[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2021/05/04(火)01:00 ID:qlgK5I/J(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
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省8
983: 2021/06/02(水)17:55 ID:ZwVytxaf(1) AAS
>>980
瞑想なんてやり方色々有るがな…
知ったかぶりゴミレス製造機お手っ！
984(1): 2021/06/02(水)19:11 ID:y4KGV9QM(1) AAS
ガーミンでグローバルランニングデー2021というバッジもらった
985: 2021/06/02(水)19:55 ID:DhHt0ck0(1) AAS
膝が心配な人は
ランシューはいいもんにする
ニーイントゥーアウトとかに気をつけたフォーム
ジョグ後のストレッチを丁寧に（特に中臀筋とか）
してればよほどの巨デブでなけりゃ大丈夫じゃない？
言うてもウォーキングで減らんって言ってる人は
入るカロリー見てるんか？ 消費>摂取にしないと絶対減らんぞ
歩いたからちょっとはいいよね〜とか言って食ってたりせんか？
986: 2021/06/02(水)20:29 ID:TO8+y1n3(1) AAS
ウォーキング
987: 2021/06/02(水)20:37 ID:TYPz+FBe(1) AAS
>>984
ワイももろたで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
988: 2021/06/02(水)22:35 ID:/wcsE1mi(1/5) AAS
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989: 2021/06/02(水)22:35 ID:/wcsE1mi(2/5) AAS
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990: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(3/5) AAS
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991: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(4/5) AAS
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992: 2021/06/02(水)22:36 ID:/wcsE1mi(5/5) AAS
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993: 2021/06/03(木)02:13 ID:LS3Z0TWh(1) AAS
>>969
> 自分は1キロ8分前後で朝晩合計で15〜20km歩いてる
時速7.5km以上ですね。そのペースで2時間はとても無理です・・・
私はまだまだ太ってるし初心者なので、前半は時速6kmで始めても30分くらいで疲れてペース落ちるので全体では時速5.5kmで1時間ほどを毎日やってます。
それでも痩せないのは食事が多いことに最近気づきました。
食べすぎてました。
994: 2021/06/03(木)03:33 ID:0J3wpm5p(1) AAS
ガーミンはいろんなバッジあっておもろいよな
995: 2021/06/03(木)06:46 ID:ZLDS3ldR(1) AAS
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◆ワッチョイつき
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
◆IDのみ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目
2chｽﾚ:shapeup
996: 2021/06/03(木)07:18 ID:j348kSUQ(1) AAS
スレタイは変えた方がよかったな
今度【避難所】をつけてみようぜ
997: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(1/4) AAS
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998: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(2/4) AAS
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999: 2021/06/03(木)08:27 ID:BZZcNF7P(3/4) AAS
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1000: 2021/06/03(木)08:28 ID:BZZcNF7P(4/4) AAS
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1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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