筋トレしながらダイエット 15人目ワッチョイ (61ﾚｽ)
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32(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)02:56 ID:TckAUn+G0(1/5) AAS
175cmで90から69㎏まで自分をがん見してきたからものすごくわかるが
78㎏だと腹回りぶよぶよで話にならんで。体脂肪率さげて78㎏なら余裕でゴリマッチョの域
35: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)03:14 ID:TckAUn+G0(2/5) AAS
>>22
脂肪落すための有酸素は息が上がっちゃいけないウォーキングレベルのかなりぬるいやつじゃね
心配鍛えるならHIITとかぜーぜーなるやつだと思う
>>33
そうねぇまあほとんどはだませるだろうけど個人的には勧めないけどね。まず前腕の太さと
二の腕の血管の出方が違いすぎるんよな。特に前腕は血管バキバキでエレベータとかにある全身鏡に映ると
話にならん見た目の差が出るよ
37: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)03:41 ID:TckAUn+G0(3/5) AAS
ほんまよな、73まではするする落ちたから体重見てたけどそこから全然減らなくなって
体脂肪にシフトしたね。血管が出てることって自分より周りからのほうがよく見えるのも痛感してる
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)11:01 ID:TckAUn+G0(4/5) AAS
>>40
スクワット10回とかひざついた腕立て3セットとかおままごとみたいなこと言われてもここ筋トレスレやで？
書くとこ間違ってないか。タフでパワフルな体を目指すために筋肉つけて脂肪を落とすんよ
50: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)11:41 ID:TckAUn+G0(5/5) AAS
>>49
ぼくのやりかたは絶対正義マンか。まあふるぼっこにされないうちに控えたほうがええと思うでｗ
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