[過去ﾛｸﾞ] ☆自律神経失調症☆Part86 [無断転載禁止]©2ch.net (294ﾚｽ)
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37(1): 2016/12/02(金)16:49 ID:BK7UC1Nn0(1) AAS
>>29だけどレスありがとう
一日の一部の時間帯にこわばって精神的にもつらくなる人が他にもいるんですね
運動をしたり体をあたためてなるべく元気になろうと思うんですけど
この時間になるといつもより鬱な感じになり落ちつかずこわばりも強いです。
大げさと笑うかもしれませんが泣き叫んだり死にたい気分です。
つらい思い出も思い出し、余計につらくなります。
体を動かすと少しまぎれますが、つらいときはそれすらできなくなります。
38: 2016/12/04(日)17:46 ID:A28MloSs0(1) AAS
>>37
体を動かすと少しまぎれる→そういった時間を少しでも増やしていくといいですよ。
没頭できる好きな事、外が無理なら屋内でもいい。病気から気を離す努力。
その積み重ねが徐々に変化をもたらします。逆にそういう事ができないと停滞、悪化します。
生活習慣・リズム、思考の歪みの修正が非常に大事です。
一部の時間帯の不調といっても例えば昼夜逆転してては話が違ってきます。
起きてからの経過時間が違うので夕方の不調は実は昼の不調だったりするわけです。
省4
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