[過去ﾛｸﾞ]
体重別スレッド90kg~101kg part9 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
ﾚｽ栞
あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b67-MC5V [60.81.111.234]) [sage] 2022/06/01(水) 17:19:54 ID:aPfGca1v0 >>938 親切にありがとうございます！ 目指せ70キロ代なので、頑張ってみます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/939
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0367-QM4D [60.81.111.234]) [sage] 2022/06/10(金) 07:15:10 ID:1fn7EBfj0 食事制限と軽い運動で97.6から92.5まで落ちました。 カロリー制限もやりすぎは体に負担がかかるので 大体1日1500以内に抑えてました。 運動は歩くのみです。 毎日じゃなくて気分のいい時に。 5000～10000歩ほどです。 この体重ならしばらくはスルスル落ちますね。 あとはリバウンドしないように気をつけないと。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/951
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-S+7v [60.81.111.234]) [sage] 2022/07/03(日) 12:44:38 ID:Rt/a5hZI0 5月10日に97.6で7月3日は92.5になった。 最近なかなか落ちなくて91.0～92.5くらいになってる。 89.0に早くなって欲しいです！ 目標は70なので頑張ろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/993
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-S+7v [60.81.111.234]) [sage] 2022/07/03(日) 16:50:39 ID:Rt/a5hZI0 >>994 野菜を最初にいっぱい食べました！ ドレッシングは自由に！ その後にオートミールにオイコス等のヨーグルトを 混ぜたものや、お茶漬けや、パスタソース等。 甘いものが欲しい時はオートミールでパンケーキとか( ˙꒳˙ ) 後はとりあえず米は抜いてます。 おかずだけ食べたりも。 運動は散歩くらいですね。 臼蓋形成不全という骨盤が悪いので、走るとかは 出来なかったです。 植物園や動物園がおすすめです。 PMSの時は休憩して米も解禁してます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/995
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2967-S+7v [60.81.111.234]) [sage] 2022/07/04(月) 06:09:45 ID:FLDIx/tI0 >>996 蕎麦いいですよね！ 体重が安定したらご卒業ですねぇ( ˶'-'˶) 頑張ってくださいね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/997
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.033s