[過去ﾛｸﾞ] LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds [無断転載禁止]©2ch.net (696ﾚｽ)
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347: 306 2018/01/23(火)08:15 ID:pm2HkPdP(1) AA×
>>342


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347: 306 [sage] 2018/01/23(火) 08:15:00.11 ID:pm2HkPdP >>342 ここまで丁寧に詳細に指南いただいて…本当にありがとうございます。 おかげで食事も運動もこれからの方針がたいへん具体的にイメージできました。あとは実行あるのみ！ ＞80gも食べれば「今日はカーボ結構食べたなー」て感じになりますよね これ、本当におっしゃるとおりで、暴食衝動とは別の場面で試験的に白米でC100gほど入れてみたとき、 思いのほか「食べたー！」という感じを覚えて、それ以上食べたいと思わなかったのです。 食べる前はCへの欲求がとめどなくなるのが恐ろしかったのですが、拍子抜けでした。 アドバイスいただいたとおりに適宜リフィード ＋黄体期の手当で、身体の反応をみてみます。 朝のたんぱく質も取り入れます！IFに拘るあまりbulletproofのその部分をスルーしてました… 運動のタイミング、筋肉に効かせる流れが分かりやすい！ とにかく実行して、必ず経過をご報告します。 ありがとうごさいました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/347
ここまで丁寧に詳細に指南いただいて本当にありがとうございます おかげで食事も運動もこれからの方針がたいへん具体的にイメージできましたあとは実行あるのみ！ も食べれば今日はカーボ結構食べたなーて感じになりますよね これ本当におっしゃるとおりで暴食衝動とは別の場面で試験的に白米でほど入れてみたとき 思いのほか食べたー！という感じを覚えてそれ以上食べたいと思わなかったのです 食べる前はへの欲求がとめどなくなるのが恐ろしかったのですが拍子抜けでした アドバイスいただいたとおりに適宜リフィード 黄体期の手当で身体の反応をみてみます 朝のたんぱく質も取り入れます！に拘るあまりのその部分をスルーしてました 運動のタイミング筋肉に効かせる流れが分かりやすい！ とにかく実行して必ず経過をご報告します ありがとうごさいました

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