[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★17 (1002ﾚｽ)
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19: (ﾜｯﾁｮｲ cb7f-E+l9 [153.224.155.150]) 2022/09/23(金)09:39 ID:v45XaH+50(1/3) AAS
体脂肪15％切るくらいから老けた気がする
腹の肉はまだあるのに顔の肉が先に落ちたせいかもしれん
部分痩せは無理というけど顔だけ部分太りしたい
45(3): (ﾜｯﾁｮｲ cb7f-E+l9 [153.224.155.150]) 2022/09/23(金)17:06 ID:v45XaH+50(2/3) AAS
ダイエット開始数か月でウエスト細くなって血液検査は正常値になったけど内臓脂肪レベルは横ばい
体組成計の内臓脂肪は当てにならない気がする
内臓脂肪と体脂肪を見分ける能力はないんじゃないかな
試しに年齢を若くしたら内臓脂肪正常になったから年齢補正で判断してるだけだと思うわ
58(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb7f-E+l9 [153.224.155.150]) 2022/09/23(金)23:23 ID:v45XaH+50(3/3) AAS
>>56
腕立てが無理くらいのレベルなら軽いダンベルとかチューブとか楽な方法は色々あるよ
95: (ﾜｯﾁｮｲ c67f-tX/F [153.224.155.150]) 2022/09/25(日)06:42 ID:ujetEZhQ0(1) AAS
筋トレの効果を見るなら使用重量とか見た目の変化がいいよ
体組成計の骨格筋率なんて気にしなくていい
170: (ﾜｯﾁｮｲ c67f-tX/F [153.224.155.150]) 2022/09/27(火)07:05 ID:P68ZFmnE0(1) AAS
筋トレやっててタンパク質は体重×1～1.5くらいで食事から摂る派だったけど
補助的にプロテイン飲み始めたわ
食事からだけじゃ面倒だったから楽になった
232: (ﾜｯﾁｮｲ c67f-tX/F [153.224.155.150]) 2022/09/30(金)11:46 ID:EUWOiwDw0(1) AAS
1に健康2に見た目
BMIが同じくらいだとしても見た目は個人差大きいだろうな
体脂肪率や筋肉量が近くても骨格や筋肉の付き方で個人差有るだろうし
数字は一応の目安にはするけど正直どうでもいいな
309(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf7f-pIDl [153.224.155.150]) 2022/10/04(火)13:12 ID:H8F/WoAT0(1) AAS
>>306
筋トレしてていつのまにかビルダー体型になってしまうなんて無いから心配いらないｗ
ダイエットしながらなんだしなおさら無理
けっこう筋肉付いたけどビルダー並みになるには大きい壁があると思う
993: (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-pSqO [153.224.155.150]) 2022/11/11(金)09:15 ID:/ml9wiDx0(1) AAS
ダイエット開始14か月で初めて増加傾向
しばらく停滞してて減らないんだけど逆に食っても増えないから油断してた
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