。・゜ピラティス。゜・。 (265ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
10: 2014/08/21(木)16:13 ID:Fvtm6P82(1) AAS
ピラティスは体幹トレーニングの動作を無理なくリラクゼーセョンミュージックと共にスローにやるイメージ
ピラティス自体ヨガの要素を取り入れたストレッチ+軽めの体幹だからな
プロアスリートは体幹トレーニングやるべきなんだろうけど、ピラティスの方が体に負担がかかりすぎることもなく適度に鍛えられるから一般人向け
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