[過去ﾛｸﾞ] 少年野球『硬式・軟式・ソフト』お悩み相談室 part2 (986ﾚｽ)
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845(1): 相談室長 2010/12/12(日)21:39 ID:oRcaLXv7(3/4) AAS
>>839
お疲れ様です。熱心なお父さんのようですね。
小学校４年生ですか。俊足についてと肩を強くする方法について私の見解をアドバイス致します。
『俊足について』
足の速さについて、根本的に即効性のある方法はありません。５０ｍ走や１００ｍ走などの
徒競走であれば多少は、呼吸の仕方・目線の位置などで足の回転率が向上しタイムは伸ばせます。
ある意味即効性の処方です。
しかし、野球のスピード感とはまた違うものかと思います。
小学生であれば、①日々の練習でよく走ること。②この冬練中に走りこんで走るための足腰の筋力をつける
ことが大事かと思います。それよりも、ベースランニングの仕方・リードの仕方・
スタートの切り方・一歩目の反応などの技術向上によって野球での俊足は手に入れれると思います。
私は小学生なら尚更実践的な技術向上の方をお勧めします。
『肩の強くなる方法』
元々遺伝的に地肩の強い子は居ますね。しかし、肩も短期的に筋力で強くなることを
小学生には勧めません。
まずは、投げ込みです。強肩作りはこれにつきます。
小４でしたら週に３回 ５０球前後を投手のスタイルで投げ込みすることがいいかと思います。
次に肩よりもリスト強化をお勧めします。
毎日お風呂の湯船の中で、軽い水圧感じながら利き腕の手首を魚が泳ぐようにゆっくりと左右に
動かして行きます。（通称・金魚トレ）これは、続けて初めて効果でます。
ちょうど今冬で湯船も利用することが多いかと思います。３ヶ月毎日のつもりぐらいでやってみて下さい。
春には今までよりリストの効いた強い回転の球が投げれると思います。
質問に対し適確にお応えできてないかと思いますが、以上です。
頑張って下さい。小学生・・・まだまだこれからです。
たくさんたくさん食べさせて下さい。
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