[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part9 (1002ﾚｽ)
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951: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-QM4D [60.81.111.234]) 2022/06/10(金)07:15 ID:1fn7EBfj0(1) AAS
食事制限と軽い運動で97.6から92.5まで落ちました。
カロリー制限もやりすぎは体に負担がかかるので
大体1日1500以内に抑えてました。
運動は歩くのみです。
毎日じゃなくて気分のいい時に。
5000～10000歩ほどです。
この体重ならしばらくはスルスル落ちますね。
あとはリバウンドしないように気をつけないと。。。
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