筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (80ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) [] 2025/08/22(金) 22:16:06.08 ID:Ssphb9bh0 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行にすること 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです ※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です 前スレ 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751972870/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512::
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46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/24(日) 11:01:03.98 ID:TckAUn+G0 >>40 スクワット10回とかひざついた腕立て3セットとかおままごとみたいなこと言われてもここ筋トレスレやで？ 書くとこ間違ってないか。タフでパワフルな体を目指すために筋肉つけて脂肪を落とすんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a314-XX7x [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/24(日) 11:14:28.86 ID:e33PiksV0 主張が極端なんもどうかと思うけど、人のやり方を全否定はアカンよ 皆それぞれ自分にあった形で筋トレとダイエット両方頑張ったらエエんちゃうの >>1にも書いてあるやん 筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです ※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-KLRK [2001:240:2951:3800:*]) [sage] 2025/08/24(日) 11:35:11.36 ID:YALPuQtM0 >>45 日常生活で優秀ならシックスパックがダメなんて言ってないつもり 走って、跳んで、泳げて、疲れ知らずで力持ち、もちろん健康体 それを満たせるなら腹が出てない限り体型なんて自己満足にしかならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-KLRK [2001:240:2951:3800:*]) [sage] 2025/08/24(日) 11:36:47.22 ID:YALPuQtM0 >>46 よく読めって 足パカ、プランクはスクワットや腕立て伏せの下位互換だから、よほど筋力がないとかでないならやるのは時間の無駄と言ったんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/24(日) 11:41:21.22 ID:TckAUn+G0 >>49 ぼくのやりかたは絶対正義マンか。まあふるぼっこにされないうちに控えたほうがええと思うでｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f28-CsaF [240b:250:a364:0:*]) [] 2025/08/24(日) 11:42:00.10 ID:P+lDvLj70 >>48 だからそれはお前の価値観だろ 他人に押し付けるなよヴォケ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-KLRK [2001:240:2951:3800:*]) [sage] 2025/08/24(日) 11:56:59.76 ID:YALPuQtM0 >>50 どこをどう斜め読みするとそうなるやら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0c-KLRK [2001:240:2951:3800:*]) [sage] 2025/08/24(日) 11:59:56.48 ID:YALPuQtM0 >>51 一般的な考え方だよ 健康で活動的かつ、俊敏で力持ち、それでいて腹の出てない身体は人間としての能力が優れてる証 否定したいなら論理的に頼むよ 逆説的に、不健康、不精、鈍臭い、非力、腹が出てる、それぞれひとつでも満たしてるならどう思う？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/24(日) 12:08:57.16 ID:TckAUn+G0 そんなに自信があるなら体でも晒してみたらええんちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-hBFX [2400:2200:6c1:e200:*]) [] 2025/08/24(日) 12:12:12.95 ID:fb4II8i10 こいつ脂肪冷却で暴れた奴だろ 話通じないから相手にすんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f63-hBFX [49.242.152.88]) [] 2025/08/24(日) 12:22:55.94 ID:4jxz7d/60 御託はいいからジム行って筋トレ行こうぜ 俺も今から行くよ 指動かす前に足動かそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/24(日) 12:29:40.45 ID:TckAUn+G0 >>56 自宅トレなので作業の合間とか隙あらばセット入れるので休憩してる 懸垂強化月間なので背中とわきの下が筋肉痛でなんもできないｗ足はブルガリアン6セット、カーフ6セット デッド1セット、腹筋1セットやったから次何しようかなーって感じ。前腕でもしようかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-VoZ8 [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/24(日) 12:31:59.05 ID:CqEELj7D0 体を晒せない御託だけのプヨガリは、手書きID付きの体を晒してる人間に物申す資格なし 【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/1 【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） 【自然】な食事 肝臓脂肪
含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4371-Oe0X [240b:c010:661:32bd:*]) [sage] 2025/08/24(日) 12:33:06.77 ID:n6Q3pOEH0 >>54 お前みたいに皆が不特定多数に裸体を晒したがる癖があるわけじゃないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0338-ZdlV [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/08/24(日) 12:37:29.78 ID:Wv/A4rP20 そうだよ なんで裸体見せる必要があるんですか おまえさ、さっきぬっ 脱ぎ終わったときにさ、なかなか風呂こなかったよな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-igvo [153.140.59.140]) [] 2025/08/24(日) 12:39:34.43 ID:MYmCXfyRM 自称マッチョの悲しき言い訳大会はじまった笑笑笑笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bd-sfwL [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/08/24(日) 12:43:55.72 ID:0D0KOqcj0 自重トレしてるけど、やる気が無くてもたった1回だけ腕立てするだけでなんかやる気湧いてきてやれるんよな なんやろこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-XX7x [240b:c020:633:aea7:*]) [sage] 2025/08/24(日) 15:58:54.46 ID:WPR2yonk0 やる気って奴は自然に湧いて来るんじゃなくて、動いた後に湧くもんらしいとか聞いたことある そういう風に人の心理か生理が出来てるとか何とか だから俺も取り敢えず取り組んでみて、やる気に呼び水する様にしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0338-ZdlV [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/08/24(日) 16:26:38.73 ID:Wv/A4rP20 やる気が飛び火するようにしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f358-VoZ8 [210.153.130.246]) [sage] 2025/08/24(日) 16:33:27.54 ID:CqEELj7D0 ＞やる気って奴は自然に湧いて来るんじゃなくて、動いた後に湧くもんらしいとか聞いたことある たった1週間前の健康ネタだから伝聞じゃなくても良いのに 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/959-960 959: 警備員[Lv.10] 2025/08/18(月) 19:50:39.75 ID:46IcgKeS0 たったこれだけでうつ患者の不安が軽減し、よく話すようになった…世界の研究が明
らかにした「姿勢」の正解 news.yahoo.co.jp/articles/a372cf00d9f3a8bde03d821a72d57cbf57c6de45 ---------- × 意識する→体が動く ○ 体が動いた→その意味は？ →「ああ、そうか」と脳が意識する ---------- 古参>>2 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/45-47 47: 病弱名無しさん sage 2025/08/24(日) 15:58:34.85 ID:vXbHA/I40 トーマスの破滅と社会的影響 トーマスの偏執狂と妄想は、彼を現実から切り離します。掲示板の書き込みを「古参」に仕立て
上げ、誤ったテンプレートで掲示板を荒らし、唯一の拠り所のネットでも孤立。トーマスはアパートに引きこもり、夜通しテンプレートを書き、掲示板に投稿しては炎上する日々。ついには「すべてのスレッドは古参の陰謀」と信じるようになります。 結論 トーマスの不幸は、「けつあな評価」の副作用と偏見、そして「自分の気に入らない書き込み＝古参」の妄想が絡み合った結果です。健全な書き込みを「古参のレス」に仕立て、誤ったテンプレートで掲示板を荒らし、孤独の深淵に沈む彼。あなたがA3にハマるなら、テンプレート投稿には御用心… http://ri
o2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e378-hBFX [2400:2200:6c1:e200:*]) [] 2025/08/24(日) 17:23:41.07 ID:fb4II8i10 筋トレはじめてから食事代が大幅に減ったわ でもプロテイン代でチャラ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73c3-TUDK [114.163.131.132]) [sage] 2025/08/24(日) 17:28:53.09 ID:39fDaZ9E0 >>61 はやくURL貼れよ なんで逃げるの? あるんだろ? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/67
68: し (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-biKq [115.37.65.67]) [] 2025/08/24(日) 19:24:48.49 ID:jgQnJCg70 筋トレしたくないなーという気持ちは 筋肉で押さえつけてジムに向かってる 本当にダメな時は一歩も動けなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53de-sfwL [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/08/24(日) 19:50:33.40 ID:0D0KOqcj0 揚げ物めっきり食わなくなったなぁ ほんのたまに食べたくなって食うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53de-sfwL [2409:12:6a40:3c00:*]) [] 2025/08/24(日) 19:51:01.11 ID:0D0KOqcj0 とりあえず低温調理器は買ってよかったわ 鶏胸肉の美味さに気づいた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) [] 2025/08/24(日) 21:30:57.73 ID:TckAUn+G0 久しぶりの体重測定 69.0㎏ 最低値を100g更新 バイトで4時間歩いた脱水状態に近い直後の69.1を更新したからけっこう脂肪落ちてるはず >>68 自分はそうなる頻度が多すぎてジムは余裕で脱落組だったわｗ会費払って3回くらいしか行かずに終わる養分 逆に自宅トレは相性良すぎて好きな時に好きな量できるのでやりたくないという日がない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0303-4hEK [2402:6b00:ff3c:b00:*]) [sage] 2025/08/24(日) 21:35:49.41 ID:8Wxtuf5H0 スピード重視の30秒でやるスーパーセットかジャイアントセットってHIITみたいなものかな・。 これやって筋肉つくかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-igvo [153.140.59.140]) [] 2025/08/24(日) 21:36:22.02 ID:MYmCXfyRM 画像も出せないデフが順調報告してて茶番（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73c3-TUDK [114.163.131.132]) [sage] 2025/08/24(日) 21:50:09.53 ID:39fDaZ9E0 >>73 URLも貼れない無様なやつがなんか言っていて草 俺の脚見たときみたいに素直に謝れば良いのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-igvo [153.140.59.140]) [] 2025/08/24(日) 22:05:01.67 ID:MYmCXfyRM 足（笑）ボテ腹で体は出せないの草 妊娠してそう笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755868566/75
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