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うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 (1001ﾚｽ)
うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/
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760: ビタミン774mg [sage] 2012/09/26(水) 11:23:17.55 ID:??? アライブうめぇ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/760
761: ビタミン774mg [sage] 2012/09/26(水) 11:28:37.00 ID:??? セロトニン仮説の話をこっちですんなよそでやれ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/761
762: ビタミン774mg [sage] 2012/09/26(水) 11:31:59.56 ID:??? お前がよそにいけ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/762
763: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/26(水) 22:30:01.12 ID:??? >>743 >無添加＋スクワランだけの石鹸 コープで売ってる素材そのままベビーソープがまんまそれ ヲレも持ってるけど安いし結構おすすめ 特に乾燥する季節はイイってコープのサポセンのオバちゃんも言ってた http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/763
764: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 02:16:11.42 ID:??? >>750 ありがとう。 ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙはいつも使ってるんだけど、えごま油（しそ油アマニ油｝ はﾌｨｯｼｭｵｲﾙ（オメガ）をとってるんだけど、それでもやっぱり必要？ サプリ代がかさんでかさんで・・・ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/764
765: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 02:22:45.94 ID:??? アミノ酸とプロテインの違いがいまいち分からない。 牛乳由来のプロテインはおなか壊すし、大豆由来のは粉っぽくって 気持ち悪くなってしまった。なので、アミノ酸のタブレットだけ飲んでいる。 でもやっぱり、きちんと肉魚卵チーズあたりをとると、元気が出てくるので、 必要なのかとも感じてる。 アミノコンプを摂ってても、やっぱりプロテインって摂ったほうがいいでしょうか？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/765
766: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 02:42:35.47 ID:??? >>750 お母さんに卵を一日何個くらい食べて貰ってました？ 卵は ・レシチン1.5グラム(7割がホスファチジルコリン) ・プロテイン＆アミノ酸スコア100のタンパク質7グラム ・グルタミン なんかが入ってて脳に最強ですよね。 >>764 αリノレンは、牛乳飲む人なら、 普段使ってる牛乳を豆乳に変えるだけで十分補充出来るよ。 レシチンも多いし良いよ。 イソフラボンの取りすぎにだけ注意すれば良い。 どれくらいまで大丈夫かはイソフラボンスレを参照してくれ。 DHAはアイーブのNaturemadeの300粒のやつが、水銀等はしっかり除去されてて一番安いはず。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/766
767: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 02:51:17.59 ID:??? >>752 エリスリトール、ラカンカ、還元麦芽糖、キシリトール 辺りなら、身体に害はないんじゃない？ 一番有害性が高いのはアスパルテームだろうけど。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/767
768: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 03:07:28.25 ID:??? >>765 プロテインは、タンパク質のこと。 体重50kgなら、1日50gが必要。 タンパク質は食品のパッケージに書かれていることが多いから、 それを参考にして足りてなさそうな日にだけ、 サプリなどで飲むようにしたらいい。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/768
769: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 03:25:41.47 ID:??? >>768 そうなんだ、ありがとう。 一日50ｇって結構今まで取れてなかったかも。 明日から気をつけてみる。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/769
770: ビタミン774mg [a] 2012/09/27(木) 03:29:41.34 ID:??? ここにアイハーブの関係者がいるのかなw http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/770
771: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 03:41:21.15 ID:??? 食品会社ってのは、何か加工させると悪さをするから 砂糖は何も手を加えてない原料糖１００％がいいと思ってましたけど、結構色々ありますね そういえば、アミノ酸もハチミツも生成過程で硫酸塩酸を使ったりする場合がありますし その甘味料の生成についても詳しく調べればより完璧ですね http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/771
772: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 03:48:13.92 ID:??? >>766 まだ１個ですが確実に効果は表れていると思ってます 本当は２個は食べてもらいたいんですけど 長い間言われ続けてきた卵のコレステロールへ悪影響の話が未だに尾を引いてるようなんですよね 色々説明はしたんですが、食と健康の常識がコロコロ変わるので簡単に信用できなくなってるみたいで http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/772
773: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 03:57:18.06 ID:??? >>764 そのサプリに本当に成分が入ってるならえごま油とかは必要ないですね おそらく一番安いのは、お魚を小さく切ってサプリ感覚でほんの少しずつ食べることじゃないかと 栄養価成分表を見ても分かりますが、少量でもとてつもなくDHAEPAが入ってますので >>763 目をつけてるのまさにそれだったり 普通の無添加石鹸よりつっぱらないで済みますか？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/773
774: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 04:02:06.14 ID:??? >>773 川魚とか、冷凍の白身の魚でも大丈夫ですか？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/774
775: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 04:05:47.09 ID:??? たいせいようさば(焼き)に含まれる栄養成分値（可食部１００gあたり） http://wholefoodcatalog.com/food/%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%9B%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%95%E3%81%B0(%E7%84%BC%E3%81%8D)/nutrients/ 一応置いておきます http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/775
776: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 04:14:10.79 ID:??? >>774 調べたい対象のDHA・EPAと安全性を両方調べてOKならいいんじゃないかと 川魚はたとえば天然アユはサバの10分の1以下しかDHAEPAが入ってませんし 養殖でも3分の1，4分の1とかになってしまっています。やっぱり食べたいものの栄養を調べる必要があるでしょう 安全性というのは、漁獲域の河川汚染・海洋汚染のことです http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/776
777: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 04:23:14.29 ID:??? >>775-6 いろいろありがとう。 やっぱり川魚は栄養価低めだね・・・パサパサしていていかにもだめそうだもんね。 冷凍の白身の魚なんてもっとだめそう・・ 自分でもちょっと調べてみます。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/777
778: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 04:29:25.48 ID:??? EPAだけならエバデールを処方して貰えばいいのに。 勿論、食品から摂取することが第一ですが。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/778
779: ビタミン774mg [a] 2012/09/27(木) 07:22:18.75 ID:??? 石鹸の代わりに、ウーロン茶を使ったらどうかな 油を分解するし、無害だよ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/779
780: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(2+0：8) [sage] 2012/09/27(木) 12:31:34.07 ID:??? >>779 ハゲ板には緑茶すすぎのスレがある http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/780
781: ビタミン774mg [] 2012/09/27(木) 14:12:16.88 ID:019S2kX0 石鹸やシャンプーの話が出ているので・・ そもそも自分はだいぶ前からシャンプーは、基本、2日に一度しかしない。 洗剤でごしごし毎日洗うと髪も地肌もかさつく。 顔も、必要なとき以外水洗い。石鹸とかは使わない・・ シャンプー毎日、顔は朝晩洗顔クリームで･って言うのはマスコミの刷り込み。 個人の体質によって、必要な頻度･洗い方は異なるﾊｽﾞ。 おかげで同世代の人よりだいぶ肌や髪調子いいよ。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/781
782: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 15:58:38.13 ID:??? >>752 人工甘味料でもエリスリトール、キシリトール、還元麦芽糖、還元〜糖 辺りは、確か有害性は指摘されてないよ。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/782
783: ビタミン774mg [] 2012/09/27(木) 16:57:58.96 ID:+ofa7mFQ 夕食に卵４つ分で作ったあんかけ卵食べたら夜中から明け方にかけて無駄にやる気が出てきて眠れなかった。 卵はやっぱいいみたいだね。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/783
784: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(2+0：8) [sage] 2012/09/27(木) 17:02:59.18 ID:??? >>773 ヲレは脂性なので余り意識したことはないが 冬場は重宝する人も居ると思う 釜炊き製法だとグリセリンが含まれるらしいので 今はそういうのも試し中 ちなみに月初めにコープ商品1割引なので コープクリーンの製品はそんとき調達してる http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/784
785: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 20:00:30.33 ID:??? >>783 卵はもっと注目されても良いよな。 一個10〜15円だけど、 一個15円で7グラムのアミノ酸スコア＆プロテインスコア100のタンパク質、 レシチン1.5グラム、コリン、グルタミン、DHA60ミリ、 脳に良い成分だらけ。 しかもコスパ最高だし。 プロテイン買うなら、卵食った方が絶対良い。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/785
786: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/27(木) 20:06:51.20 ID:??? >>785 常に新鮮な卵が潤沢にスーパーに並んでいるからな 脂質を摂りたくないアスリートの人ならともかく 健常人で卵アレルギー出ないなら 卵を避ける理由は何もないと思う ちなみに同様の理由で納豆もお勧め http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/786
787: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 20:11:31.97 ID:??? 確かに納豆も良いね。 卵と比べればプロテインスコアとかは落ちるけど、 確かレシチンも多いし。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/787
788: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 21:25:20.25 ID:??? あとは、 イソフラボンの量さえ気をつければ、 牛乳を豆乳に変えるだけでレシチンとαリノレンが多量に摂れる。 コーヒーにも紅茶にも合うよ。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/788
789: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/27(木) 23:17:26.20 ID:??? 緑茶はだめっすか？ｗ カフェインもVCも手軽に摂れるよ 後は少量だがアミノ酸 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/789
790: ビタミン774mg [sage] 2012/09/27(木) 23:46:44.96 ID:??? どうなんだろね？ カテキンは脳に良いらしいけど、カフェインは賛否両論だしね。 北日本産の緑茶は原発事故以降セシウムが怖いな。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/790
791: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/27(木) 23:54:10.56 ID:??? パワーが出る感があるんだよね…＞カフェイン たしかに放射性物質に関しては怖いトコロ でもそれを言えば農産品全般（ｒｙ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/791
792: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 00:20:30.20 ID:??? 全般じゃないだろ 煽るなよ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/792
793: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 00:30:51.17 ID:AaJB9ga/ グリシンとタウリンとマグネシウムとグルタミンでいいと思う http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/793
794: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 00:31:26.94 ID:AaJB9ga/ イノシトールとコリンとナイアシンでおｋ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/794
795: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 01:04:56.86 ID:??? 緑茶はいいんじゃない？ エアニンも入ってるし。 自分は紅茶を朝がぶ飲みしているし、辞めるつもりもない。 ただ、午後以降に飲むと不眠になるひとがいるからそういう場合は注意。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/795
796: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 01:11:08.06 ID:??? エアニンってなんか面白いな http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/796
797: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 01:11:42.00 ID:??? >>792 うぜえよカス http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/797
798: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 01:15:02.28 ID:??? >>796 あ、ほんとだ、やっちまった。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/798
799: 586 [sage] 2012/09/28(金) 01:32:06.43 ID:??? 上のほうで、目覚めにいやな感じがすると、相談したものです。 アドバイスいただいたように、寝る前にプロテインとあとVBｺﾝﾌﾟをのむ様にしたら 朝の不快がうそのようにﾋﾋﾟﾀﾘと収まりました。。。ありがとうございました。 おっしゃるとおり、私はセロトニンが不足しているタイプなのかも知れないです。 日中の憂鬱はあるけれど、朝の不快がなくなっただけで、だいぶ 楽です。ありがとうございました。。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/799
800: ビタミン774mg [age] 2012/09/28(金) 03:19:14.75 ID:??? >>793-794 それぞれどれくらい必要で、 どんな効果があります？ 維持量も知りたいです。 カルニチンも必要でしたっけ？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/800
801: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 04:38:39.45 ID:tJPLJVvx まずはちゃんと栄養とれよw http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/801
802: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 09:28:48.61 ID:1qdo81oi *うつ病に効くサプリメント* サプリメント：ビタミンA1つ ビタミンD1つ ビタミンE1つ マルチビタミン3つ ブドウ糖2つ 1セット×1日3回 使用する飲み物：アクエリアス ビタミンガード2Lに砂糖160gを溶かし、 更に、カルピスの希釈60ccを加えたもの。 これを1セットごと（1回ごと）に400cc使用する。 ※補足的に、 @毎食時に、フルーツ入り野菜ジュース（伊藤園充実野菜 カゴメ野菜生活）900g位に 砂糖80gを溶かしたものを一緒に摂取すること。 @ペットボトルの緑茶2Lに楽々抹茶を8g溶かし、更に、砂糖250g溶かしたもの（珠茶）を常飲すること。 砂糖などを溶かし混ぜる場合に、飲み物をそれぞれ200cc程度コップに避けてから（予め、あふれる量数をコップに避ける）、 軽量カップに定められた量数の砂糖をg数入れ、 飲み物（用途において、アクエリアス ビタミンガード フルーツ入り野菜ジュース 緑茶）を注いで スプーンでかき混ぜて溶かしてから、容器に差し戻し、蓋をして上下に振ると簡単である。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/802
803: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 09:42:19.73 ID:yiWg05bz ビタミンEは酸化防止に入ってるね http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/803
804: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 11:16:37.13 ID:??? >>799 寝る前にプロテインか。 内臓への負担がちと気になるけどどうなんだろ。 俺も試してみようかな、常用以外に軽いプロテイン買って。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/804
805: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 11:35:27.69 ID:BeZXPeNE 肌のケアをするにあたり、ホームエステ（↓）の方法を使用する。 @毎日のお風呂の場合、「ココナッツのバブルバス」（http://item.rakuten.co.jp/f-supply/1438075/）を、 湯を張ると同時の浴槽に入れて、浸かり、 海草と塩で作られたボディ用の 石鹸（シオニー つるつるエステソープ http://www.kenko.com/product/item/itm_8321402072.html）を使用する場合はか、 入浴用タオル（フェイスタオル）を用いて使用するのが望ましい。 その後、続けて固形石鹸でダブなどのリッチな白い石鹸を使用し、重ねて洗う。（顔・身体） 洗い方は、肌を清浄にすると共に、浴びるように足しながら洗う。（顔・身体） シャンプーは、浸かりながらでよいので、手元にシャワーを持ってきておいて、 浴槽から頭を出して流すよう、通常に行なう。 リンスは、髪に施して4分ほどおき、浴槽から上がった後、シャワーで流す。 その際には、同時に、上がり湯も行なう。 （使用したフェイスタオルはシャワーで洗い絞り、バスタオル代わりに使う。） http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/805
806: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 11:50:56.85 ID:BeZXPeNE 肌のケアをするにあたり、ホームエステ（↓）の方法を使用する。PART2 「ダブの液体のボディソープ」を、バブルバスに適う定量、湯を張ると同時の浴槽に入れて、 入る際に、「薬用エモリカ（入浴剤）」を定量入れて、浸かり、 入浴用タオル（フェイスタオル）を用いて 続けて、固形石鹸で「ダブ」などのリッチな白い石鹸を使用し、重ねて洗う。（顔・身体） 洗い方は、肌を清浄にすると共に、浴びるように足しながら洗う。（顔・身体） シャンプーは、浸かりながらでよいので、手元にシャワーを持ってきておいて、 浴槽から頭を出して流すよう、通常に行なう。 リンスは、髪に施して4分ほどおき、浴槽から上がった後、シャワーで流す。 その際には、同時に、上がり湯も行なう。 （使用したフェイスタオルはシャワーで洗い絞り、バスタオル代わりに使う。） http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/806
807: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 11:58:37.92 ID:??? >>804 プロテイン買うなら人工甘味料なしのものでお願いします http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/807
808: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(3+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 12:21:00.85 ID:??? >>802 砂糖大杉ｗ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/808
809: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 13:11:12.71 ID:1qdo81oi 単に、セロトニンを補いたいなら、 「肝油ドロップ2粒」を鍋に入れてつぶし、「さとう大さじ3杯」を加え、 弱火に12秒かけて、混ぜて、火からおろす。 こうしてほんの少しだけ温め合わせたものを器に移して、 冷ましてから、スプーンで食べる。（セロトニンの塊） もしくは、 セントジョーンズワートを緑茶で飲む。 普段、身体を温めたいときには、 豆乳飲料1Lに、さとうを200gを溶かし加えたものを400ccほど飲む。 頭の回転を良くし、保ちたいのであれば、 山盛りポテトフライに、 合せる飲み物：アクエリアス2Lに、さとう100gを加え、 更に、カルピスの希釈60ccを加えたもの。 この軽食が効果的。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/809
810: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(4+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 13:17:28.43 ID:??? □□ 禁白砂糖マラソンPart3 □□ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1294146046/ 2 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2011/01/04(火) 22:01:48 ID:EEvvVAMw0 炭水化物とたんぱく質は、1グラムあたり約4キロカロリー。 そういう意味では、砂糖も小麦粉も蕎麦粉も、同じ量なら同じカロリー。 だが、吸収速度に大きな差がある。 砂糖は血糖値が凄い勢いでガツンと上がって、インスリンが大量分泌。 で、そのせいで血糖値が通常値で止まらずガツンと下がる。 結果、エネルギーは十分に摂ってるのに間食がしたくなる。 インスリンを大量分泌するために膵臓も疲弊する。 ロクな事が無い。 糖の代謝にはビタミンB1とカルシウムが必要だが、白砂糖、三温糖、異性化糖にはそれがない。 ざらめや和三盆にも無い。 未精製の黒砂糖だけは摂取分の代謝に必要な程度の量は、どちらも含んでいる。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/810
811: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 14:29:17.19 ID:??? >>809 肝油ﾄﾞﾛｯﾌﾟって、成分みたらﾋﾞﾀﾐﾝAとD それに糖類などの添加物がはいってるんだけど、セロトニンはどこからくるの？ >>804 実は自分もそう思って、最近はプロテインじゃなくて、 アミノ酸コンプレックスのタブレットを3−4錠とってる。 同じような効果がかんじられてるから、こっちのほうにシフトしつつある。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/811
812: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 18:27:17.34 ID:??? よくよく調べたら砂糖摂取が鬱になる元なんじゃん もしや、甘いものやめれば全て解決か？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/812
813: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 18:36:34.39 ID:??? いやいやそんな単純なもんじゃないし 砂糖ってか甘味も必要 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/813
814: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 19:19:17.01 ID:??? ヲレは基本要らんものだと思ってます＞砂糖 和食などの調味料としてなら許容範囲と思いますケド http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/814
815: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 20:28:42.12 ID:1qdo81oi さとうは、エネルギーと作用的に、他に替えられないと思えばいい。 基準規定量のさとうを使用していなければ、体は動いていない、 身体は退廃して崩壊している、肉体は機能が消滅している、 その上は命の限りが枯れて行っている。 基準規定量のさとうを多いなどと考える場合は、自殺行為だと思えばいい。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/815
816: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 20:30:10.05 ID:??? サプリじゃなくてお薬飲んでください http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/816
817: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 20:39:03.80 ID:1qdo81oi 血糖値を変動させずにさとうを摂取する方法としては、 牛乳にさとう（牛乳300ccにさとう大さじ3杯が適宜）を加えて飲む、低脂肪乳にさとうを加えて飲む、 このどちらでも良い。 身体に対して摂取するのだから、水も飲むわけだし、糖の代謝は心配ない。 さとうを使用して、農作物や動物性たんぱく質の相乗効果を上げて 効率よくありのままに摂取することを行なわない、ある種、身体の完全破壊を試みる輩や、 また、さとうと塩を取り違えて発言している人間まで現れたが、いかがなものか。 >>811 > >>809 > 肝油ﾄﾞﾛｯﾌﾟって、成分みたらﾋﾞﾀﾐﾝAとD > それに糖類などの添加物がはいってるんだけど、セロトニンはどこからくるの？ 肝油ドロップは、ビタミンAやその他と、糖類などの添加物なども合わせて、 オリーブオイル、たまごの油、マルチビタミンの化合割のものに編化しているもの。 そこへ、同じ質量比重に値する量の砂糖を加えて温め合わせれば、セロトニンの塊。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/817
818: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/28(金) 20:51:04.47 ID:??? >>815 >基準規定量のさとうを多いなどと考える場合は、自殺行為だと思えばいい。 何か参考文献とかURLとかありますか？ 単に現状ではあなたが勝手に言い募ってるだけと思いますが http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/818
819: ビタミン774mg [] 2012/09/28(金) 21:47:03.26 ID:1qdo81oi >>818 > >>815 > >基準規定量のさとうを多いなどと考える場合は、自殺行為だと思えばいい。 > > 何か参考文献とかURLとかありますか？ > 単に現状ではあなたが勝手に言い募ってるだけと思いますが 保健の教科書でも読んでください。 こういった話に加味する場合は、「現状」を把握してからにしてください。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/819
820: ビタミン774mg [sage] 2012/09/28(金) 22:35:19.60 ID:??? 力の入ったネタかと思ったらマジ書き込みか http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/820
821: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 01:13:53.55 ID:??? >>817 ドロップの説明ありがとう。 じゃあ、これを毎日とりつづければ、不眠とかうつなんかが、 改善されるのかなあ？ サプリメントとったかそれ以上に・・ なんでしつこく聞いてるかって言うと、なんか不思議でならないんだよ・・ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/821
822: 804 [sage] 2012/09/29(土) 01:15:28.32 ID:??? >>811 週に１〜２回筋トレしてて、それ用にプロテイン（チャンピオン・チョコ味）買ってるんだ。 結構甘いしトレーニング用にしたいから、常用は避けたい。 それ以外の日はアミノコンプレックスにしてみようかな、ありがとう。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/822
823: ビタミン774mg [] 2012/09/29(土) 02:03:45.94 ID:IF+EafRE マグネシウムがいいらしい てか、おれは新生姜の酢漬けをボリボリ食うと なぜか外出頻度が格段に良くなる http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/823
824: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8) [sage] 2012/09/29(土) 04:01:31.07 ID:??? >>819 ああ 定説ですってやつ？ｗ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/824
825: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 04:20:30.03 ID:??? >>809 自分は砂糖断ちしてるんだけど、 こういう話をきくと、砂糖って脳に必要なのかなあという気がしてくる。 砂糖だちしてから、肩こりとか、日中の眠気やだるいのはなくなったけど、 なにかガッツのようなものを失った気がしなくもない・・・ こういう砂糖のとりかたがあるんだったら時にとってみようかな。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/825
826: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 05:28:32.47 ID:??? そもそも、ご飯を食っていれば糖は足りてるとのこと しかし！ 今調べたところによると、そのご飯でも糖の過剰になるので ご飯（パン）の食いすぎもNGだそうです 食べるの大好きな私らには厳しい世の中ですね… さみしい口には酢昆布でも舐めてましょうかねぇ・・・ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/826
827: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 05:30:24.58 ID:??? 糖質中毒チェック ・イライラすると甘いものが食べたくなる ・食事の時、1口目はご飯から ・仕事帰りにスイーツを買って帰る ・カレーライス、丼物、ラーメンライスがランチの定番だ ・甘い炭酸飲料を週に2〜3回飲む このうち1つでもチェックが入れば要注意 3つ以上で糖質中毒濃厚です。だそうです http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/827
828: ビタミン774mg [s] 2012/09/29(土) 05:35:16.65 ID:??? カレーライスとか丼物って誰でも食べるじゃん なら、どーしろと言うの？ 甘い物や米を食うなってことなのか http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/828
829: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 05:39:45.30 ID:??? 丼物とかカレーはお茶碗何杯分も食べる可能性があるからじゃ？ お茶碗１杯は普通に身体にいいに決まってるだろうし http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/829
830: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(3+0：8) [sage] 2012/09/29(土) 05:41:00.33 ID:??? 糖質制限は魅力的なオファーだがブルジョア限定だな ヲレ的には白砂糖を避ける努力をすれば十分と思う ジュースや菓子類 あとは時期ハズレになったがアイスだな http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/830
831: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 05:46:08.41 ID:??? 甘いもの食べないと逆にイライラしそう http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/831
832: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(3+0：8) [sage] 2012/09/29(土) 06:30:37.43 ID:??? 白砂糖に精神が蝕まれてるな お前は自己責任でどんどん食えｗ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/832
833: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 06:37:10.52 ID:??? >>782が言ってくれてる甘味料は？ お店で見てみたけど、成分的にラカントが良さそうにみえた http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/833
834: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(4+0：8) [sage] 2012/09/29(土) 07:15:07.79 ID:??? 白砂糖の代替品を必死こいて探そうという行動で病膏肓に入るって感じ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/834
835: ビタミン774mg [1] 2012/09/29(土) 09:03:44.40 ID:??? 甘い菓子やジュース類は、健康に悪いから控えてるんだが、チョコレートだけは止められない チョコには覚せい剤に似た成分が入ってるらしいがww 野菜をたくさん食べるのがいいのは分かってるんだけどさ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/835
836: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 09:15:26.93 ID:??? ビターを一日三枚に押さえてる俺偉い 元チョコ偏食(多分軽度) http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/836
837: ビタミン774mg [1] 2012/09/29(土) 09:27:59.14 ID:??? 三枚って板チョコで？ それは食べすぎだろ でもカカオには抗ガン効果もあるんだよな http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/837
838: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 10:44:31.56 ID:??? >>835 砂糖や合成甘味料のまったく入ってないいたチョコを食べてみて、 それでOKだったら純粋にチョコレート依存なんじゃない？ まったく奄美がないチョコって不思議な味だったけど、ネットで探せばあると思う。 http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/838
839: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 11:07:32.65 ID:??? コカコーラが健康に悪いとあちこちで言われてるが、コカコーラ社は釈明もなく自信を持ってる売り続けている その理由にコカコーラの味と依存性がある 製法に秘密があるらしいし何かあるんだろうなｗ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/839
840: ビタミン774mg [sage] 2012/09/29(土) 11:18:11.64 ID:??? >>809 このはなし本気にしてる人いるの？ だとしたら、やばくない？ http://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1327420225/840
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