30歳からのアンチエイジング美容健康【かっぺ婆禁】 (225ﾚｽ)
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156(1): 03/03(月)21:24 ID:PkKJw7vT0(30/33) AAS
>>14-15
ほんと、これに尽きる
・栄養バランスのとれた食事
・添加物や農薬やGMOを避ける
・家族や恋人との楽しい会話のある食事（美味しさを味わって食べる）
・愛する人との精神的繋がりをいつも感じていること
・気持ち良いセックス
・適度な日光浴
・継続する運動習慣（単なる筋トレだけじゃなく楽しむだけの野外スポーツも）
・質の良い適度な睡眠（毎日）
・お酒は楽しい付き合いではOK（完全禁酒はしない）
・毎日の入浴（シャワーのみじゃなく）
今のところバスタブのお湯に二酸化炭素を溶存させるマシン（30万円以上した）で
お風呂のお湯を1200ppm以上の炭酸風呂にさせるのが一番効果あるわ
毛細血管の末端まで拡張させて血行良くなるし肌が凄い蘇るしぐっすり眠れる
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