ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (674ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-ER7y [60.102.239.103]) 06/08(日)10:54 ID:LUCGT9UG0(1) AAS
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット172周目 【IPあり】
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 037b-Lj6k [2001:268:723e:cd6f:*]) 08/22(金)14:48 ID:vahAA2cf0(1/2) AAS
>>643
このスレの住人は大丈夫じゃないから
他のスレに行ったら？
646: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)14:59 ID:wC7CJ6sp0(3/4) AAS
>>645
ワイはたまに倒立で歩いてる人だからもっと危ないと思うごめんね
647: (ﾜｯﾁｮｲ 037b-Lj6k [2001:268:723e:cd6f:*]) 08/22(金)15:18 ID:vahAA2cf0(2/2) AAS
なんで謝ってるのかよくわからないけど、他のスレに行った方がいいよ
648: (ﾜｯﾁｮｲ 2a95-av31 [240b:12:a000:1e00:*]) 08/22(金)15:19 ID:PVJ+vTjp0(1/2) AAS
おれはたまに目を瞑って何歩歩けるかチャレンジやってる人だからもっと危ないと思うごめんね
649: (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-o4xz [240b:c010:4b3:2602:*]) 08/22(金)19:20 ID:MtEtEh/z0(1) AAS
電車とかて人が倒れてても見て見ぬふりするくせに後ろ歩きに対しては厳しいね
650: (ﾜｯﾁｮｲ 5b16-N7Db [124.142.120.53]) 08/22(金)19:35 ID:+ODCPGDP0(1) AAS
そもそも後ろ向き歩きのメリットって何？
651: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-BTT2 [14.9.64.96]) 08/22(金)19:47 ID:Xev+3UDl0(1) AAS
ジジババ向けの番組で後ろ歩きを紹介してるんだよ
だから赤の他人が注意しても無駄だと思うよ
652: (ﾜｯﾁｮｲ f773-wJZx [114.166.224.157]) 08/22(金)20:30 ID:LvdMIcOw0(1/2) AAS
電車で人が倒れても自分は嫌な思いしないけど
後ろ歩きは嫌な思いさせられる可能性
（何もしてないのにぶつかられたり、運転中に予測不能な動きされたり）
があるからね
653(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.132]) 08/22(金)20:44 ID:SUpMPD8Z0(1) AAS
>>643
ちゃんと読めよww
ぶつからないような所にいるって書いてあるの読めんのかww
あとは公園なら百歩譲れるけどたまに住宅街で後ろ向き歩きしてるヤバイやつはダメだろ
交差点に飛び出してきやがる
654(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-hu/h [2001:ce8:187:c207:*]) 08/22(金)21:31 ID:c/SYWcLE0(1/2) AAS
>>590ですが
毎日夕食後ウォーキング続けてる
家の近所の田んぼ道で歩行者は俺以外いない
思いっきりお腹引っ込めて前向き早歩き、バンザイして後ろ向き歩きを交互に繰り返す
片道3分を10往復で約30分
バンザイ後ろ向き歩きはかなり脇腹効いてる
655(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a95-av31 [240b:12:a000:1e00:*]) 08/22(金)21:46 ID:PVJ+vTjp0(2/2) AAS
脇腹といえば
ウォーキングで足を前に出すとき、足の筋肉じゃなく腸腰筋（ググろう）で前に持っていくよう意識すると脇腹が絞れるし足の疲れが減る
腸腰筋は身体の奥にあって普段はなまけがちなインナーマッスルだから鍛えると効果大
足を後ろに持っていくときも足に力は入れず背筋でするように
656: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/22(金)21:47 ID:wC7CJ6sp0(4/4) AAS
>>653
どんだけ読んでも変わらんと思うで。わたしは１００％絶対正義相手が全部悪いぎゃおおおんタイプは
自分がやってることは全部正義なんやから話になんかならんのよ
「わたしがぶつからないと判断したところ」は絶対安全、なんかあったら相手がわるいで一生いちゃもんになるだけ
自分が後ろ歩きを始めたら邪魔なところを歩いてた相手が悪いに論調が切り替わると思うでｗ
657: (ﾜｯﾁｮｲ ef3d-hu/h [2001:ce8:187:c207:*]) 08/22(金)22:10 ID:c/SYWcLE0(2/2) AAS
>>655
すごく脇腹に効きそう、早速明日試す
ありがとうございます
658: (ﾜｯﾁｮｲ f773-Lj6k [114.166.224.157]) 08/22(金)22:20 ID:LvdMIcOw0(2/2) AAS
土日にちゃんと走りたいけど、まだまだ暑いね
早く涼しくならないかなあ
659(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-7KqV [1.75.240.147]) 08/22(金)22:51 ID:MifMIn30d(1) AAS
皆さんジョギング、ウォーキング中は携帯持ってますか？
660: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/23(土)00:31 ID:ivIeYNG6M(1) AAS
ランニング勢からしたらちんたらあるいてるオバハンこそどいてほしいわ邪魔すぎる
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-o4xz [240b:c010:4b3:2602:*]) 08/23(土)00:44 ID:n2YUW3e40(1/2) AAS
>>654
片道3分を1往復したら6分ですよ？
662: (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-o4xz [240b:c010:4b3:2602:*]) 08/23(土)00:47 ID:n2YUW3e40(2/2) AAS
>>659
アプリで計測してるから持つよ
音楽聴いたりもするし
663: (ﾜｯﾁｮｲ efbd-hu/h [2001:ce8:187:c207:*]) 08/23(土)00:49 ID:i8K/B99z0(1) AAS
>>661
ごめんなさい、5往復のまちがいです
約30分ウォーキングしてるので
664: (ﾜｯﾁｮｲ 1779-rim4 [240f:105:d048:1:*]) 08/23(土)07:34 ID:65PeQrZL0(1) AAS
>>659
ウエストポーチに入れて走ってる
665: (ﾜｯﾁｮｲ 3e6f-qvkm [2400:2200:936:67b1:*]) 08/23(土)13:14 ID:1iejNMHE0(1) AAS
>>620
逆立ちして歩いてる人が夜いたら、めちゃくちゃ怖い
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a16-1GGU [59.166.135.45]) 08/23(土)16:46 ID:9358jlwB0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ
667: (ﾜｯﾁｮｲ 2a95-av31 [240b:12:a000:1e00:*]) 08/23(土)16:49 ID:tZBh5J+L0(1) AAS
御堂筋くんかとおもた
668: (ﾜｯﾁｮｲ fa6d-Qup4 [149.54.238.170]) 08/23(土)19:20 ID:2pDlc7dn0(1) AAS
リーダー伝たけしの足マンか、なつかしいな
669: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/23(土)19:22 ID:qDMBYziq0(1) AAS
>>666
めちゃくちゃ弱いやろなこれ。手の時点でほとんど動けないし腕が足だとつかめないし
頭はひっくり返っててバランスしんでるしでデコイにしかならなそうｗ
670: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-p+dl [49.109.231.64]) 08/23(土)20:24 ID:apkEo6kPd(1/2) AAS
最近暑さがやわらいで
走るの再開した
やっぱり走るの楽しい
まだ5kmだけど来月には10km行きたい
あと、お腹空いてるときにコーヒーとか紅茶飲むと
空腹がまぎれるね。
やっと50kg代になったから、ジョギングと食事制限で48kgになりたい
がんばります
671: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-4mzh [2400:4050:a141:7f00:*]) 08/23(土)20:47 ID:dOEex0Hq0(1) AAS
男だと思うけど身長いくつ？
672: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdca-p+dl [49.109.231.64]) 08/23(土)20:53 ID:apkEo6kPd(2/2) AAS
女です
159cm
太る前は42kgだったけど
飲んでる薬の影響で68kgまで太ってしまった
痩せたい、
673: (ﾜｯﾁｮｲ 2a36-Ny+o [2001:268:d23b:3a80:*]) 08/23(土)21:11 ID:ugzew9LR0(1) AAS
１時間走ってきて8kmだった
前半30分くらいはペース良いんだけど後半バテる
674: (ﾜｯﾁｮｲ 3eb7-ml8R [2400:a300:fa:7800:*]) 08/23(土)22:57 ID:f3nw/zDQ0(1) AAS
薬が原因ならその薬を止められる様に健康改善を図ることを優先するのも手ですよ
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