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ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その1 [無断転載禁止]©bbspink.com (1002レス)
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その1 [無断転載禁止]©bbspink.com http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/
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6: 名無しさん@入浴中 [sage] 2018/10/26(金) 23:36:23.54 ID:CZmm/Ddp 筋トレ関係 1)トレーニング理論 中年〜高齢者向き http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/04/141146 本格的なトレーニングに移行する場合は、下記参照。 https://athletebody.jp/ 無料のe-bookを配付。 2)加齢で衰えやすい筋肉 http://kin.mobi/3397 内転筋、上腕三頭筋は普段あまり使わないので、伸び代が多い。 高齢者向けレジスタンス運動 https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/resistance.html 膝痛予防には、大臀筋と内転筋、大腿四頭筋を鍛える。 筋トレ初心者(メタボ中年)はここから始める。 http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1540564191/6
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