チベット体操 [無断転載禁止]©2ch.net (265ﾚｽ)
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1: 2016/08/09(火)21:37 ID:FZO306pE(1) AAS
チベット体操に取り組んでいる方はいますか？
※参考
「５つのチベット体操」 ピーターゲルダー著
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
246: 2020/10/25(日)15:56 ID:/LGmVijj(1) AAS
>>208
チベット体操始めたら大金が手に入りました。
チベット体操始めたら最高のパートナーに巡り会えました。
チベット体操始めたら出世しました。
チベット体操始めたら超能力に目覚めました。
チベット体操を始めたら不老不死が手に入りました。
247: 2022/01/02(日)16:18 ID:vxTGHKh3(1) AAS
10年近く前にチベット体操続けてて21回まで行けてましたが
飽きたのと時間が掛かるのと効果が感じられないのとで
やめてしまいましたが今年から再開しました
当時はこんな負荷のない運動で何がどういいのか良くわからなかったけど
久々にやると肺が広がってたくさん空気が吸えて体の奥まで酸素が行き届く感じがします
248: 2022/05/30(月)14:53 ID:q3/6vnHL(1) AAS
まだこのスレあったんだね
以前やってた時は白髪の根元が黒くなった髪が3本くらいあって効果を感じたけど
1回サボってそのままやらなくなったから当然だけど白髪増えてしまった
続けてたらこんなに増えなかったかなぁ
またゆるくやってみようかな
249: [Sage] 2022/05/31(火)16:17 ID:cmBbMMw2(1) AAS
21回を目標に何セットやってもいいの？
仮に21回出来たとしてもそれを何セットもとか。
スワイショウや立禅と組み合わせてる。
後、ちょっとした隙間時間にやるのがラジオ体操。
しっかりやると疲れるし体疲れてる時は出来ないから無理しないけど。
250: 2022/06/30(木)19:26 ID:Cn5dF/w1(1) AAS
チベット体操って髪の毛にいいのか？
251: 2022/07/01(金)15:14 ID:FlPSu5DQ(1) AAS
白髪は多くないけど禿げには効果見られず
252: 2022/09/21(水)01:45 ID:n3dRf+DW(1) AAS
性エネルギー活用秘法に同じようなやり方が載ってるよね
日本での発売も早いし
253: 2022/10/03(月)20:52 ID:HRKNG09E(1) AAS
確かに同年代より白髪は少ないな
254: 2022/11/04(金)14:55 ID:j5ehF8W+(1) AAS
第4の体操 youtubeで解説している人結構いるんだけど、
元の書籍（若さの泉 1993年6月初版のもの）と違う解説をしている人が多い。
本だと、
テーブルのような形を作った後、息を止める。
息を止めたまま、体を一度緊張させ、そのあとは、
息を吐きながら元に戻ると解説されている。
恐らく戻りながら、全身を弛緩させる。
tube経由で多い別解説だと、
テーブルの形で息を止めるまでは一緒。
そこから、止めたまま、最初の姿勢に戻ると解説している動画が多い。
省11
255: [age] 2023/04/27(木)18:46 ID:V4Wkaz2o(1) AAS
21回毎日となると、正直、続かないけど、またゆるくやり始めようかな。
チベット体操ははっきり言って怪しいけど、体幹筋トレとしても優れてるし、良さそうなんだよな。
散見するレビューの評価も良いし。
256: 2023/04/30(日)15:02 ID:NPlaOxTV(1) AAS
首や背中をそらしたりする動きが多いせいか寝る前に軽く各3回ずつやるとよく眠れる
後頭部から首の後ろと腰あたりに副交感神経があるから
自力で揉んでも良いけど揉むよりチベット体操の方が楽だ
257: 2023/05/08(月)22:27 ID:dD0vKgh/(1) AAS
吉幾三って海外進出したら OK Let’s go になるの？
258: 2023/05/11(木)12:30 ID:XHz+lQiW(1) AAS
ｹﾞｯ!!(/|||￣▽)ｙ-ξ⌒◇ヾ(￣ ￣；)ｼﾞｭｯ
259: 2023/07/16(日)22:09 ID:Dnd79gfP(1) AAS
普段使わない体の使い方をするから久しぶりにやると凄く効いてる気がするけど、しばらく継続すると何とも感じなくなる。
もちろん筋力とか柔軟性とか色々効果はあるけどチベット体操でなくてもいいという感じかな。
260: 2023/10/02(月)05:23 ID:qqFT5bOh(1) AAS
なんかお腹すいたな〜。
261: 2024/05/07(火)12:58 ID:k9Dz5Ebo(1) AAS
チベット
262(1): 2024/06/23(日)15:52 ID:hfOAl3ck(1) AAS
やり方がわからん
263: 2024/06/24(月)13:54 ID:as+usDQZ(1) AAS
>>262
本買え
264: 2024/09/04(水)05:40 ID:J4luGUW/(1) AAS
最初だから3回から始めてるが休憩したらまた3回と各種の体操やってるがこれでいいの？
265: 警備員[Lv.1][新芽] 2024/12/05(木)20:39 ID:taXfdsas(1) AAS
ええんちゃう
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