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LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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447
: 2018/04/22(日)13:04
ID:XK4R1hAN(2/8)
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447: [sage] 2018/04/22(日) 13:04:38.79 ID:XK4R1hAN 途中で送信してしまいました・・・・・ >>442-444 いやーいつもながらの的確なレス、恐れ入ります。 昨年12月まで長期の減量に入っており、そこから今年の2月いっぱいまで維持、3月よりケトジェニックを始めたのですが、 これまでの経緯からT3の低下が回復しない状態でケトーシスに入り、食欲抑制効果を良いことに極端なカロリー制限を行った為、 T3の分泌が相当落ち込んでいるのだと自己分析していました。 症状としては体温低下、関節の痛みと回復の遅さが上げられます。 レプチンレベルも相当下がっているはずだと考え、一昨日糖質を180g程度入れてみた所、見事に体温の低下が緩和されたところです。 しかしT3が回復するには長期に渡る維持以上のカロリーが必要とのことで、T3の回復は諦め、レプチンにフォーカスした対応を取ってみようか考えていたところです。 具体的にはトレーニング後に炭水化物を摂って様子を見てみようと考えていました。 言ってしまえばリーンゲインズですね。 Cに関してはご提示頂いた100g程度で行ってみます。 rverseT3症候群については無知でしたので、勉強し、それも考慮に入れて対策してみます。 菊芋パウダーも飲んでみたいと思っています。 調べてみた所グルタチオンとセレンはサプリメントとして販売されているようですが、やはり菊芋等の食品から摂るのが安全ですよね？ ・・・しかしながら、様々な機会で「カロリーを抑えすぎて減量失敗した逸話」を聞いていたので情報としては知っていたのに 自分のことになるとどうしてもカロリー信仰のバイアスで目が曇ってしまいますね。 レプチンやT3の働きを甘く見ると痛い目にあうと骨身にしみて解りました。 しかしまぁ人間の体というのは不思議なものですね。 死なないためのセーフティーネットに苦しめられるとは思っても見ませんでした。 いつも勉強になります。ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/447
途中で送信してしまいました いやーいつもながらの的確なレス恐れ入ります 昨年月まで長期の減量に入っておりそこから今年の月いっぱいまで維持月よりケトジェニックを始めたのですが これまでの経緯からの低下が回復しない状態でケトーシスに入り食欲抑制効果を良いことに極端なカロリー制限を行った為 の分泌が相当落ち込んでいるのだと自己分析していました 症状としては体温低下関節の痛みと回復の遅さが上げられます レプチンレベルも相当下がっているはずだと考え一昨日糖質を程度入れてみた所見事に体温の低下が緩和されたところです しかしが回復するには長期に渡る維持以上のカロリーが必要とのことでの回復は諦めレプチンにフォーカスした対応を取ってみようか考えていたところです 具体的にはトレーニング後に炭水化物を摂って様子を見てみようと考えていました 言ってしまえばリーンゲインズですね に関してはご提示頂いた程度で行ってみます 症候群については無知でしたので勉強しそれも考慮に入れて対策してみます 菊芋パウダーも飲んでみたいと思っています 調べてみた所グルタチオンとセレンはサプリメントとして販売されているようですがやはり菊芋等の食品から摂るのが安全ですよね？ しかしながら様な機会でカロリーを抑えすぎて減量失敗した逸話を聞いていたので情報としては知っていたのに 自分のことになるとどうしてもカロリー信仰のバイアスで目が曇ってしまいますね レプチンやの働きを甘く見ると痛い目にあうと骨身にしみて解りました しかしまぁ人間の体というのは不思議なものですね 死なないためのセーフティーネットに苦しめられるとは思っても見ませんでした いつも勉強になりますありがとうございます
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