[過去ﾛｸﾞ] 【オートファジー】16時間断食3日目 (1002ﾚｽ)
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219(3): 2021/10/14(木)17:11 ID:FEkMbDCA0(1) AAS
自分も1日2食、2500〜3000kcal(酒は18歳から毎日2〜3リットル)
35歳から13年引きこもりで運動は週2回の朝4時に散歩1時間
朝8時に600kcal(うどん)、昼15時は2000kcal(つまみと酒、〆のご飯1合+カップ麺)
16時には酔いと満腹で睡魔との戦いで、ここが一番大切で
寝るの3時間以上我慢すると太らないよ、2時間だと少し太る
貧乏で肉少し、炭水化物が多め、野菜は普通の量
16時間ダイエット9ヵ月続けて160?、46kgの筋肉がない体型ｗ

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221: 2021/10/14(木)17:50 ID:HaqO2fd20(1) AAS
>>219
糖尿病に気を付けてな〜w

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222(1): 2021/10/14(木)17:52 ID:duSJlsaD0(1) AAS
>>219
太るかどうかの前に就職できるかどうかを気にしろ

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234: 2021/10/15(金)00:14 ID:/JJOqO2X0(1/4) AAS
>>219
鶴太郎ですやん・・・
こんな健康法する前に十分なカロリー取って筋トレして標準体型戻さないと
程良い脂肪がないとサーチュインもオートファジーも活性化しづらいから16時間法の意味がないぞ

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