【北海道】炭水化物抜きダイエット向け？ バンズ抜き「肉食べようハンバーガー」 ラッキーピエロ[06/20]©2ch.net (157ﾚｽ)
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47: [] 2017/11/11(土) 17:44:07.15 ID:otAET5h5(1)
世界の健康的ダイエット食は、地中海食など「炭水化物中心の健康食」が独占
（糖質制限のアトキンスは弊害で急速に廃れた）
健康的なダイエット法ランキング―1位はDASH食 ＞ 7年連続でDASH食が1位に選ばれた。
外部ﾘﾝｸ:www.carenet.com
*1位 DASH食 （高血圧予防、糖尿にも効果あり）
全粒の穀類、果物、野菜、低脂肪・無脂肪乳を中心として、獣の肉や脂を避ける
*2位 地中海食 （伝統＋基本）
ダイエット・ピラミッドで多い順に
（多）穀類芋＞野菜果物豆＞オリーブ油（*他の油は制限） 低脂肪乳製品＞獣肉（避ける）
*3位 MIND食 （DASH食と地中海食の組合せ）
省6
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