ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (698ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ER7y [60.102.239.103]) 06/08(日)10:54 ID:LUCGT9UG0(1) AAS
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット172周目 【IPあり】
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669: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)19:22 ID:qDMBYziq0(1) AAS
>>666
めちゃくちゃ弱いやろなこれ。手の時点でほとんど動けないし腕が足だとつかめないし
頭はひっくり返っててバランスしんでるしでデコイにしかならなそうｗ
670: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-p+dl [49.109.231.64]) 08/23(土)20:24 ID:apkEo6kPd(1/2) AAS
最近暑さがやわらいで
走るの再開した
やっぱり走るの楽しい
まだ5kmだけど来月には10km行きたい
あと、お腹空いてるときにコーヒーとか紅茶飲むと
空腹がまぎれるね。
やっと50kg代になったから、ジョギングと食事制限で48kgになりたい
がんばります
671: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-4mzh [2400:4050:a141:7f00:*]) 08/23(土)20:47 ID:dOEex0Hq0(1) AAS
男だと思うけど身長いくつ？
672: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-p+dl [49.109.231.64]) 08/23(土)20:53 ID:apkEo6kPd(2/2) AAS
女です
159cm
太る前は42kgだったけど
飲んでる薬の影響で68kgまで太ってしまった
痩せたい、
673: (ﾜｯﾁｮｲ 2a36-Ny+o [2001:268:d23b:3a80:*]) 08/23(土)21:11 ID:ugzew9LR0(1) AAS
１時間走ってきて8kmだった
前半30分くらいはペース良いんだけど後半バテる
674: (ﾜｯﾁｮｲ 3eb7-ml8R [2400:a300:fa:7800:*]) 08/23(土)22:57 ID:f3nw/zDQ0(1) AAS
薬が原因ならその薬を止められる様に健康改善を図ることを優先するのも手ですよ
675: (ﾜｯﾁｮｲ a31c-8TA5 [2001:268:9b5e:4702:*]) 08/24(日)14:06 ID:A9X/mrGi0(1/2) AAS
100キロウォークに向けて30キロウォークしてきた。
疲労困憊です。100キロ無理かも
676(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3Zvf [240b:12:a000:1e00:*]) 08/24(日)14:26 ID:alzIGWEH0(1) AAS
この暑さじゃ無理よ
｢命を守る行動をしてください｣と去年までは街頭スピーカーが毎日言ってたのに今年はどういうわけか沈黙している
677: (ﾜｯﾁｮｲ 8fa5-Ry5x [2001:268:c20f:4025:*]) 08/24(日)15:40 ID:h/IKNtwX0(1) AAS
今から30分走ってきて大丈夫？帽子かぶる
678: (ﾜｯﾁｮｲ 6fac-Ry5x [2001:240:241c:2159:*]) 08/24(日)16:41 ID:P/LYzCFV0(1) AAS
走ってきた、気分悪い、脂肪肝なのかんけいある？
679: (ﾜｯﾁｮｲ a31c-8TA5 [2001:268:9b5e:4702:*]) 08/24(日)17:03 ID:A9X/mrGi0(2/2) AAS
>>676
歩いたのは夜から朝よ。だから暑くてしんどいってのはなかった。気持ち良いくらいだったよ
でも途中でかかと痛くなっちゃって…体重もう少し落とさないとな
680: (ﾜｯﾁｮｲ 8feb-uGHi [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/24(日)17:35 ID:eKXG8hag0(1) AAS
アスファルト30kmは相当くるだろうな
681: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/24(日)21:56 ID:TckAUn+G0(1) AAS
有酸素は続かないから配布バイト入れたけど4、５時間歩くから大変だわ。個人的に筋トレのほうが3倍楽
週に2回、終わった後は脱水になって2㎏くらい体重が減って毎回最低値更新してるｗ
体重は末期で69まで減ってるからサンダルでやってもダメージはなし。ランジやブルガリアンで強化してたのもある
682: (ﾜｯﾁｮｲ 53a1-owtS [240b:c020:4c0:66dc:*]) 08/25(月)09:36 ID:gn4xUJJA0(1/2) AAS
今月頭から走り始めたんだけど、みんなが言う暑いってのは日中だよね？
6時とか17時とかだとそんなに暑さを感じてない(@深谷ほぼ熊谷)けど俺の体がバッグてるだけ？
9-14km走って前後で水飲んでるけど、途中給水もするべきなんだろうか
683: (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-4hEK [153.185.41.183]) 08/25(月)10:49 ID:tqXDQi2j0(1) AAS
直射を浴びなければそんなものでは
俺も18:00頃から全力ウォーキングしてるけど、汗は凄いが体調は悪くならない
給水は人によるけど、俺は普段途中給水しない
けど体調見て必要と思ったら躊躇なく自販機なりコンビニなり寄って飲む
気候も体調も毎日違うから柔軟に考える方が良いよ
684: (ﾜｯﾁｮｲ a367-zBNq [126.221.29.83]) 08/25(月)11:07 ID:u7saZ1nu0(1) AAS
よういけるな、元から汗かきやすいのもあるが、走る前後で給水込みで3kgくらい水分抜けてるから必ず飲むわ
まあ、ジムで１時間走って９kmが限界だからそもそもスペック差な気もするけど
685: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/25(月)11:36 ID:wM/zqAi70(1) AAS
汗はぜったい出しまくったほうがいいと思う。毛穴に詰まったゴミが全部押し出されて
風呂に入った後のツヤがはんぱない。鼻とかとくに
686: (ﾜｯﾁｮｲ cf9d-fpMM [153.223.189.107]) 08/25(月)11:53 ID:s08oJwkZ0(1/2) AAS
逆に真冬だとペース上げても発汗しなくて困る
687: (ﾜｯﾁｮｲ 53a1-owtS [240b:c020:4c0:66dc:*]) 08/25(月)11:57 ID:gn4xUJJA0(2/2) AAS
汗はもちろんダラダラで、7km超えたあたりから汗の量が減ってきてはいるけど、苦しくなればあと2km位で自宅だから今は我慢してる
タッチ決済できる自販機が出発直後にしかないから、途中給水したほうがいいならボトル持つかコンビニ入らないといけないんだよな
688: (ﾜｯﾁｮｲ bf15-WlmH [2405:6587:c4e0:3200:*]) 08/25(月)12:04 ID:BhZtiEaU0(1) AAS
小銭を持てばいいのでは
689: (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) 08/25(月)12:30 ID:6IbBCo6C0(1) AAS
夜走っても暑い
帰宅してシャツを絞って汗が流れるのを確認するのがちょっとした楽しみ
水筒持つのが嫌で15キロ走る間は飲んでないけど周りも水筒持たず走ってる人だらけ
何キロ走ってるかは分からないが
690: (ﾜｯﾁｮｲ cf9d-ULQ2 [153.223.189.107 [上級国民]]) 08/25(月)17:21 ID:s08oJwkZ0(2/2) AAS
暑い時は途中のコンビニで涼むと楽
691: (ﾜｯﾁｮｲ e365-xaV+ [240a:61:20d6:6ccc:*]) 08/25(月)21:03 ID:lgXmoCOs0(1) AAS
運動始めてからなんか汗かきやすくなった気がする
良いことなのかもしれんが出勤したあと雨に降られたんかってくらい濡れてるのがマジで恥ずかしい
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53fe-8TA5 [2001:268:9b9b:2491:*]) 08/25(月)22:01 ID:XZPd7vg30(1) AAS
よし、かかとのマメ治ったし再開、
693: (ﾜｯﾁｮｲ 6f76-H9Ui [2400:2200:926:2312:*]) 08/26(火)10:33 ID:iAJKAeBd0(1) AAS
>>692
チラシあったら次からはそっちで
694(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) 08/26(火)11:06 ID:KMsGone90(1/2) AAS
走る距離が長くなるとどこからかが痛くなり体力よりも痛みで走れなくなる
膝の痛みをかばう走りになってるみたいで膝の痛みが和らいだと喜んでたら今度は指が痛むようになってしまった
この状態で走り続けると過去に何度か黒爪になったから今は距離を抑えてる
痛みなく走り続けられる人は羨ましい
695: (ﾜｯﾁｮｲ cfb3-4hEK [153.185.41.183]) 08/26(火)11:24 ID:j6bg2J/h0(1) AAS
ここは健康痩身が目的のダイエット板です
696(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f26-uGHi [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/26(火)12:34 ID:+FnzLPy20(1) AAS
>>694
たぶん違和感が出てからやめるタイミングが遅いんじゃないかな
故障しない人って最初のシグナルですぐやめて回復モードに入るから結果的に治りが早くて連続性が途切れないんだと思う
697: (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-W0Wb [219.104.137.93]) 08/26(火)12:53 ID:KMsGone90(2/2) AAS
>>696
なるほど
違和感出てもペース落として家までの帰宅ルートを走り続けちゃうんだよなぁ
明らかに痛い時は一度ランニングウェアのまま電車乗って帰宅したけど視線が痛かった
距離と体重に縛られてる
少し走る間隔を開けるとすぐ走力落ちてしまうし
マックスクッションのシューズ探してる
698: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-4hEK [175.28.192.140]) 08/26(火)13:13 ID:+kZppDVV0(1) AAS
筋トレと同じじゃね。同じ運動だけを繰り返すと筋肉はついてくるけど関節と神経は回復が追い付かずに
必ず痛くなる。だから関節を保護するためにいろんな種目やって分散させるし
半分はランニングで半分はエアロバイクとかわけたほうがよさそう
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