[過去ﾛｸﾞ] 160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 (981ﾚｽ)
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10(4): 2006/10/31(火)13:06 ID:KJTPh2Ei(1/2) AAS
少し体重がオーバーしてるのですが、参加していいですか？
今日明日６４．２キロの３２．３%でした。
ダイエット開始が今月の七日で
開始当時は６８．９キロの３８．６%でした。
年末までに５０キロに近付けたらなぁと思ってるのでよろしくおねがいします。
13(5): 2006/10/31(火)14:47 ID:HDJJlMkP(1) AAS
160の62.3・・
皆どんなダイエットしてるの？
34(5): オウ 2006/11/01(水)18:13 ID:5b4iqk/R(1) AAS
159cm61.3kg、体脂肪率28.3％の社会人♀です。
1年かかってようやく-4kg。まったりやりすぎて、ダイエットといえたかどうか…
気合い入れ直して、頑張ります！
52(3): 34央子 2006/11/02(木)23:35 ID:CpdmN6lj(1) AAS
11/1 159/61.3/28.3
11/2 159/60.8/28.3
21時以降は食事を控える、間食は1回まで、ウォーキング、の3つをまずは心がけていきたいです。
3食きちんと食べるってこと、今までやってそうでやってなかったみたい。時間も量も内容も不規則だったよ…怖
67(3): sage 2006/11/04(土)16:06 ID:DHz4U4Sm(1/2) AAS
私もぴったりあてはまってる。
同じくらいの体型の人たちがいて、一緒にがんばれそうな気がします。
160cm 61kg
自炊でご飯に野菜料理中心の生活で、便秘もなく、健康だけど、やっぱ痩せて
もっと綺麗になりたい！！
ちなみに筋トレもやるけど、音楽に合わせて部屋で踊るのが楽しいし、
時間もあっという間に過ぎる感じする。
86(5): 2006/11/09(木)16:28 ID:3xz+3wsa(1) AAS
アタシも参加します！ 160/59.5です。 毎日ウォーキング頑張ります!
245(6): 2007/04/13(金)20:15 ID:47h0qe7n(1) AAS
このスレ今年もやってるのかな？
一人で辛くなってきたので参加したいです
23♀現在161/59、体脂肪は機械がなくて分かりません
目標は51
主に置き換え食とバイトでダイエットしてます
定期的にカキコさせてください！
247(14): 名無しさん＠お腹いっぱい 2007/04/14(土)20:40 ID:ZnlX+LW4(1) AAS
160センチ63キロの私もお邪魔させていただきます
ダイエット開始してから2ヶ月ほどたちました
開始時の体重は70キロ 目標はとりあえず56キロ
バランスの取れた食事と運動（ステッパーとフィットネスDVD）で
まったりゆっくり1年がかりでがんばります。
255(4): 名無しさん＠お腹いっぱい 2007/04/21(土)19:31 ID:loCWG3Re(1) AAS
>>247です。
前回より−1キロの62キロになりました。
とうとうステッパー壊れちゃったよ…
新しいの早く買わなきゃ
272(11): 2007/05/07(月)10:03 ID:NyKL+Qn9(1) AAS
29歳162cm59kgからスタートして現在55〜56をうろついてる感じです！
是非参加させてください。
27歳まで47、8で、一度も太った事がありませんでした。
28歳前後で急に11キロ太ってしまい、なかなか戻りません。
ダイエット初めて半年強。
55キロの壁が越えられず苦しんでいたところ
数ヶ月ぶりに会った人から
「ダイエットしてるわりには変わらない」
と言われてかなりモチ下がり気味。
外食、お菓子もたまに口にしてたのでこれからは厳しくしたいです！
283(9): 2007/05/10(木)17:18 ID:GWJfYM++(1) AAS
ずっとロムってましたが参加させてください。
４月８日から改めてダイエット始めています。身長１５９、５ｃｍ。
4月８日→６１，４ｋｇ（３２％）
5月８日→５９，４ｋｇ（３０％）
基本的には食事と運動でやっていますが、運動はまだまだ課題です。
食事は、タンパク質を体重分＋αを摂る、玄米・野菜・大豆中心で、
おやつは果物や、玄米とかおからでできたクッキーを数枚とかって感じです。
適時グローバルのスリムトップスを利用しています。が、置きかえ食として利用するのではなく
低脂肪・高タンパクなので、それ単体ではなく、それプラス野菜たっぷりサラダ、お豆腐やおからの大豆製品、
焼き魚、ひじきの煮物・・という感じのメニューで。
省3
285(4): 2007/05/11(金)11:04 ID:PGObWtRr(1) AAS
161cm 59ｷﾛ 体脂肪28%
3年で9ｷﾛ増えました。
踏み台昇降とビリーDVDを始めて2週間。
年内に53ｷﾛ目指してがんばりますっ。
327(3): 2007/06/05(火)13:12 ID:E1HY6IMP(1) AAS
160cm 60.8kg ♀
去年の11月には74kgでした。
やっとここまできたので、参加させてください！
333(6): 2007/06/20(水)12:34 ID:Y/Q3Wz/8(1) AAS
ぴったり当てはまるスレ発見w
現在162cm59kg。目標52kg。
とりあえずは、9月に旅行行って水着着るかもしれないので
それまでに太る前の体重（55kg台）を目標にします。
342(15): 2007/06/25(月)11:32 ID:uxr7ChLK(1/2) AAS
参加させてください！
５月からダイエット始めて６６．５⇒６０．８ｋｇまで落としました！
身長は１６１ｃｍです
でも三日前から生理で一昨日、今日とドカ食いしちゃいました。。
ここでめげるわけにはいかんので、明日からもっと厳しくダイエットします！！
最終目標は４６ｋｇです！
がんばります！！
354(4): 2007/06/30(土)11:54 ID:wyKhfxug(1) AAS
すごい久しぶりに来ました。
開始:>>34
現在:58.4/29.3
わずか3キロ減のまま停滞中…1年半かかってやっと−7キロです。もとが太いから減りやすいはずなのにこのスローペース。グアー
気合い入れ直しカキコ
373(3): 2007/07/10(火)07:20 ID:raevcwds(1) AAS
スタート>>342
前回>>355
今日161/59.4
頑張らなくては！！！59kgの壁が厚い気がする。。
明日起きたら超えてるといいなぁぁぁぁ＞＜
ところでBMI20って何ｋｇからなんだろう。。実は知らない。。
482(11): 2008/02/25(月)18:24 ID:OX5akD2H(1) AAS
今日から参加します
158/61.9 W75
目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、
50kgを切ることとします
ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで
週一程度報告致します
506(26): 2008/06/11(水)19:05 ID:snHqMT2q(1) AAS
参加します
161/60 体脂肪率30％くらいorz
とりあえず夏が終わる3カ月後迄に54kg
今年中に51kgを目指します。
エクササイズ／ランニング／お風呂／健康的な食事で。
507(27): 2008/06/13(金)07:12 ID:AmNMU+9M(1) AAS
参加表明
21歳女/158cm/60.7kg/35.3%
ダイエット方法
●レコダイ
●毎日ステッパー１時間以上
●腹筋
残り半年で10キロは痩せたいです
1週間毎に報告しにきます
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