[過去ﾛｸﾞ] 【世界と走れ】Zwiftスレ40【トレーニングアプリ】 (1002ﾚｽ)
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59: 2019/07/03(水)19:56 ID:F9E4wb8V(3/3) AAS
80W
60: 2019/07/03(水)20:02 ID:p4WCePDL(1) AAS
大して変わらないと思うけど、やってみて教えてくれ
61: 2019/07/03(水)20:04 ID:3BJ3Ssh6(1) AAS
>>41
時間がある時にSST(long)やってみなよ
楽ではないよ
62: 2019/07/03(水)20:17 ID:1Xi7j4xj(2/2) AAS
>>58
計算式で出したら320Wくらい
63(1): 2019/07/03(水)20:29 ID:IHnDl5XJ(1/2) AAS
>>34
番手からよりも勢いつけた状態で先頭からのが楽じゃん
めんどくせー、何度も言わせんな
64(1): 2019/07/03(水)20:43 ID:SkeeEJ/0(2/5) AAS
>>63
先頭に出た時点で勢いは消える
勢いが残ってると思ってるならそれは錯覚だ
65(1): 2019/07/03(水)20:45 ID:cjrAjAM8(1/2) AAS
よくブログとかで、sstやる時アニメやつべの動画見ながらやってるってのを見かけるけど
あれは強度足りてるの？
俺がやるとショートですら、気を抜くと挫けそうになるレベルで動画なんて全く内容が入ってこない
俺がやってる強度はftp強度なのか？
66(1): 2019/07/03(水)20:45 ID:SkeeEJ/0(3/5) AAS
>>65
足りてない
動画やアニメ見ながらできる限界はL2
67: 2019/07/03(水)20:56 ID:RmVl1Rdj(1) AAS
sstの良さは膝に負担かけずに、時間かけることで最大心拍近くまで負荷かけれるとこだと思っていた。
が、心拍ちゃんと測ると、最大心拍近くまで行ってなかった。
68(2): 2019/07/03(水)20:59 ID:IHnDl5XJ(2/2) AAS
>>64
君の思い込みをしつこく語られてもこっちはめんどくさいだけなんだが
69(1): 2019/07/03(水)21:02 ID:4fJR62WC(2/2) AAS
よくある「頑張れよ節」を喚き続ける手抜きの一言オジサン、必死にブーメランを投げるだけの、引き籠り爺
70: 2019/07/03(水)21:08 ID:cjrAjAM8(2/2) AAS
>>66
ありがとう。そしてsst ロングは一生できないかも知れない
71: 2019/07/03(水)21:15 ID:mlfxC1yn(1) AAS
無理しなくていいよ。俺はできることしかやらないよ。
72: 2019/07/03(水)21:26 ID:cvi+QotZ(1) AAS
>>69
遅い
73: 2019/07/03(水)21:54 ID:DHGxEjQ3(1) AAS
Android版が正式リリースされたね
対応スマホだからとりあえず安心w
74(1): 2019/07/03(水)22:02 ID:SkeeEJ/0(4/5) AAS
>>68
先頭出てセーブした気になってるのは思い込みだよって話なのに
逆に思い込み扱いしてくるとはたまげたなあ
いや、君が勝手に風除けになってくれる分には全然構わないからこれからもよろしく
75: 2019/07/03(水)22:25 ID:RFRNzmv2(1/2) AAS
Sst short ゴルビー 休息 レースがいいな
76: 2019/07/03(水)22:25 ID:RFRNzmv2(2/2) AAS
Pc版、またアップデートだ。走ろうと思ったのに。くそ
77(2): 2019/07/03(水)23:12 ID:vsQGH7iM(1) AAS
>>68
>>74
そんなもん坂の長さや勾配によるだけでしょう
登り切ったころにかなり速度が落ちるなら
そのとき前に出ていてもデメリット少ないし
割と速いまま登り終わるなら集団の中がお得ってだけだ
どちらかというと前目にいた方が中切れリスク少なくていいと思うけど
78(1): 2019/07/03(水)23:23 ID:zJDUX5rj(2/2) AAS
>>77
色々勘違いしてんね、長文ご苦労
君と会話する人は大変そうだね
79(1): 2019/07/03(水)23:29 ID:SkeeEJ/0(5/5) AAS
>>77
NYの坂の話だよ。高速で突っ込んで勢いで登るような所
そこの登り始めで先頭に出ると楽とか訳わからんこと言ってるからそれは違うって指摘したんだけど、意地になって理解を拒否してる模様
まぁこういう脳筋プレイのおかげで俺は脚をセーブ出来るわけだからwinwin
80: 2019/07/04(木)00:05 ID:2SKO52HP(1/4) AAS
ローラーの時の動画やらはBGMみたいなもんで、別にマジで見てるわけじゃないよ。
ないと何となく寂しい気がするお供。
81(1): 2019/07/04(木)00:07 ID:jjNE2iqF(1/4) AAS
Zwiftは集団内での空気抵抗(パワー)削減が現実に比べると少ないとはいえ、
さすがに坂でも先頭を走るよりは後ろにいた方がパワー削減できるでしょ
体重軽めでPWRが他よりも高い(出力自体は低い)人が坂で速いのをなんか勘違いしてるだけでは？
82: 2019/07/04(木)00:10 ID:2SKO52HP(2/4) AAS
zwiftでそこまで集団を再現している気がしないけどローラーによっては再現してるのかな。
83: 2019/07/04(木)00:12 ID:2SKO52HP(3/4) AAS
むしろ今ならwatopiaフラットのラスト3?くらいのアップダウンがワンダリングしてるんじゃね。
84: 2019/07/04(木)00:55 ID:fG+TtI6B(1/3) AAS
>>81
君は総仕事量減れば楽だと考えたわけね、そら話についてこれんはずやわ
>>79
君は先頭に出ない走りだから俺の走りからは何の恩恵も得られんはずやでw
85: 2019/07/04(木)01:07 ID:2SKO52HP(4/4) AAS
ｚｗｉｆｔの集団で先頭に出ない走りって逆に難しくないか。
86(3): 2019/07/04(木)01:25 ID:3zAwSxcL(1/3) AAS
これ言ったら元も子もないんだけど
バーチャルレースいかに省エネで走るかより
追い込んでトレーニングしたほうが良くない？
87: 2019/07/04(木)01:47 ID:Jp9CVta/(1) AAS
まぁ、そもそもトレーニングのためにローラー乗ってるわけだしな…。
88(1): 2019/07/04(木)02:00 ID:fG+TtI6B(2/3) AAS
>>86
何を意識するか次第やろ
レースの展開作りにいくのも展開に合わせるのも両方必要なわけで、省エネ走法は後者の練習の一環やね
89(1): 2019/07/04(木)02:10 ID:k3hEgfHQ(1) AAS
マッカシースペシャルハマるなこれ
だいたい9分6倍になるように調整されててヒルクライムにちょうど良い
90(1): 2019/07/04(木)02:30 ID:3zAwSxcL(2/3) AAS
>>88
Zwift環境も皆違うし体重もいくらでも詐称できるバーチャルレースで
展開どうこうよりも追い込んだ方が効果的じゃない？って話
レースに勝ちたい気持ちも分るけど
91(1): 2019/07/04(木)04:07 ID:Q0LRt7uS(1/3) AAS
よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続けるだけの、引き籠り爺
2chｽﾚ:bicycle
2chｽﾚ:bicycle
92: 2019/07/04(木)07:13 ID:GPwlHAM8(1) AAS
勝ちにこだわりますから！
93: 2019/07/04(木)07:30 ID:fG+TtI6B(3/3) AAS
>>90
逃げを打つだけとかなら効果あるんじゃね？
それしか考えてないならそれでいいんじゃね
94: 2019/07/04(木)07:31 ID:jjNE2iqF(2/4) AAS
>>89
俺の体重とFTPだと5.6倍くらいしか行かないけどキツいわ
9分平均で112%だから340W近く出さないといけないし
95(1): 2019/07/04(木)07:37 ID:zWoGcRl6(1) AAS
>>78
これぐらいで長文とか大丈夫か君
96: 2019/07/04(木)07:39 ID:jjNE2iqF(3/4) AAS
怒らないで聞いてくださいね
ただ関西弁で煽るだけの荒らしに反応するなんて
馬鹿みたいじゃないですか
97: 2019/07/04(木)07:41 ID:iKg9G7Fg(1) AAS
>>95
５ちゃんは3行以上で長文
98(2): 2019/07/04(木)07:49 ID:H1NKEkUH(1/2) AAS
マッカーシーのラスト3分125%がどうしても達成できない…
続けてたら出来るようになるのだろうか
99: 2019/07/04(木)07:51 ID:d5jH6D1j(1) AAS
>>91
遅い
100(1): 2019/07/04(木)08:37 ID:jjNE2iqF(4/4) AAS
>>98
先にThe Gorbyの方を繰り返して110%の耐性をつけた方がいい
すでにGorbyが余裕ならめげずに挑戦してればそのうちクリアできるセット数が増えていくと思うよ
101: 2019/07/04(木)09:20 ID:3YIHZiIm(1/3) AAS
>>86
わしもそー思う どーせスプリントでは勝てないから勝負意識してない
ひたすら引っぱりまくる それで疲れたらひたすらついていく
102: 2019/07/04(木)09:26 ID:3YIHZiIm(2/3) AAS
>>98
おれはGCNのVO2&ACの2分125％ですら4本目に入れない 入る気がしない(´･ω･`)
ちなみにゴルビーでいつもギリ完走
2分半過ぎたあたりら画面を見ずに下向いてひたすら耐える ゆっくりと秒が進んでいくのを見るのが嫌
で。。たまにチラッと画面を見る あれから1分近く経過したかなと・・・20秒しか経過してない・・の繰り返し・・
103(1): 2019/07/04(木)09:36 ID:tswQc2F3(1) AAS
ゴルビーは基本的に割ときつめよ
楽だったらFTP設定がおかしいかパワーメーターが校正できてないんで・・・
104: 2019/07/04(木)10:06 ID:CnHo7bU5(1) AAS
FBは山本に私物化されて完全に過疎ったな。もはや定型文コピペを垂れ流してるだけ。迷惑なんてお構いなし
105(2): 2019/07/04(木)10:35 ID:0ch6G++l(1/2) AAS
いいから黙って山本ブロックしとけ
ネットでめったにNGやらブロックやらしないさすがの俺でもウザすぎて入れた
彼は本物だ、負けた勝てない
106(1): 2019/07/04(木)10:40 ID:0ch6G++l(2/2) AAS
>>86
育てたい脚質にもよるんじゃねーかなと
俺はパンチ力と最終スプリント伸ばしたい（てか得意）だからワークよりレースのが終わった後のもう死にそう感が凄い
周りの仲間はL4をひたすら耐える山登りやら耐久レーサーだからワークばっかりでレースにあんまり出てこなくなった
107: 2019/07/04(木)10:54 ID:3zAwSxcL(3/3) AAS
>>106
そんなアナタにGCNのワークアウトおススメ
ちゃんとレース意識した作りになってるし
狙ってるゾーンをピンポイントで鍛えられる
下手するとレースより過酷だぞ
108(1): 2019/07/04(木)11:13 ID:Q0LRt7uS(2/3) AAS
よくある「頑張れよ節」を喚き続ける手抜きの一言オジサン、必死にブーメランを投げるだけの、引き籠り爺
109(1): 2019/07/04(木)11:16 ID:nAKagaGa(1) AAS
半年FTP継続せずにゴルビーやってたので
ゴルビーがきついなんて甘えだとずっと思ってたけど、
最近FTP計測して32W分向上したら、これはもう地獄です。
110: 2019/07/04(木)11:19 ID:wtr4Uo7/(1) AAS
>>109
継続→計測
111: 2019/07/04(木)11:41 ID:ZdnEM6Wc(1) AAS
32w上昇はすごい、うらやましい
今までワークで楽してた分これから苦しめ
112(5): 2019/07/04(木)11:46 ID:Wd1sdd91(1) AAS
ちょっと質問良いですか？
キツくて完遂出来ない
ワークアウトがあった場合に
?完遂出来ないと意味がないので
FTPの設定を下げる
?キツイのに慣れてくるので
完遂出来るまでそのまま頑張る
省4
113: 2019/07/04(木)11:54 ID:C+VMW4On(1) AAS
>>108
遅い
114(1): 2019/07/04(木)12:17 ID:pM9T+To9(1) AAS
>>112
FTPが適性なら、強度保ったまま時間を短くする。やがて完遂できるようになる
115: 2019/07/04(木)12:24 ID:yWR0pH/f(1) AAS
なになに楽なになにキツすぎは、
FTPが適切ではない可能性がとにかく高いな
SSTで心拍150以下安定してたから、
測ったら220→240まで上がってたわ
116: 2019/07/04(木)12:28 ID:H1NKEkUH(2/2) AAS
>>100
ゴルビーもギリギリなのでまずは110%に慣れることから始めるよ
アドバイスありがとう
117(1): 2019/07/04(木)13:23 ID:qPoFObfW(1/2) AAS
>>112
自分は、完遂出来ないとやる気がなくなってくるので、2パーセントほど設定を下げて完遂を目指してます。そのうち、下げなくてもできるようになる。
118: 2019/07/04(木)13:27 ID:MryNGRI4(1) AAS
>>103
5分走が得意でFTPが極端の落ちる人もいるじゃん？
5分6.5倍出せても1時間4.5も行かない人とか普通にいるぞ
119: 2019/07/04(木)13:40 ID:Lbe+VCMC(1) AAS
FTP測定してなかったんだけどラルプやってたらZwiftの野郎がかってにFTPあげやがった…
まあ、最初から目標FTP入れてワークアウトしてたんでそれ超えてちょいうれP
120: 2019/07/04(木)13:43 ID:jx+AL93e(1) AAS
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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2chｽﾚ:bicycle
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2chｽﾚ:bicycle
省22
121: 2019/07/04(木)13:49 ID:qPoFObfW(2/2) AAS
>>112
自分は、完遂出来ないとやる気がなくなってくるので、2パーセントほど設定を下げて完遂を目指してます。そのうち、下げなくてもできるようになる。
122(1): 2019/07/04(木)14:50 ID:3YIHZiIm(3/3) AAS
>>112
どうしても完遂したいワークアウトなら・・
まず・・
本数を少なめ
レストを低く、長く
でカスタマイズしてそれに慣れたらやってみる
そうじゃなけりゃ他のをやる ハンターとかどう考えても無理やろ・・的なやつもあるので
省3
123: 2019/07/04(木)16:51 ID:ni+9Lc5U(1) AAS
>>105
他人の気持ちを一切考えられないガチの基地外っているんだよな
管理人も注意しないとだめなのに同じように空気読めない相澤だからな
124: 2019/07/04(木)18:03 ID:aB+VkzyZ(1) AAS
>>105
俺も、ここでブロックで消えると教わって早速やった。
バカのブログを読まなくて済むのは快適だな。内容だけ読むと10代だと思ってた…
教えてくれた方に感謝！
125(1): 2019/07/04(木)18:08 ID:Q0LRt7uS(3/3) AAS
必死にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続けるだけの手抜きの一言オジサン、引き籠り爺
126: 2019/07/04(木)18:25 ID:hC4PpBYj(1) AAS
>>125
遅い
127: 2019/07/04(木)21:22 ID:4wrUbelR(1) AAS
>>112
>>114
>>117
>>122
一応、FTPは今週測ったばかりです
テーパリングと少々下げると
レストを長くですか・・・
省3
128: 2019/07/06(土)08:26 ID:uXsDpF1z(1) AAS
アンドロイド版はまともに使えるもんなんか？
129: 2019/07/06(土)09:00 ID:hPgYch72(1) AAS
ベータの時も普通に使えてたよ。
ただまぁ機器の組み合わせによってはBluetoothの通信がうまくいかないとかあるかもね。
130: 2019/07/06(土)13:13 ID:O18t678j(1/3) AAS
アルプで60分切れない
131: 2019/07/06(土)13:30 ID:rvRMfIoI(1/2) AAS
体重減らせばええがな
132: 2019/07/06(土)14:13 ID:O18t678j(2/3) AAS
かなり減らしたけどもう一息がなかなか減らない。
133(5): 2019/07/06(土)15:10 ID:rvRMfIoI(2/2) AA×
134: 2019/07/06(土)15:12 ID:eIkjz270(1) AAS
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
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省22
135: 2019/07/06(土)15:26 ID:bhWyZ99P(1) AAS
俺TSSはもう気にしないことにした
内容より乗ってた時間のウエイトが大きすぎると思う
136: 2019/07/06(土)15:42 ID:O18t678j(3/3) AAS
俺はFTPはもう気にしないことにした。
測定だけでかなりのダメージだから。
137: 2019/07/06(土)15:42 ID:q01+//Im(1) AAS
>>133
手に取るようにわかる
138: 2019/07/06(土)16:31 ID:ZPKGGttA(1) AAS
毎朝10分115%やってるからゴルビーは3本目までは余裕だわ
139(1): 2019/07/06(土)16:41 ID:dGDcTOO9(1) AAS
わかる
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