[過去ﾛｸﾞ] 精神的に本当にきつい時ってどうすればいいですか (89ﾚｽ)
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23(1): 2018/07/21(土)00:52 ID:xk/mbBGv(2/6) AAS
>>21
量は少ないほうがいいぞ
一番いいのは
一切合切飲まないこと
24: 2018/07/21(土)00:59 ID:vYcI0SlT(1) AAS
>>23
ADHD併発してて普段から思考が止まらないから薬は不可欠なんだ、自分は
ベンゾ耐性は知ってるけど、思考があまりにもヤバい方向に高速回転するときは多目に飲んで何とか止める
鬱だけの場合はわからん、そういう意味ならごめん
25: 2018/07/21(土)01:50 ID:xk/mbBGv(3/6) AAS
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26: 2018/07/21(土)03:28 ID:xk/mbBGv(4/6) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:bifidus.jp
トマト味噌しる
27: 2018/07/21(土)03:53 ID:xk/mbBGv(5/6) AAS
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28: 2018/07/21(土)08:28 ID:3nTB9dCx(1) AAS
うんこ
29(3): 2018/07/21(土)10:39 ID:uI/jCX7i(1) AAS
アニメとか映画観る。

本読むのはシンドイし、
映画は情報量多いし2時間で終わっちゃうし、
アニメが一番具合が良い。

頭使わないでボーッと画面を見てれば
別世界に連れてってくれるようなアニメは丁度良い。
長編だと尚更。

自分の場合はしんどい時、
進撃の巨人、寄生獣、ジブリ、新海誠、手塚治虫、
TVだとごっつええ感じ、いとしの未来ちゃん、池袋ウエストゲートパークなどを見ていた。
省14
30: 2018/07/21(土)11:47 ID:LoprjCjA(1/3) AAS
出来れば薬以外がいいです…どうしようもないライフイベント？って言うんですかね　それで不安が止まらなくて
学生なんですけど頼れる人も居なくて…
>>11
ここに書くだけでもいいんですかね
>>29
凄い参考になります
幼い頃に見てた映像を見る、これは無意識のうちに試してましたｗノスタルジーな気分を味わうためにもさん
なるほどそういう目的を持つのはいいかもしれないですね　けどもう先の事が不安で
31: 2018/07/21(土)11:47 ID:LoprjCjA(2/3) AAS
とにかくパニックと不安をどうにかし冷静さを取り戻したいんです。動揺してると余計不安が不安を呼んで…
32(1): 2018/07/21(土)11:47 ID:LoprjCjA(3/3) AAS
良ければその他落ち着く方法あればお願いします
33: 2018/07/21(土)15:39 ID:tHHQRoPO(1) AAS
そんなの薬以外無いよ
34: 2018/07/21(土)16:17 ID:VSCrpaEC(1) AAS
マインドフルネス
35(1): 2018/07/21(土)22:31 ID:KkEQTFGu(1) AAS
>>32

>>29だけど。
何故「自殺しないこと」だけを目的に置こうって言ったかっていうと、
うつってのは希死念慮や不安感が消えない病気だから、
それを無くすには別の治療が必要。
環境に原因があるなら抜本的な環境改善、
そうじゃないなら長期的な治療が必要になる。
今日明日治そうってのがムリなのがうつ。

で、希死念慮に駆られた辛い日ってのはどうせ
「どうにかしなきゃしなきゃしなきゃ」だけで何も意味のある行動って出来ないでしょ？
省17
36: 2018/07/21(土)22:56 ID:xk/mbBGv(6/6) AAS
歯磨きは
手鏡で見ながら左手でみがくといい
右だと力が入りすぎる
37: 2018/07/22(日)03:27 ID:Rcb8Isvx(1) AAS
ラジオつけっぱなしにして寝転んでいる
民放はCMがうるさくてイヤ、NHK系は意外と良い
38: 2018/07/22(日)07:35 ID:F6cZAIHq(1) AAS
何もせず扇風機の前で寝転んでるわ
今がそう
39: 2018/07/22(日)07:45 ID:iNfnHEYT(1) AAS
>>35
昨日は寝起きの気分が余裕と希望があったからか何故か結構気分よくちょうどハマってるアニメもあって楽しめそうな感じでした　ほんとに精神的に余裕がありました
今起きましたがもう気分は全然違います…何故でしょう
明日回避できない無理やり仕組まれた予定があるから…？本当になぜだ昨日はあんなに爽やかだったのに
40: 2018/07/22(日)23:51 ID:zhK5fwA0(1) AAS
散歩する
41: 2018/07/23(月)00:15 ID:YWhMLzL4(1) AAS
眠れない助けてころして
42(1): 2018/07/24(火)03:37 ID:NjuferKL(1) AAS
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