[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★17 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ cb93-sAwP [106.73.162.96]) 2022/09/20(火)17:15 ID:G5U/Sr9+0(1/2) AAS
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省11
922: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-8fVg [14.9.193.96]) 2022/11/07(月)09:09 ID:yjTiZi530(1) AAS
おぅまた明日な
923: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-F22F [106.146.93.201]) 2022/11/07(月)09:51 ID:hDQGjHgKa(1) AAS
>>921
必ずまた戻って来いよ！待っているぞ！
924: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)10:01 ID:RvgoT+SEp(2/9) AAS
>>919
ダイエット方法教えて下さい
925(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-p+jc [126.114.120.192]) 2022/11/07(月)10:07 ID:W9yG6Pz70(3/4) AAS
最初の頃はあすけんでカロリー制限してたけどあんまり変わらなかったから糖質(米、パンを含む)を一切やめてキャベツを代わりに食べるようにしたらすごく落ちるようになった。
気をつけてるのはタンパク質と脂質は推奨値まで取るようにしてる。
筋肉量も落ちると聞くけどインボディで1週間おきに測ってるけど筋トレもしてるから変化はない。
いろいろ主食の代わりになるものを探したがキャベツが一番安くてお腹いっぱいになるアイテムだったよ。
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/07(月)10:11 ID:QTFpAsqx0(1) AAS
>>919
体重もダイエット開始時も同じくらいだけど自分はまだ72キロ台ウロウロしてる すごいなぁ
卒業おめでと
927: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-p+jc [126.114.120.192]) 2022/11/07(月)10:26 ID:W9yG6Pz70(4/4) AAS
>>926
ありがとうございます😊
928: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)11:05 ID:RvgoT+SEp(3/9) AAS
>>925
筋トレメニューと頻度を教えて！！！
929: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)11:05 ID:RvgoT+SEp(4/9) AAS
年末までに10kg落としたいんよ！
930: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)11:05 ID:RvgoT+SEp(5/9) AAS
水って毎日どれくらい飲んだ方が良いの？
931: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa3-pSqO [202.214.198.140]) 2022/11/07(月)11:06 ID:/SQ8xSq3M(1) AAS
アラフィフ
去年秋84-BMI26から開始してゆっくりやってた
ここ3ヶ月停滞してたけどやっと安定して70切るようになった
69.05
69.55
69.25
69.65
省3
932: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)11:06 ID:RvgoT+SEp(6/9) AAS
俺は昔から全然飲まない
1日飲んでも500ml
933: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)11:23 ID:RvgoT+SEp(7/9) AAS
汗も全くかかない
バスケ部だった頃も汗かかなかった
昔からサウナ入っても全く汗が出ないからやばいんだよ
934: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-xRwG [126.127.30.253]) 2022/11/07(月)11:25 ID:BAc9OLtu0(1) AAS
みんなすごいなあ。75から77で燻ってる。ストレスでやけ食いやめられない。
筋トレは頑張ってんだけど筋肉肥大するだけじゃ意味ないんだよなぁ…。
935: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-Fwvq [126.245.108.6]) 2022/11/07(月)11:31 ID:SuTzL6lnp(1) AAS
筋肉増えれば基礎代謝が増えるからでぇじょうぶだ
936: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)11:39 ID:RvgoT+SEp(8/9) AAS
一気に痩せる薬開発してくれや
頼むよ
937: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-+Mc2 [153.250.238.178]) 2022/11/07(月)11:49 ID:6zzB2OrnM(1) AAS
体重計見れないのに10キロ痩せたかなんてどうやってわかるの？
あたおか？
938: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-ThRI [126.34.26.16]) 2022/11/07(月)12:06 ID:RvgoT+SEp(9/9) AAS
バカなの？
そんなの体感と見た目だろ
10kgも痩せたら目に見えて分かる
煽り方がしょぼいねんお前
939: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-LbYN [126.211.42.61]) 2022/11/07(月)14:00 ID:GSHK0aYGr(2/2) AAS
筋トレは継続して脂肪が減ったときにやっと効果が見えてくるからそれを楽しみにするといいよ
940: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-YgWH [1.75.225.135]) 2022/11/07(月)14:05 ID:Zz4cdUNQd(1) AAS
72.6まで下がった、あと一息。
どんなに遅くても今年中にはここ卒業したいな！
941: (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-hvbn [217.178.72.228]) 2022/11/07(月)16:32 ID:Z66VRQFE0(1) AAS
2月にここに来てようやく卒業
今まで生きてきた中でこんなに減量が成功してるのは初めてなので
適正体重までまだ10kg以上あるし引き続き頑張ろうと思う
942(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-O/xx [180.147.168.36]) 2022/11/07(月)17:50 ID:7ouwtrUo0(1) AAS
高2で
去年の10月あたりから平日の昼飯とモンスターエナジーとか
ジュースをほぼ無くしたら
108から76まで痩せたのですが、全然顔が痩せません。
友達からはデブだと言われてます
一応181cm 76kgなのですが、ここからはどうやって痩せればいいでしょうか？ また、今の体重はデブだと思いますか？
943: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM53-xRwG [150.66.91.172]) 2022/11/07(月)18:08 ID:hpqHas1xM(1) AAS
骨格がそうならしょうがないし、顔に脂肪がつきやすいそういう体質かもしれない。
最初から減量一本で行くかだけど、取れにくいところは最後の最後まで取れないから朝と夜の食生活にも手を付けて運動をするって感じだけど結構痩せないと取れないかもしれない。
ある程度食べて筋トレして筋肉つけては食べる量減らして筋トレしてを繰り返して2~3ヶ月ごとのサイクルで減量増量減量とやるうちに取るという方法も考えられる。
どういう痩せ方体重減らしたいのか体脂肪を減らしたいかによって変わるので自分のお好みで。
944: (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-3oEl [27.85.206.96]) 2022/11/07(月)21:46 ID:F/22SStwa(1) AAS
炭酸水って食欲増進効果あるっぽいよね？
945: (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-D/eN [115.31.0.8]) 2022/11/08(火)02:31 ID:hiytolay0(1) AAS
>>942
お腹がすっきりするまで痩せないと
筋肉量が少ないと指標の標準体重でも脂肪が多い状態だから
946: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-YgWH [133.106.34.185]) 2022/11/08(火)06:48 ID:21aaAW26M(1) AAS
胸肉がなかなか取れないな
947: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM53-KyDr [150.66.90.60]) 2022/11/08(火)09:55 ID:ZjxEtyuHM(1) AAS
腹の浮き輪も取れない
もう直ぐ70kg切れそうなのだが体脂肪率23.5 計測時から10kg落として2%しか減らない
体重計が適当なのか？ 俺の体が脂肪だらけなのか？？ 普通？？？
948: 洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-ThRI [126.167.10.109]) 2022/11/08(火)10:48 ID:1YssvZbsp(1) AAS
顎肉が取れない
なんか良い筋トレ教えて
949(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-9tOR [115.37.215.28]) 2022/11/08(火)11:19 ID:7VRKGkzy0(1/2) AAS
腹部の贅肉ってマジで取れないんだね
人生最高体重から−15kgくらいだけど腹はそんなに変わってない気がする
少なくとも皮下脂肪は目に見えては減ってない
950: (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-pSqO [210.138.178.188]) 2022/11/08(火)11:43 ID:j6FNKY3MM(1) AAS
>>949
15キロ落としたんならウエスト相当縮んでるでしょ
内臓脂肪から順番に減るからドローインすると引っ込み方が最大時期からかなり変わってるはず
個人差あるだろうけど皮下脂肪は他も全部落ちきって最後に減りだす
あと、皮下脂肪って蓄積する速度も遅いから減るのも遅い
何年もかけて増えたものが1年ごときでは無くならないって思おう
951: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-6+LY [126.167.107.107]) 2022/11/08(火)11:59 ID:wDerJFYlr(1) AAS
本当に15kg減ってるなら脇の下とか背中とか見えにくい所の脂肪が減ってるはず
お腹の脂肪は減らないわけではなく順番が後なだけ
運動してないなら筋肉が減ってる可能性はある
952: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-9tOR [115.37.215.28]) 2022/11/08(火)12:47 ID:7VRKGkzy0(2/2) AAS
背中や脇は薄くなった
内臓脂肪レベルは3くらい落ちたから何となくは変わったけど贅肉となると掴んだ感触は変わらん
953: (ﾜｯﾁｮｲ 7f17-GXBE [219.104.96.45]) 2022/11/08(火)13:49 ID:Kn67EEAi0(1) AAS
腹部は脂肪吸引やりたいが高いんだよな
954: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-YZoV [14.11.151.1]) 2022/11/08(火)15:36 ID:oxq5RcxU0(1) AAS
68kgBMI22をめざしてやってきたけど
171cm71kgBMI24
なんかこれでいいような気がしてきた
955: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-RS5k [124.144.93.132]) 2022/11/08(火)15:39 ID:G9WWD4Nk0(1/3) AAS
体脂肪次第だな
お腹出てなくてそれなりな身体なら体重そのものはキープで良さそう
956: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-F22F [106.146.56.187]) 2022/11/08(火)15:57 ID:PQEwb5Uha(1) AAS
夢の60キロ台まであと5キロなんだがなかなか進まない……でも、1か月で10キロ落としたから無理せず意識的に一回ここで停滞すべきか……
957: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/08(火)18:14 ID:WuPOMCuh0(1/2) AAS
体脂肪って何%になれば標準になれるんだろう
ラインの出る服着てもみっともなく無い程度にはなりたいな
958: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/08(火)18:21 ID:WuPOMCuh0(2/2) AAS
自分の場合25%超えてた頃は誰が見てもデブだった
今22%まで落ちたけど小デブ位になれたかなって感じ
959: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-8fVg [126.26.4.63]) 2022/11/08(火)18:40 ID:NXCYo5RA0(1) AAS
18%服着てればまあ普通かな
あとアゴがスッキリしてきた
960: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-RS5k [124.144.93.132]) 2022/11/08(火)19:44 ID:G9WWD4Nk0(2/3) AAS
女なら28%切るくらいか
今34%‥
961(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-VoRT [124.86.238.173]) 2022/11/08(火)19:48 ID:ok6C3V/d0(1) AAS
45％のワタシ…
962: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-RS5k [124.144.93.132]) 2022/11/08(火)19:51 ID:G9WWD4Nk0(3/3) AAS
寒さに強そうよ
963: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-1gee [61.207.225.67]) 2022/11/08(火)21:53 ID:26HUVy+V0(1) AAS
みんな正直でええね！
ダイエット頑張ろ〜
964: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-gUJl [180.43.220.205]) 2022/11/08(火)22:33 ID:SM0QXVkX0(1) AAS
>>961
自分も40%台だ
一緒に頑張ろう
965: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-RUsl [106.128.49.240]) 2022/11/09(水)06:35 ID:sNlwcFjZa(1/2) AAS
初めてなので書き込みとか色々間違ってたらすみません。
浮気？されて食べ物食べられないからの何故か今度は延々食べ続けるっていう生活から気がついたら半年で15kg増えてた。162cm/76kg
友達と撮った写真に写った自分に愕然としたので本気で頑張る。
男性女性違うと思いますが皆さん食事はどうしてますか？1番食事が難しいです
966(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-RUsl [106.128.49.240]) 2022/11/09(水)06:35 ID:sNlwcFjZa(2/2) AAS
初めてなので書き込みとか色々間違ってたらすみません。
浮気？されて食べ物食べられないからの何故か今度は延々食べ続けるっていう生活から気がついたら半年で15kg増えてた。162cm/76kg
友達と撮った写真に写った自分に愕然としたので本気で頑張る。
男性女性違うと思いますが皆さん食事はどうしてますか？1番食事が難しいです
967: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-hya4 [106.154.6.133]) 2022/11/09(水)07:40 ID:TnRxtScRa(1) AAS
昨日、年一回の人間ドックを受診したときの話。
検査員（エコーの映像を見ながら）「体重に変化ありました？」
俺「ここ5ヶ月ほどで10キロ以上体重が減りました」
検査員「ダイエットかなにかされてますか？」
俺「ええ、まぁ」
検査員「肝臓が去年と比べてとんでもなく綺麗になってます。別人の映像かと思いました」
体重計に乗って約20年ぶりに80キロを切ったときよりも嬉しかったかも知れん。
968: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-XxoJ [1.75.0.220]) 2022/11/09(水)10:03 ID:WH9ufi5Ed(1) AAS
いやほんとに、どんな薬よりも効くと思った。喘息→肥満で悪化することは証明されてるしね。
たった５キロ痩せただけで数値が劇的に変わった。どんなに薬を飲んでも変わらなかったのに。
尿酸upからの痛風→激痛も、きれいさっぱり治った。中性脂肪が減り悪玉コレステロールも減って腸内環境が改善された。
若いくせに頻繁に起きていた不整脈もなくなり、風邪も引かなくなった。不思議というか当たり前というか。
変な言い方だけど、痩せるために痩せる努力をしてるんじゃなくて、病気を治す、少しでも良くするためにやってるというのが本音です。
969: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-p+jc [126.65.242.214]) 2022/11/09(水)10:28 ID:5wchbTNu0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
やったぜ 3日連続で70kg切ってる
ただ全裸の状態だけどね 服着たら70.4kg
服着て70kg切ったら卒業する
970: (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-DK0g [106.146.51.49]) 2022/11/09(水)12:46 ID:/xuQPuC2a(1) AAS
逆に全裸で生活することをスタンダードにすれば目標達成と言えるのでは？
971(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-YZoV [14.11.151.1]) 2022/11/09(水)13:43 ID:O2fk/AVf0(1/3) AAS
>>966
私の場合
朝
オートミールとヨーグルトと野菜
昼
少量のオートミール
野菜中心のメニュー
省4
972(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-9tOR [115.37.215.28]) 2022/11/09(水)13:48 ID:pS+njhe10(1) AAS
>>971
そのメニューでそのカロリー無理じゃないですか？
ドレッシングの油でカロリー補給してる感じですか？
973: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-YZoV [14.11.151.1]) 2022/11/09(水)15:23 ID:O2fk/AVf0(2/3) AAS
>>972
野菜は多めに食べてますけど
1800kalなんてあっという間ですよ。
あすけんとかで食事管理しながら
食べてみてください。
BMI32ぐらいあった時は
いかに無計画に食事してたのか反省してます。
974: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-6+LY [126.254.247.199]) 2022/11/09(水)15:39 ID:PIwfF8Rer(1) AAS
その献立だと普通量ならドレッシングやソース盛り盛りしないとそのカロリーは難しい
まぁカロリー換算だから量を無制限に増やせば不可能ではないけど
反論しながら食べてる分量は言わない時点で色々とお察しな人だな
975: (ﾜｯﾁｮｲ 5f0e-1FRZ [60.45.63.208]) 2022/11/09(水)15:59 ID:sSQH96Mt0(1) AAS
オートミールいっぱい食べればハイカロリーにはなるけど、パッと見は1200〜1500kcalな印象
うちも2000kcal以内目指してるけど、
朝
ご飯150g、サラダ、目玉焼き、納豆半パック、自家製ベーコン
昼
ご飯180g、サラダチキン、キムチ、野菜スープ、ヨーグルト
夜
省7
976: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-+Mc2 [153.239.9.132]) 2022/11/09(水)15:59 ID:qU7x1kGm0(1/3) AAS
カロリー教の奴らって何で無理にカロリーとる前提なんだろうな
カロリーなんて感覚より実際はかなりとってるんだよ
自分が全て正しいって感覚の時点でお察しの人だな
977: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3nCJ [49.98.159.216]) 2022/11/09(水)16:00 ID:Hg6seuyZd(1) AAS
あすけんユーザーは頭おかしいの多いからな
978: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-+Mc2 [153.239.9.132]) 2022/11/09(水)16:08 ID:qU7x1kGm0(2/3) AAS
分量とかなんとか細かくしたところで正確なカロリーなんて誰もわからないんだよ
そんな基地外みたいな事やってる暇あったら動けよって思うわ
間食でプロテインや和菓子を毎日とか頭おかしいわマジで
貴方が今理想体重維持出来てるならそれでいいんじゃね
でも女性だよね？で、70キロ台スレでそれはないと思うわ
頼むからその宗教的な流れやめてくれないかな
979: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-+Mc2 [153.239.9.132]) 2022/11/09(水)16:09 ID:qU7x1kGm0(3/3) AAS
どう発言するのも自分の勝手だけど人のコメントにいちいちいちいちカロリー足りてないだのなんだの感覚で発言すんなと
980: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-IWHf [133.159.149.234]) 2022/11/09(水)16:25 ID:HPT/4/JVM(1) AAS
デブな上に性格も歪んでる女かw
981: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-YZoV [14.11.151.1]) 2022/11/09(水)16:30 ID:O2fk/AVf0(3/3) AAS
野菜だけじゃなくて
野菜中心って書いてあるんだがな…
たとえば昨日の夕食なんかは
白菜、キャベツ、オクラ、ブロッコリー、人参、じゃがいも、かぼちゃ
えのき、鶏肉（少々）のポトフもどきの鍋を食べたけど
スレ荒れるの勘弁なので消えるわ
982: (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x [106.139.85.14]) 2022/11/09(水)17:23 ID:vfODMt6z0(1) AAS
エネルギーバランスモデルは現在でも肥満を考えるときの基本です
983: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/09(水)19:43 ID:PQ+Yxk4N0(1/2) AAS
久しぶりにマウントレーニア飲んだら甘くてうま～(о´∀`о)
さてこれから166kcal分歩いてきます
984: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/09(水)23:30 ID:PQ+Yxk4N0(2/2) AAS
7kmウォーキングした
マウントレーニアのカロリーに勝ててるといいな
985: (ﾜｯﾁｮｲ df93-ArDb [106.72.147.97]) 2022/11/10(木)07:59 ID:6f/2WnYG0(1) AAS
停滞期で体重が動かん！
83→72まで3ヶ月で落としたけど、そこから1ヶ月近く停滞してる。
早く落ちないかな！
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-1FRZ [27.87.255.193]) 2022/11/10(木)14:34 ID:XirQeEIy0(1/2) AAS
同じく！
7〜9月で82→72kgになったのに、10月〜現在まで1kgも減ってないぜ
食事は変わらず、運動はむしろ増やしたくらいなのにさ
ただ腹筋に線が入ってきたりと体形は変わってきてるようなので、除脂肪は成功しているとして体重落ち始めるの気長に待とうかと
987(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/10(木)16:17 ID:Mp0JcCu50(1) AAS
>>986
体脂肪はどのくらいですか？
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-1FRZ [27.87.255.193]) 2022/11/10(木)17:24 ID:XirQeEIy0(2/2) AAS
>>987
25%→19%台になりました(172cm、男)
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-RS5k [60.121.53.42]) 2022/11/10(木)23:30 ID:qHoIQ0pm0(1) AAS
あー今日も冷凍食品チンして夜食しちまったあああああ
990: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-RS5k [61.127.155.13]) 2022/11/11(金)02:05 ID:a5lYP6Gv0(1) AAS
70.5まできた
16時間ファスティング始めてから10日で1キロのペースで落ちてる
これの楽なところは食事は満腹まで食べられるところだな
おかげで食事のペースに慣れてしまえば何のストレスもなく続けられてるので楽だわ
991: (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-Z8Pl [14.10.80.160]) 2022/11/11(金)07:13 ID:LZoLEz7P0(1) AAS
>>988
ありがとうございます、参考になりました。
992: (ｽｯﾌﾟ Sd9f-d+QA [49.97.101.47]) 2022/11/11(金)08:44 ID:pDMmAv40d(1) AAS
体脂肪率が19％台と20％台を行き来してて、下がる気配がない
やっぱり有酸素だけじゃ限界か
993: (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-pSqO [153.224.155.150]) 2022/11/11(金)09:15 ID:/ml9wiDx0(1) AAS
ダイエット開始14か月で初めて増加傾向
しばらく停滞してて減らないんだけど逆に食っても増えないから油断してた
994: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-p+jc [126.65.242.214]) 2022/11/11(金)09:44 ID:83xdPBK+0(1) AAS
>>989
買わない方がいいですよ
自分で鶏むね肉焼いて冷凍しておけばいい
995(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-eRHY [106.72.203.33]) 2022/11/11(金)21:02 ID:gbIbXtBo0(1) AAS
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体重別スレ 70-79kg台 ★18
2chｽﾚ:shapeup
996: (ﾜｯﾁｮｲ fae4-b8JG [115.37.215.28]) 2022/11/12(土)00:12 ID:DliCPRBZ0(1/3) AAS
>>995
乙です
997: (ﾜｯﾁｮｲ 5a3a-nDAF [61.207.225.67]) 2022/11/12(土)06:39 ID:5JTbXVkG0(1) AAS
週3回1時間程度運動してカロリー制限もして快便なのに
全然体重が落ちないどころか増えてる
一度は72.8kgまで行ったのに73.8kgて
998: (ﾜｯﾁｮｲ 36b7-kayo [121.114.91.87]) 2022/11/12(土)08:10 ID:tQihbpVk0(1) AAS
俺なんか毎週末(土日)になると2〜3kg増える
で、月〜金で徐々にその分が減るの繰り返しだわ
999(1): (ﾜｯﾁｮｲ fae4-b8JG [115.37.215.28]) 2022/11/12(土)08:15 ID:DliCPRBZ0(2/3) AAS
77.6
1000: (ﾜｯﾁｮｲ fae4-b8JG [115.37.215.28]) 2022/11/12(土)08:15 ID:DliCPRBZ0(3/3) AAS
来週も77kg台キープする
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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