LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net

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56(1): 2017/08/18(金)16:59 ID:qu0hzYk/(1/5) AAS
糖質は調味料プロテイン豆乳レベルなんだけど一週間以上かわらずなんだが。脂質もしっかりとってんだけど

59(2): 2017/08/18(金)17:57 ID:qu0hzYk/(2/5) AAS
>>58
美味いから。馬鹿みたいにのまないよ

64(2): 2017/08/18(金)19:22 ID:qu0hzYk/(3/5) AAS
>>62
すまん、プロテインは一回30ちょいをトレーニング後と起床後、間食、寝る前でいれてる。寝る前は食物繊維とオリーブまぜてのんでる

73(2): 2017/08/18(金)19:58 ID:qu0hzYk/(4/5) AAS
>>65
一応食べてるんだけどね。昨日は豚肉食べて卵も一日８つくらいたべてmct.フィッシュオイル、けせるちん、アルギニン、α-リポ酸いれてる。運動量も半端ないはずなんだけどなぁ

79: 2017/08/18(金)20:33 ID:qu0hzYk/(5/5) AAS
>>77
筋トレ今はしてないなぁ。補強で腹筋500回とかバランスボールとか。軽いバーベルでオーバーヘッドスクワットとか。