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うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 (1001ﾚｽ)
うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/
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643: ビタミン774mg [] 2012/09/17(月) 19:09:40.85 ID:kGcMmRgO メチオニンのレビュー、ちょっと面白いよ http://www.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-L-Methionine-500-mg-100-Capsules/706/?p=1 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/643
644: ビタミン774mg [sage] 2012/09/17(月) 19:30:23.07 ID:??? >>642 精神病のヤツが嫌ならうつ病スレなんて覗くなよw http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/644
645: ビタミン774mg [sage] 2012/09/17(月) 20:51:21.57 ID:??? 何も面白くないけど http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/645
646: ビタミン774mg [ｓ] 2012/09/17(月) 22:36:22.02 ID:??? もう５日もＳＷＡＮＳＯＮのＰＳ飲んでるけど効果感じないなー 安物は効果ないのかな？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/646
647: ビタミン774mg [sage] 2012/09/17(月) 22:39:49.56 ID:??? 最初は多めにと聞くが 多めに摂ってるか？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/647
648: ビタミン774mg [age] 2012/09/18(火) 04:12:24.34 ID:??? 英語得意な人、>>643のレビューを箇条書でお願いしますm(__)mぺこり。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/648
649: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 07:05:12.10 ID:??? >>643 ページノットとあるぞ？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/649
650: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 10:28:15.41 ID:??? 朝イチ（>>555）で脳が低血糖になると分泌され鬱を亢進させる物質は、 ホモシステインだった。 http://vitamin.ynbms.info/2007/03/post_116.html これ見ると、葉酸・ビタミンＢ6・Ｂ12がホモシステイン対策になるみたい。 血糖値といいビタミンB類といい、色々繋がってるんだなと思った。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/650
651: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 10:35:24.69 ID:??? 鬱病の主な生理的原因って人それぞれだろうけど、 糖質制限したら治ったという人は、脳の低血糖によるホモシステインが主な原因だったのかもね。 血糖値絡みの場合、サプリやSSRIなどがいまいち効果ないのも分かるし。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/651
652: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 12:03:26.46 ID:??? >>643 どのあたりのコメントが面白いと思ったの？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/652
653: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) [sage] 2012/09/18(火) 12:04:43.08 ID:??? >>648 自分で辞書を片手に翻訳楽しむといいよ 義務教育は受けたんでしょ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/653
654: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 16:25:01.35 ID:??? このスレ的に学力の問題じゃないんじゃね。 その状態でサプリに頼るのも馬鹿だけど http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/654
655: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 18:01:01.30 ID:??? レビューにはTMGとメチオニンを一緒に摂取するとSAMeに似た効果があると書いてある。 SAMeより安あがりみたい。 で、SAMeが鬱に効くんだと。 他には ヒスタミン抑制 ビタミンB6と同時摂取でよりヒスタミン抑制 関節に効く 膵臓に効く 肝臓に効く 脂肪を代謝する と書いてある。 英語得意じゃないんで1ページしか読んでないが とにかくTMG推しが多かった。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/655
656: ビタミン774mg [] 2012/09/18(火) 19:44:46.16 ID:Ddj0O0eJ TMGって何の略？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/656
657: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 19:58:45.20 ID:??? トリメチルグリシン http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/657
658: ビタミン774mg [sage] 2012/09/18(火) 20:15:17.61 ID:??? TMGかけご飯 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/658
659: ビタミン774mg [age] 2012/09/18(火) 20:50:21.53 ID:??? >655 お兄ちゃんありがとう。 しかし、メチオニン＋TMGの場合、 ホモシステイン対策にビタミンＢ郡はどれくらい摂れば良いのかね。 マイルドなSAMeだから、ホモシステイン対策は必要ないのか。 TMGもホモシステイン対策になる(？)し。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/659
660: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 10:24:19.26 ID:??? >>655 やっさしいー！ ひゅーひゅー あとは鬱に効いたよすんげーお勧め！ってなコメントもあるよ。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/660
661: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 13:53:57.69 ID:??? 大雑把に書くと、メチレイションのサイクルは、 メチオニン→SAMe→ホモシステイン ※このサイクル中に神経伝達物質やホルモンやDNA/RNAを作ったり、エネルギーを出したり、 有害物質をデトックスしたりと、生命活動上とても重要で、気分調整にも密接に関わっている （メチレイションのスタートになるのは、メチオニン以外にも色々あって、例えばトリメチルグリシンやコリンなど。体内ではメチオニンが最多） ホモシステインの浄化サイクルは2つあって、 （1）ホモシステイン→システイン、タウリン、グルタチオン ※他のアミノ酸へ変換する回路 （2）ホモシステイン→メチオニン ※リサイクルする回路 上記サイクルに必要なビタミンミネラルは、 亜鉛、葉酸、B6（P5P）、B12（メチコ）、マグネシウム。 また有毒な重金属（水銀など）で容易に阻害される。 上記メチレイションやホモシステインの浄化サイクルが狂うと、鬱が悪化する。 （神経伝達や気分の調整をスムーズに行うのに欠かせない機能だから） だから、ベースになるメチオニン（代行になるトリメチルグリシンやコリン）も必須だし、 メチレイション・ファクターであるビタミンB類や亜鉛、マグネシウムも必須。 ちなみに糖分代謝はB6とB12を枯渇させるから、過剰な糖が鬱に悪いという風にも繋がっている。 ソースは、What Your Doctor May Not Tell You About Depression http://www.amazon.com/What-Your-Doctor-About-Depression/dp/B0044KN1QW/ この本では、メチレイション理解が鬱治療のキーであるとし、 血中ホモシステイン値の検査を強く勧めている。 鬱病の人はたいていホモシステイン値がハイスコアなんだとか。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/661
662: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 14:06:43.37 ID:??? あと、体質によっては、ストレスがかかると、メチレイションで重要なB6と亜鉛の尿中排出が増えて、 人によっては2倍以上になる。 このあたりも、ストレスで鬱になり易い、なりにくい体質に関係しているそうだよ。 （尿検査でクリプトピロール値を計測していくと、この体質かどうかが容易に分かるらしい） 実際に検査するのが一番確実だけど、鬱になりやすいなら、ストレスがかかったら亜鉛とB6を多めにとっておく という対処が有効なこともある、ということらしい（あくまで尿から排出が増えてるケースで有効ということだけど） 飯がジャンクで栄養不足でも、ストレスがかかっても、重要な栄養が足りなくなる原因になるみたい。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/662
663: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 14:08:57.70 ID:??? 参考になるなあ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/663
664: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 14:16:04.73 ID:??? >>662みたいな体質の人は、人生で大きなストレス、例えば 近親者の死やビジネス上の大きな失敗などが訪れると鬱病を発病することが多いんだって 子供の頃から慢性的に亜鉛とB6が足りてないから、人付き合いが下手でひっこみじあんなど 性格面でも積極性のなさとして現れるみたい http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/664
665: 661 [sage] 2012/09/19(水) 14:33:17.79 ID:??? サプリ買って対応する人もいると思うので、>>661に追記 メチレイションとホモシステインの（リ）サイクルには硫黄も必要。 肉や魚のタンパク質からメチオニンを取れば、硫黄もとれて一石二鳥と説明されている。 なので、これやるなら硫黄対策で肉も食ってね（事情があって肉が無理なら、硫黄が入った他の食品でカバーとか） http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/665
666: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 15:08:06.98 ID:??? キチガイが飲み過ぎてる事に気がつくべき http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/666
667: ビタミン774mg [age] 2012/09/19(水) 15:35:43.94 ID:??? >>662とか見るとマグネシウムってかなり大切なんだね。 MVMで50ミリしか摂ってない(しかも吸収悪い酸化マグネシウム)から、追加しようかな。 カルシウムも少ないし。 これじゃ少ないよね？ マグネシウムの多い食品ってどんなのがあります？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/667
668: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 15:44:50.40 ID:??? >>661 参考になるなあ・・・ありがとう なんだか自分のことを言われてるみたいだ・・ さらに質問で悪いんだけど、 メチオニンやビタミンB類や亜鉛、マグネシウムの必要量はどれくらいになるの？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/668
669: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 16:21:14.63 ID:??? 便乗質問なんですが、 酸化マグネシウム以外でコスパの良いマグネシウムあります？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/669
670: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:18:39.66 ID:??? >>668 各栄養素の必要量は、レッサーの『脳に効く栄養』や『うつ もう１つの解決法』と変わらないから そっち見てほしい。不調時の改善量と、良好状態のキープ量というのがあって、 スタートから効果が出る量には幅があり、改善後の量にもそれなりに幅があるので、 一概にこの量と言い切れない感じも同じ。 特に、What Your Doctor May Not Tell You About Depression と 『うつ もう１つの解決法』 の治療上の戦略は殆ど変わらない。ただ、What Your Doctor May〜の方が、661みたいな 原因の説明に力を入れている本という感じ。両方読むと、『うつ もう１つの解決法』って そつなくできてるな〜って印象。処方量に関してすごく明確だから。 ・・結局、どういうロジックでのロジックの部分の説明より、 実際にどれくらい飲めばいいのか？が分かり易い方がてっとり早い、という意味で。 どの栄養素がどういう化学反応して〜ってことを知りたいタイプなら What Your Doctor May〜は満足できると思う。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/670
671: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:29:34.61 ID:??? それで満足してるのは浮かれてるお前だけだろ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/671
672: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:35:11.61 ID:??? >酸化マグネシウム以外でコスパの良いマグネシウムあります？ この手の各栄養素のサプリ形体やコスパについては、 ミンデルの『ビタミンバイブル』があれば事足りるのでお勧め。 または、 ・iHerb のジャンル別の best selling で 10〜20位くらいの製品の成分をチェック、 ・各スレで定番商品の銘柄を確認する これくらいの作業でたいていいくつかの妥当な製品に行き着く。 人によって何にこだわるのかとか、値段はいくらが妥当かとかの感覚や基準が違うから、あとは自分で選んでみて。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/672
673: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:43:37.58 ID:??? >>642 >>666 >>671 何なのこの人 なんか参考になること書いていけや http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/673
674: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:47:41.10 ID:??? >>671 書くのって結構めんどーだし、こういうところに書いても特に見返りもないのに、 浮かれれるとかって精神病みすぎだろ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/674
675: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:57:51.39 ID:??? どこの板でもそうだけど 英語読めるって人は噛み付かれるよな http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/675
676: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 19:59:25.38 ID:??? 死んでもNOWは嫌だって人もいるし あるメーカーを飲んでるってだけでバカにしたり批判したりはサプリ板で多いからお勧めってし辛い http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/676
677: ビタミン774mg [] 2012/09/19(水) 20:02:42.74 ID:npK/X/7X >>670 ありがたいんだけど、さっぱり分からない。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/677
678: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:04:42.77 ID:??? >>675 翻訳が出てない本だったから、時間かけて書いただけ。 もし翻訳が出てたらそっちへ振る。 鬱の人に情報が届けばいいなと思っただけでほんと他意はないよ。 単語は難しいけどこの手の本の文法は難しくないから、 興味があれば買ってみるるといいと思うし。でも『うつ もう１つの〜』でも充分。良い本だと思う。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/678
679: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:05:03.01 ID:??? キチガイにブレーキを http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/679
680: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:10:27.07 ID:??? >>679 やじる元気はあるんだな。なんでここに粘着してるの、何かきっかけでも？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/680
681: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:13:24.32 ID:??? 他のスレはよくロムってるんだけど、 なんでサプリ板ってこうやってやじ入れたり感じ悪い人が居座ってるのかさっぱり分からん サプリの情報を見に来てるんじゃないの？ イマイチあ、そうなんだ、って感じがつかめん http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/681
682: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:18:10.54 ID:??? キチガイにブレーキを http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/682
683: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:18:20.74 ID:??? 一日中荒らしまわってる馬鹿いるからなあ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/683
684: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:18:56.15 ID:??? このボキャ貧ぶりはワロタワロタって連呼してるやつかな http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/684
685: ビタミン774mg [sage] 2012/09/19(水) 20:24:47.07 ID:??? キチガイにブレーキを http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/685
686: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/19(水) 23:41:20.73 ID:??? 英語も読めないバカが嫉妬してるのか http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/686
687: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 00:33:41.00 ID:??? MVMに足して、 カルシウム200ミリ＋マグネシウム200ミリにしたかったんだけど、 下記を一粒ずつ摂れば大丈夫そう。 タイムリリースのビタミンCだし良いね。 http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Time-Release-Buffered-Vitamin-C-1-000-mg-250-Tablets/1660?at=0 http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-250-Tablets/691?l=ja http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/687
688: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 05:13:49.92 ID:??? >>670 ありがとう。 本、読んでみる。 上のほうで、イノシトールを薦めてくれた人かな？ イノシトールを最近飲み始めたんだけど、なんだか調子がいい。。。 脳に栄養が行き渡るかんじ・・ もう少ししたら、又報告します。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/688
689: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 09:00:03.93 ID:??? 軽躁を正常だと思い込んでるのか http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/689
690: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 09:45:33.74 ID:??? >>687『奇跡のマグネシウム』という本では、安価で高吸収率なのでmagnesium citrateが 一番お勧めされていたよ。 あと、思い出したのは、magnesium taurinate, magnesium glycinate には抗鬱効果があって、論文も出ている。 ソース http://www.george-eby-research.com/html/magnesium-for-depression.pdf 量も載ってる→125？ mg of magnesium (as glycinate and taurinate) with each meal and at bedtime. >>661 の >（1）ホモシステイン→システイン、タウリン、グルタチオン ※他のアミノ酸へ変換する回路 で、低システイン、低タウリン、低グルタチオン も鬱の大きな原因になる。 （またストレスがかかると（1）の合成が増え（2）が減るから相対的にメチオニンが不足する） グルタチオンの合成には、グリシン、グルタミンが必要。 この流れで、magnesium taurinateやmagnesium glycinateは抗鬱治療によく使われる形式みたいだよ。 自分はタウリン、グリシン、グルタミン、トリプトファン・・とアミノ酸単体を買って飲んでる。 アミノ酸キーレートマグネシウムは割と高価なので。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/690
691: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 09:47:26.12 ID:??? 文字化けした。 >125-300 mg of magnesium (as glycinate and taurinate) with each meal and at bedtime. 3食と一緒、と寝る前に、125〜300mg 服用する http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/691
692: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 09:49:17.98 ID:??? 今日もやじりは絶好調なのかなw？ ご苦労さま☆ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/692
693: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 09:53:17.84 ID:??? サプリ買う金がないひきニートでしょ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/693
694: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 10:05:45.57 ID:??? 他の鬱のヤツがサプリ飲んで気分よくなられたら キーークヤシいぃ〜っ って。 みんなじゃんじゃん飲め。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/694
695: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 11:17:59.76 ID:??? イノシトールは甘いから、ドリンクに溶かして飲んでるけど結構美味い。 お勧め。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/695
696: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 11:50:41.85 ID:??? http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Inositol-Powder-8-oz-227-g/4780 これ安い。買ってみる。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/696
697: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 12:19:40.78 ID:??? iHerb 9/30 まで $60以上 10％ 引き 翌水曜まで、5-HTP Kava Kava L Theanine L Tryptophan Melatonin Snoring Aids 更に10％引き。http://www.iherb.com/Specials http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/697
698: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 13:13:18.90 ID:??? 暴れてるなあ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/698
699: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 16:06:40.52 ID:??? キチガイがエラそうに http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/699
700: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 16:09:26.36 ID:??? こういうやつらが全員死にますように http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/700
701: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 16:37:12.53 ID:??? 荒らし沸いててワロタ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/701
702: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 16:53:41.08 ID:??? ブタもおだてりゃサプリ依存 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/702
703: ビタミン774mg [sage] 2012/09/20(木) 22:42:43.28 ID:??? 勘違い妄想馬鹿ワロタ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/703
704: ビタミン774mg [sage] 2012/09/22(土) 01:19:05.02 ID:??? ボクシング界でもヴィーガンが世界王者に http://slowlife-sk9.blog.so-net.ne.jp/2012-07-02-01 多くのトップ・アスリートがベジタリアンです。 「ヴィーガンってのはハードなトレーニングを支えてくれるんだ。 肉体の回復が早いし、消化も早い。動物性のタンパク質を取ってたときよりも ずっと早くエネルギーになるんだ。まったく素晴らしいよ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/704
705: ビタミン774mg [sage] 2012/09/22(土) 15:43:33.37 ID:??? そうなのかなー、ベジタリアンっていうと 真っ先にＭ．ジャクソンを思い浮かべてしまう・・・ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/705
706: ビタミン774mg [sage] 2012/09/22(土) 20:24:39.81 ID:??? 彼は、 ショタホモ、麻薬中毒、整形失敗、超お金持ち、 みたいなイメージだな。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/706
707: ビタミン774mg [ｓ] 2012/09/23(日) 14:25:58.41 ID:??? イチョウエキスはうつ病にも効くんだよね？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/707
708: ビタミン774mg [sage] 2012/09/23(日) 18:30:10.72 ID:??? うん、イチョウ葉には ・脳血流Up ・ドーパミン、セロトニン、アセチルコリン放出作用 ・抗アレルギー作用 ・坑うつ、坑ADHD作用 なんかがあるらしいね。 賛否両論だが。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/708
709: ビタミン774mg [] 2012/09/23(日) 19:25:38.60 ID:g4DFogxT だから高いんでしょ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/709
710: ビタミン774mg [sage] 2012/09/23(日) 19:54:41.58 ID:??? いや、イチョウ葉スレ見てみな。安いから。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/710
711: ビタミン774mg [sage] 2012/09/23(日) 20:27:43.76 ID:??? http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/711
712: ビタミン774mg [] 2012/09/23(日) 20:42:20.12 ID:PA6s+tp6 脳血流って興奮状態になってるから減らした方がいいんじゃないの？ 抗不安剤なんかは脳血流を減らすんだよね http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/712
713: ビタミン774mg [sage] 2012/09/24(月) 01:15:39.42 ID:??? 普段のマルチビタミン・ミネラルに加えて、 サプリ増量して２週間だけど、 それでも結構効果を感じてるよ。 食事もちゃんと摂ることな（これが難しいんだ、金かかるし） ぶっちゃけ鬱にならない人は、 家庭環境よくて栄養ある食事取ってる（≠高給取り）に間違いない。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/713
714: ビタミン774mg [sage] 2012/09/24(月) 01:59:08.65 ID:??? 職場の環境も良くないとな http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/714
715: ビタミン774mg [] 2012/09/24(月) 02:28:06.31 ID:MUOiM+0e 新生姜の酢漬けを毎日２〜３本かじってたら 外出頻度が数倍以上になった http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/715
716: ビタミン774mg [sage] 2012/09/24(月) 03:18:54.04 ID:??? とりあえずMVMだけ摂って安心してたけど、 カルマグが足りてないかも。 カルマグは盲点だったよ。 カルマグ足して調子が良くなれば良いな。 マグネシウムはかなり大切みたいだね。 このスレでもマグネシウムが効いた報告が多い。 鉄の報告も多いんだが、鉄分サプリは濃度依存的に死亡率を上げるらしくて躊躇してる。 2価イオンの鉄サプリって何ですか？ 貧血じゃないなら、男は鉄サプリは必要ないかな？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/716
717: ビタミン774mg [a] 2012/09/24(月) 03:56:15.88 ID:??? イチョウのサプリなんか100円ショップでも売ってるよ ダイソーとか http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/717
718: ビタミン774mg [Age] 2012/09/24(月) 05:38:09.33 ID:??? ヘム鉄なら活性酸素を発生しない? 活性酸素を発生しにくい鉄の種類が知りたいです。 まあそもそも鉄自体が活性酸素を発生するんだろうけど。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/718
719: ビタミン774mg [sage] 2012/09/24(月) 06:28:27.44 ID:??? >>717 イチョウ葉とかDHAみたいなサプリは100均はやめといた方が良いよ。 イチョウ葉はギンコール酸、 DHAは水銀、ダイオキシン、 を除去してるサプリを選んだ方が無難。 除去してない場合、サプリにする段階で有害成分が濃縮されてる可能性がある。 イチョウ葉なんて、 ドクターズベストの最安値のやつなら、一日120ミリで150円。 実はダイソーよりかなり安いし、ギンコール酸は除去され、有効成分も規格化されてる。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/719
720: ビタミン774mg [Age] 2012/09/24(月) 06:29:50.01 ID:??? 一日120ミリで150円 ↓ 一日120ミリで月150円 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/720
721: ビタミン774mg [a] 2012/09/24(月) 14:40:48.71 ID:??? どう計算したら月150円になるんだ？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/721
722: ビタミン774mg [sage] 2012/09/24(月) 14:46:45.87 ID:??? ドクターズベストのものは 120mg120カプセル入ってて535円だから30日で133円だよ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/722
723: ビタミン774mg [sage] 2012/09/24(月) 15:25:04.53 ID:??? 細かい奴だな。 相場は変わるからだいたいの値段でいいだろ。 133円って書いたら、一週間後は違うだろうし、 130円って書いてあってもまた文句言うわけだろw http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/723
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