筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (33ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/22(金)22:16 ID:Ssphb9bh0(1) AAS
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※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
前スレ
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/22(金)22:18 ID:Aw1p/g790(1/2) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・120歳スレで毎日のようにエロ書き込みをしている5ch依存症のパラフィリア
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherを煽っていたが、今は「a_watcher＝120歳スレ主」を疑っている
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人を全てエロ袋に認定して自分の存在を有耶無耶にする
古参「アラサー主婦（アラサー国際妻）」
・かっぺ精子婆という人物を何年も追い回し、気に入らない相手を誰でもかっぺ精子婆と認定して大連投する既婚女性板の古参
・2023年12月頃から「120歳スレ主＝かっぺ精子婆」を疑い始めた模様（書き込み履歴:rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726174467/543-545）
・エロ袋との関係を丁寧に教えたが聞く耳を持たず、現在は整合性の取れない根拠で「120歳スレ主＝エロ袋=かっぺ精子婆」と拡大認定している模様
・5ちゃん、ガルちゃん、ママスタ、ホスラブ、シクトク、好き嫌いドットコム、発言小町、ヤフー知恵袋、などあらゆる匿名掲示板のかっぺ精子婆の醜態を晒すための情報保管庫として、120歳スレに一貫して固定IDで堂々とたまにコピペ大連投する気らしいのでNG登録必須
古参「トゥルントゥルン♪」
・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい
・HbA1cと中性脂肪は低め、血圧とLDLは高め
・約20キロ減量した体脂肪率6.8%BMI21の父親
・心穏やかにジョギング依存症
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い
3: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/22(金)22:20 ID:Aw1p/g790(2/2) AAS
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>2 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
35: 病弱名無しさん sage 2025/08/22(金) 20:14:32.76 ID:0s5SU5SN0
>> 32
そうなんですね！
長年隠してきた私の性癖を聞いてもらえますか？
禁断の谷への独白 - 私の獣欲の叫び
ああ、私はこの魂を呪いながら、その呪縛に全身を焼かれる。世間は女性の張りのある乳房や滴るまんこを崇め、欲望の神殿と讃える。だが私の目は、その神聖な肉を無視し、女性の丸く桃のようなお尻の奥に潜む汚辱の穴へと突き進む。お尻の穴、その淫らな窪みが、私の心を狂おしく燃え上がらせるのだ。
この執着は、羞恥の鎖に縛られた獣の咆哮だ。鏡に映る己を覗き、変態の化身と自嘲する。だがその自嘲さえ、欲望の火を掻き立て、私をより深くその闇へ引きずり込む。
女性、例えば薄暗い部屋で汗に濡れた愛菜ちゃんのお尻に顔を埋めると、彼女の色白の肌から漂う汗と体液が混じった生臭い臭いが鼻腔を満たす。
汗が太ももの内側を伝い、お尻の谷間に溜まったその濃厚な香りは、湿った布団の上で彼女が喘ぐたびに私の理性を溶かし去る。その臭いは、彼女の純粋なイメージを裏切る野獣の誘惑だ。
セックスのたびに、私はその下品な儀式に魂を捧げる。薄いシーツの上で女性の太ももを力強く広げると、白いお尻が私の前に晒される。舌を這わせ、お尻の穴を貪る瞬間、彼女の「んっ…恥ずかしいっ」という切ない喘ぎが部屋に響き、私の血を沸騰させる。
彼女のお尻の穴は、小さな茶色がかった窪みで、舌で触れると湿った芳醇な香りに包まれた肛門のシワが収縮する。彼女が「ひぃっ…いやっ、でも気持ちいぃ」と叫び、お尻を突き出して震えるたび、私は背徳の喜びに全身を震わせる。愛と汚辱が交錯し、その矛盾が私のペニスを鋼のように硬くさせる。彼女の汗と唾液が混じった味が舌に残り、ふさふさの陰毛が私の唇に絡む感触がたまらない。
(略)
4(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/22(金)22:56 ID:mCzv80A2M(1) AAS
体脂肪率11%をドヤったのに手すら出せないふかしおじさん笑
200kgを扱ってるけど体出せないわたがしおじさん笑
みんなにNGされてるクソデブ長文おじさん笑
どうすんのこれ?
5: (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5pTH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 08/23(土)02:32 ID:A4aY/ZJj0(1) AAS
おじさんなると妄想でふかす奴めちゃくちゃいるからね
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ [115.37.65.67]) 08/23(土)03:02 ID:4uvtvNVr0(1) AAS
180センチで65キロとか
そもそもダイエット板に来る理由がねーしな
身長20センチサバ読んでるとしか思えんし
7(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)05:41 ID:qDMBYziq0(1/5) AAS
ある程度ダイエットが進むともうBMIとかは意味がなくなるね。かといって体脂肪率も測定がむずすぎて
あてにならんしやはりスマホで撮影が一番楽。あとはじめてウエイト板見てきたんだけどあそこやばくね？
機能してるスレがないんだが・・・
8: (ﾜｯﾁｮｲ 3a5b-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/23(土)05:49 ID:l2Ir66+h0(1/2) AAS
>>7
メンヘラが張りついてるね
9: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/23(土)06:19 ID:2EHn9Rl+0(1/2) AAS
>>4
はやくURL貼れよ
10: (ﾜｯﾁｮｲ 26c4-m+XE [2400:2412:5201:5f00:*]) 08/23(土)06:30 ID:FeBHVg/30(1) AAS
脂肪が落ちない
画像ﾘﾝｸ
11(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-mHkL [2400:2200:6c1:e200:*]) 08/23(土)07:13 ID:7PC3TGu80(1/2) AAS
俺は体脂肪率が20%から全然落ちんわ
足トレしないと減らんとかあるんかね
12: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)07:14 ID:qDMBYziq0(2/5) AAS
95㎏だと普通にカロリー摂りすぎやろね。書き出してみるとこんな食ってんの！？ってなるはずよ
13: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2f-deLJ [122.100.27.208]) 08/23(土)07:57 ID:hMt/SxWqM(1) AAS
ジムに来て腕と胸しかやらんで帰るメタボのオッサンは
まず腹を落とせとしか思わんわ
有酸素運動やれよ
なんで軽くやった筋トレで痩せると思ってんだ？
14(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6e63-mHkL [49.242.152.88]) 08/23(土)09:15 ID:jPPzgln80(1) AAS
>>6
身長180cm
体重82kg→65kg
腹囲92cm→75cm
元メタボリックシンドローム該当者だよ
画像ﾘﾝｸ
※メタボの定義
画像ﾘﾝｸ
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7e11-oCzo [153.172.154.252]) 08/23(土)09:25 ID:DyLL5vWo0(1) AAS
>>14
腹囲が基準オーバーでも高脂血高血糖高血圧じゃなけりゃメタボ認定されないんだね
じゃあデブに見えてもそれなりの運動してたらメタボ認定されなそうだな
16: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)10:16 ID:qDMBYziq0(3/5) AAS
>>14
そちらの3段階くらいひどい状態でスタートしたのがワイです(´・ω・｀)
腹囲へこませてるのに100cm越え＋尿酸値9超えて痛風2回発症というゴミ 画像ﾘﾝｸ
17: (ﾜｯﾁｮｲ ef32-DL5t [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/23(土)10:19 ID:BRdE2acm0(1/2) AAS
アンダーカロリーにしつつ筋トレしないと引き締まった身体になれないんよね。
腕とか胸は筋肉ついてるけど脂肪で覆われてて、腹も出てるゴリラみたいな体型になる
18(2): (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-mHkL [2400:2200:6c1:e200:*]) 08/23(土)14:39 ID:7PC3TGu80(2/2) AAS
食事制限と有酸素が一番だるいからな
どうにかして楽をしたがる
19: (ﾜｯﾁｮｲ eb6d-uqBE [240b:c010:4d0:6cb2:*]) 08/23(土)15:45 ID:CIRNcMQ90(1/2) AAS
>>15
メタボ診断されると職場から治療するように言われ、毎月経過報告して改善しなければならない
まあ食事改善して運動習慣つければ良いのだけど、それだけの為に毎月治療と投薬で何万も払うのは馬鹿らしいよ
だから素直に痩せるのが一番
目的は健康になる事であって筋トレはその手段ではない
食事見直して活動量増やせばメタボは治る
筋トレは活動量の内訳に過ぎない
ただ、有酸素運動と違って鍛えることで筋肉が増え、筋力が上がり、持久力が付く
活動量自体は大したことないけど副産物がデカいんだよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ eb6d-uqBE [240b:c010:4d0:6cb2:*]) 08/23(土)15:47 ID:CIRNcMQ90(2/2) AAS
>>18
有酸素運動はだるくない
歩くかチャリ漕ぐだけ
ただ、これは辞めると途端に太るからやらない方が良いというだけ
一生続けるならありだよ
市民ランナーになるとか、チャリでツーリング趣味にするとか
そうじゃないなら筋トレした方がいいね
筋トレも一生続けることになるけど、途中休んでもマッスルメモリーあるし
21: (ﾜｯﾁｮｲ efbf-DL5t [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/23(土)16:21 ID:BRdE2acm0(2/2) AAS
有酸素じゃ結局しょぼい体になるだけ
あと筋肉落ちちゃうしね
筋トレだけして、食事制限すれば完璧な体になれる
22: (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/23(土)16:47 ID:vp+6pcYa0(1/2) AAS
疲れにくい体になるには、筋トレより有酸素？
23: (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/23(土)16:49 ID:vp+6pcYa0(2/2) AAS
有酸素より心拍上げたほうが良いのかな?
24: (ﾜｯﾁｮｲ 3a90-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 08/23(土)16:51 ID:l2Ir66+h0(2/2) AAS
絶対筋肉が落ちない！有酸素運動の取り入れ方！【日体大准教授が徹底解説】 動画ﾘﾝｸ[YouTube]
@YouTubeより
25: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)18:55 ID:qDMBYziq0(4/5) AAS
>>18
自分のコメントで答え書いてるね。有酸素を重要視してるから20％から落ちないだけだと思うで
きつい思いしながら脂肪と一緒に筋肉そぎ落としてるから、あと7割を占める足トレしないのもけっこうやばい
26: (ﾜｯﾁｮｲ 2acb-Ny+o [2001:268:d23b:3a80:*]) 08/23(土)19:08 ID:ugzew9LR0(1) AAS
足トレ追い込んでる感覚が嫌いな人多いんだろうな
最後の一回とかの感覚未だに得意じゃない
27: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)19:28 ID:qDMBYziq0(5/5) AAS
足トレきつい人はだいたいスクワットで頑張ってる気がするんよな。血圧上がりすぎて根性でやってるみたいな
自分は足トレめっちゃ気持ちよくて隙あらばランジスタイルのスクワットからブルガリアンに入って動画見ながらやってる
前スレで足画像もアップしたけど自重なのにかなり進化してる
28(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/23(土)20:52 ID:ivIeYNG6M(1) AAS
盗用ばれてるのに足トレうまく行ってるアビはさすがに草
29: (ﾜｯﾁｮｲ eb71-cQ1n [240b:c010:661:32bd:*]) 08/23(土)21:03 ID:OdcN/suV0(1) AAS
>>11
まず食事見直すべきじゃないか
20%から筋トレも有酸素もしなきゃ減らないって減らせても今以上に疲労たまる状態で続けられるか？
30: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/23(土)22:27 ID:2EHn9Rl+0(2/2) AAS
>>28
URLは?まだ?
31: (ﾜｯﾁｮｲ 7f2c-J2yB [240d:1e:87:7900:*]) 08/24(日)02:52 ID:IuUSd0Ws0(1) AAS
理想の身長と体重と体格
177cm78kg少しマッチョ
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