[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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3(10): 2017/02/19(日)12:35 ID:a1YCix9Q(3/4) AAS
< 減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」 >
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2.摂取カロリーを減らすのは目安として基礎代謝量までが限度です。※蛋白質の摂取は増やさないと筋肉が減ります。
それ以上は適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
省14
4(7): 2017/02/19(日)12:35 ID:a1YCix9Q(4/4) AAS
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
外部ﾘﾝｸ[php]:kenkou-iitomo.com南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:www.web-doctors.jp
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
省3
5(2): 2017/02/19(日)19:09 ID:zI4Crgrp(1) AAS
糖質制限スレではなく、アンチカロリー制限スレみたいな内容だね。
6(1): 2017/02/19(日)19:11 ID:hrejdM7c(1) AAS
いまピラミッドダービーで酢飯を食べまくって痩たけど信じていいの？
5日でマイナス1.8kgとか凄すぎ
7: 2017/02/19(日)19:14 ID:lmNC8DB7(1) AAS
腹筋うまくできないからアブローラー買うてきたで
地獄らしいなアブローラー
8: 2017/02/19(日)19:33 ID:JSv3mf3H(1) AAS
>>5
まだ言い足りないかメンヘラ
良かったな>>2が復活して正体も広まって
誤 アンチカロリー制限スレみたいな内容だね。
正 アンチ過激なカロリー制限スレみたいな内容だね。
9: 2017/02/19(日)19:42 ID:LZXOqjbP(1/2) AAS
きついカロリー制限は怖いからのう
自分の妹がきついカロリー制限を繰り返して痩せにくいボディを手に入れてたから余計に怖い
10: 2017/02/19(日)19:52 ID:Ensvb0KV(1) AAS
糖分が体内に入るとすごい悪さするんやね・・・
11: 2017/02/19(日)20:40 ID:tAiUyYvj(1) AAS
夜ご飯の時に、カマンベールチーズひと欠片食べるのすごくご褒美感あって楽しみにしてる。おいしー。
12: 2017/02/19(日)21:29 ID:Pbtf+V3E(1) AAS
もっと食べてもいいんだよ？
13: 2017/02/19(日)21:52 ID:lrAM8R1k(1/2) AAS
アブローラー使ったらちんこの上当たりでﾊﾟｷｯて鳴ったわ
イデぇワ、効くわ
14(2): 2017/02/19(日)23:04 ID:Gi88T/2o(1) AAS
>>6
食事に酢が混じってればいいんだよね
寿司がダイエット食とか初めて知った
酢取りすぎは低血糖になるとかあの栄養士が言ってたな
15: 2017/02/19(日)23:13 ID:lrAM8R1k(2/2) AAS
炭水化物だからダイエットにならないんじゃね
16: 2017/02/19(日)23:18 ID:Fk3IwzJG(1) AAS
過激なカロリー制限を推奨してる奴なんているか？
糖質制限中にカロリー計算してコントロールすると過激扱いされちゃうのか？
一体何と戦ってるんだ。
17: 2017/02/19(日)23:21 ID:ONWH3gM8(1) AAS
どう見ても>>5の発言は過激派
18: 2017/02/19(日)23:28 ID:LZXOqjbP(2/2) AAS
酢の話を聞いてピクルス作りたくなってきた
19: 2017/02/20(月)00:05 ID:SQItaf3X(1) AAS
>>14
寿司は店によって酢に砂糖めっちゃ入れてるとこもあるから注意が必要だね
20: 2017/02/20(月)01:42 ID:AAT3fa7u(1) AAS
低糖質やると睡眠時間が短くなるのがストレスだ
21: 2017/02/20(月)02:58 ID:MPJw58Y7(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
22: 2017/02/20(月)03:57 ID:p0o8k2Ck(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[gif]:www.carenavi.jp
すいません、よく言われる腸の画像何ですがこういう画像の向きは顔がこっちをむいているんでしょうか？
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