[過去ﾛｸﾞ] うつ病に効くサプリ・食事って8【食育】 (1001ﾚｽ)
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21(1): 2012/03/06(火)04:40 ID:??? AAS
Sam-eもいいぞ結構効果ある
299: 2012/08/03(金)10:27 ID:??? AAS
>>280
>21st century Cal+Mag+Zinc+VD 2〜3錠
酸化マグネシウムは殆ど吸収されず下剤として使われているタイプだから変えた方がいいと思う。
マグネシウムは鬱にはかなり大事なので。
亜鉛はNOWのオプチジンク、
マグネシウムは、タウリン酸マグネシウムか、リンゴ酸やグリシン酸が吸収率が高い。この辺りはアイハーブにかなり色々あるよ。
鬱にはタウリン酸マグネシウムの効果が一番高いらしいけど、タウリンを別途飲んでいるから、他の種類でもいいと思う。
ビタミンCは医療グレードのパウダーが割安でいいかも。小さじ1で5gと量も多いし。
『脳に効く栄養』も読んだ？？ビタミンB類はもっと増やした方が効くかも。
鬱になる人はビタミンBが不足する体質の人が多いから、
省5
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