね
使いたい器具使えないのもだるいし
96: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-YdwC [123.218.117.5]) 08/25(月)11:32 ID:n9+7NSq70(1/3) AAS
今の所3ヶ月続いてるけど、続かなくなるってのが分からないな
これから行かなくなるのかな？
97: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/25(月)12:07 ID:wM/zqAi70(3/4) AAS
知識がないのでカーボ入れずに根性だけでジムに行く
結果最初からガス欠で力が出ない
トレのテクもないので1時間で追い込めない
だるいだけでうまくいかないという経験がたまる
全身やるためには毎日ジムに行かないといけないという3mのハードル
行かなくなる
ワイはこれだった
98(1): (JP 0H27-7ey8 [150.91.246.69]) 08/25(月)12:18 ID:wSlJOwMMH(1) AAS
真面目に3ヶ月やって効果が見られたら続くと思う
量が足りずに成果が出てない人はモチベが保てずにいかなくなるんだろうと思う
99: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-YdwC [123.218.117.5]) 08/25(月)12:20 ID:n9+7NSq70(2/3) AAS
>>98
とりあえず筋トレの効果は微妙なんだけど体重は落ちてる
ジムっていうより食事管理の方の成果な気がするな
でもジム行くとやる気が出るからモチベーションの維持には貢献してる感じだな俺は
100: (ﾜｯﾁｮｲ cf80-b0Bh [153.222.0.221]) 08/25(月)12:37 ID:Y7m093B70(1) AAS
疲労を抜くため2日やったら休む週4日が良いらしいぞ。月火木金とか水木土日とかをトレ日にする。
101: (ﾜｯﾁｮｲ a3b2-XX7x [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/25(月)12:41 ID:irjzSdMV0(3/4) AAS
プレワークアウトでプロテインだけでなく適度に糖質も補給しとかないとトレーニング中にガス欠なるよね
自宅トレなんでトレーニング中でもヤバい感じになったら途中で摂ってる
ハチミツとかデキストリンとか
102(2): (ﾜｯﾁｮｲ e378-hBFX [2400:2200:6c1:e200:*]) 08/25(月)12:42 ID:dYZDFqs+0(2/2) AAS
社会人の筋トレなんか週2でええやろ
毎日やれるほど暇な奴おるんか
103(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/25(月)12:49 ID:wM/zqAi70(4/4) AAS
>>102
それを根底から解決するのが自宅トレなんすわ（迫真
調子が悪かろうが追い込めなかろうが1秒で休んだり取り掛かれたりするので毎日全身やれるという特権
部位が余りすぎて末節の前腕とか始めたりもできる
104: (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-XX7x [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/25(月)12:52 ID:irjzSdMV0(4/4) AAS
自宅勤務やから毎日やってたら、やり過ぎやて医者から止められたわ
んで2日やって1日休みにしたら確かに楽やな
105: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-YdwC [123.218.117.5]) 08/25(月)12:57 ID:n9+7NSq70(3/3) AAS
>>102
週3行くようにしてるけどキツイな 仕事が忙しいと週2
週3なら全身法一択だよね…
>>103
俺はジム週3で真面目にやって
家でテレビ見ながら、ゲームしながら
筋トレみたいな感じでハイブリッドにしてる
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