[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 146日目 [無断転載禁止]©2ch.net (337ﾚｽ)
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123(1): 2016/09/28(水)21:21 ID:VBX1G4Jp(1) AAS
9時に起きて朝日も何も関係ないだろ
124: ケビビ 2016/09/28(水)21:29 ID:Q6/aAPmi(3/3) AAS
>>123
何か気に障ったならすみません。訂正で、9時までに、ですね。
睡眠サイクルの間隔は90分と言われてけど、人によって違えば、日によっても違うらしいんです。
適度に運動して、スヤっと眠れるのがいいと思います。
余力があれば、何時に寝て何時に起きたか、その日は気分がよかったか、など蓄積していくといいかもしれませぬ。
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