[過去ﾛｸﾞ] 社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）125 (1002ﾚｽ)
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108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-VkiO) 2018/07/07(土)06:16 ID:nwFcCsRg0(1/3) AAS
>>106
適度な運動って例えばどんな感じ？

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115: (ﾜｯﾁｮｲ 47fb-9B4Q) 2018/07/07(土)07:09 ID:T6qG7qao0(2/3) AAS
>>108
人によってとか時期によってとかで違うと思うけど今は3〜4�`のランニング週2〜3回
簡単な体幹トレーニングと背伸び100回
合わせて10分くらい

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