[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★17 (1002ﾚｽ)
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98: (ﾜｯﾁｮｲ ce8d-sqpA [111.216.14.3]) 2022/09/25(日)10:44 ID:GSmz6QfO0(1/2) AAS
先月始めから減量を開始して6kg減ったのですがここ3週間は体重、体脂肪ともに横ばいで減らなくなってしまいました。
普段は1時間程度のトレーニングを行い食事はローファットで基礎代謝と同程度の摂取カロリーなのですがこのまま減り始めるのを待つべきかケトに切り替えるべきか教えていただけないでしょうか？
100(2): (ﾜｯﾁｮｲ ce8d-sqpA [111.216.14.3]) 2022/09/25(日)10:53 ID:GSmz6QfO0(2/2) AAS
>>99
減量を始めてから今まで全く同じものを同じ量毎日食べているので摂取カロリーが増えていることはないはずです。
体重も横ばいとは書いたのですが週に100~200gは減っているような感じです。
ただ今までの減り方に比べるとかなり体重の減るスピードが遅くなってきたため困っている状況です。
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