[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part9 (1002ﾚｽ)
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939: (ﾜｯﾁｮｲ 9b67-MC5V [60.81.111.234]) 2022/06/01(水)17:19 ID:aPfGca1v0(1) AAS
>>938
親切にありがとうございます！
目指せ70キロ代なので、頑張ってみます！
951: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-QM4D [60.81.111.234]) 2022/06/10(金)07:15 ID:1fn7EBfj0(1) AAS
食事制限と軽い運動で97.6から92.5まで落ちました。
カロリー制限もやりすぎは体に負担がかかるので
大体1日1500以内に抑えてました。
運動は歩くのみです。
毎日じゃなくて気分のいい時に。
5000～10000歩ほどです。
この体重ならしばらくはスルスル落ちますね。
あとはリバウンドしないように気をつけないと。。。
993(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2967-S+7v [60.81.111.234]) 2022/07/03(日)12:44 ID:Rt/a5hZI0(1/2) AAS
5月10日に97.6で7月3日は92.5になった。
最近なかなか落ちなくて91.0～92.5くらいになってる。
89.0に早くなって欲しいです！
目標は70なので頑張ろ！
995: (ﾜｯﾁｮｲ 2967-S+7v [60.81.111.234]) 2022/07/03(日)16:50 ID:Rt/a5hZI0(2/2) AAS
>>994
野菜を最初にいっぱい食べました！
ドレッシングは自由に！
その後にオートミールにオイコス等のヨーグルトを
混ぜたものや、お茶漬けや、パスタソース等。
甘いものが欲しい時はオートミールでパンケーキとか( ˙꒳˙ )
後はとりあえず米は抜いてます。
おかずだけ食べたりも。
運動は散歩くらいですね。
臼蓋形成不全という骨盤が悪いので、走るとかは
出来なかったです。
植物園や動物園がおすすめです。
PMSの時は休憩して米も解禁してます。
997: (ﾜｯﾁｮｲ 2967-S+7v [60.81.111.234]) 2022/07/04(月)06:09 ID:FLDIx/tI0(1) AAS
>>996
蕎麦いいですよね！
体重が安定したらご卒業ですねぇ( ˶'-'˶)
頑張ってくださいね！
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