[過去ﾛｸﾞ] 【オートファジー】16時間断食2日目 (1002ﾚｽ)
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720(1): 2021/09/29(水)09:16 ID:9NyhDaqh0(1/4) AAS
>>718
結局は一日の食事量を減らした結果なんだろ
12時間で3食2000kcal ＝ 8時間で3食2000kcal ＝ 8時間で2食2000kcal
8時間で2食1500kcal ← これをオートファジーと言ってるけど本質は2食化と低カロリー化なんだ
722: 2021/09/29(水)09:23 ID:9NyhDaqh0(2/4) AAS
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇12個でオートファジーが有効なら
カロリー減らせば1時間早く飯食ってもいいので運用が楽になります
しかも胃腸が休んでいる時間が2時間多いのです
☆食事
●消化
2000キロカロリー ☆●●●〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇☆●●●〇〇〇〇
1500キロカロリー ☆●●〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇☆●●〇〇〇〇〇〇
723: 2021/09/29(水)09:26 ID:9NyhDaqh0(3/4) AAS
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇空腹12個でオートファジーが有効なら
カロリー減らせば1時間早く飯食ってもいいので運用が楽になります
しかも胃腸が休んでいる時間が2時間多いのです
☆食事
●消化
〇空腹
2000キロカロリー ☆●●●〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇☆●●●〇〇〇〇
省1
734: 2021/09/29(水)12:21 ID:9NyhDaqh0(4/4) AAS
中年は少々太るくらいのほうが先々を見据えたらメリットがある
BMI24くらいまでなら
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