[過去ﾛｸﾞ] プラスのあれこれ 2-10 (1002ﾚｽ)
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25(1): 2020/08/21(金)10:51 ID:xx+nsaS10(1) AAS
BFUの複垢 (オッズ)
・ガーディス 1.1
・スタス 2.2
・１号 2.2
・ニラ 4.2
さぁー張った張ったー！
26(1): えーすぅ ★ 2020/08/21(金)10:55 ID:CAP_USER9(2/38) AAS
このスレで「メールしてこい」って書かれると
幸福が舞い込む、らしい
27(1): 2020/08/21(金)11:56 ID:3Q7fizRg0(1/10) AAS
>>26
お前みたいなゴミには不幸しか訪れない
28: 2020/08/21(金)12:02 ID:M1oFyZbD0(1) AAS
BFU剥奪よろ
29: 2020/08/21(金)12:07 ID:ovaxpvl90(1) AAS
>>27
メル友募集中の孤独なオジサンこんにちはw
30(2): 5 2020/08/21(金)12:11 ID:eeOCWzpM0(1/4) AAS
お昼休みー
>>2
あのね、今片手腕立ての練習してるんだけど水平だと五回ずつぐらいしか出来ないの😢
で、60cm位の高さでなら片手で50回ずつ出来るんだけど水平でやるとなかなか出来ない😭
コレって回数増やすより重荷をつけた方が良いのかなぁ？
それとももっと回数増やせば良いのかなぁ？
元格闘家さんにご指導して貰いたいです😄
私、えーすぅ★さんの事も好きだからみんな仲良くして欲しいの
31: 5 2020/08/21(金)12:14 ID:eeOCWzpM0(2/4) AAS
サバたんは口は悪いけどホントは根が優しいんだぞー！
悪口暴言ダメ絶対！
32: 5 2020/08/21(金)12:16 ID:eeOCWzpM0(3/4) AAS
どうして私にはレスくれないの？
えーすぅ★さんに嫉妬しちゃう😢
33: 5 2020/08/21(金)12:19 ID:eeOCWzpM0(4/4) AAS
嫉妬の炎で焦がれちゃう前にlunch行ってくるねー>>2
34: 2020/08/21(金)14:26 ID:3Q7fizRg0(2/10) AAS
なるほどな（笑）
916 すらいむ ◆SLIME/A/Cva2 [US] 2020/08/21(金) 13:49:41.60 ID:D3/tYg7X0
怒りの感情はわりと瞬間的だけど、恨み妬みの感情は永続するものなのでしょうね。
35(1): 2020/08/21(金)14:26 ID:3Q7fizRg0(3/10) AAS
>>30
俺は格闘家だからそんなもんなかんけーねーけどな（笑）
だからってパンチ見えるわけじゃねーから（笑）
36: 2020/08/21(金)14:30 ID:3Q7fizRg0(4/10) AAS
>>30
そんなの意味あんのかね？
片手ならダンベルやケトルベルのがはるかに有効だろ
37(2): 5 2020/08/21(金)14:49 ID:akY4yvPP0(1/10) AAS
>>35
わー、やっとレスくれたー😍
パンチじゃないよー、styleのはなしだよー
格闘家さんなら筋トレボディメイク詳しいでしょ？
ダンベルの重量は軽めで回数多く？
それとも重めで回数少なく？
片手10kg楽に持てるとしたら目安は何キロ何回すれば良いんだろ？
あとね、懸垂も順手と逆手各五回ずつしか出来ないの😭
体重落としたらもっと回数出来るかなぁ？
因みに164cm50kgです。
省2
38: 5 2020/08/21(金)14:52 ID:akY4yvPP0(2/10) AAS
やっぱりサバたんは見た目で判断せずいてくれたね、アリガトー
39: 5 2020/08/21(金)14:54 ID:akY4yvPP0(3/10) AAS
休憩終わりー、又ねー
40(3): 2020/08/21(金)15:06 ID:3Q7fizRg0(5/10) AAS
>>37
筋肥大を目的なら重めで回数を少なく
筋持久力を目的とするなら6割7割を回数多く
瞬発力を目的とするなら軽めをスピード速く
10キロならプラス5キロづつ増やしてMAXを調べりゃいい
41: 2020/08/21(金)15:07 ID:3Q7fizRg0(6/10) AAS
>>37
筋量を増やしたいなら基本自重が重い方が重いものを持てる
ベンチとかも
42: 2020/08/21(金)15:10 ID:3Q7fizRg0(7/10) AAS
懸垂はそりゃ自重が軽い方が有利だぜ
片手のって基本バランスだからあんま意味ないとは思うけどな
結局、なにを目的としたトレーニングをするかだな
俺はウエイトでビッグ3を鍛えまくってた
腕を重点的にいじめたいならケトルのがいいぞ
43(2): 2020/08/21(金)15:49 ID:uZGqyxJV0(1) AAS
鼻くそはまたネットでカタカタして調べたのか
食べログからパクッたり進歩ねーなwwww
44(1): 5 2020/08/21(金)16:21 ID:akY4yvPP0(4/10) AAS
サボリーぬ、わーい😁
>>40
懸垂ってどれに当たるんだろー？
筋肥大？筋持久力？瞬発力？全部やるのはアリなの？けど全部は辛そー😰
確かにjogった後懸垂したら水分が抜けて体重減った分楽に出来るもんねー
ケトルベルとダンベルって持ち手以外の違いが解んないんだけど・・・何か利点があるの？買うならどっち？
あと持ち手が２つのと１つのとがあるけどあれもどっちが良いのかしらん？
あんま意味無い感じー？
憎まれ口叩いちゃダメよダメダメ〜>>43
サバたんは今私を見てるんだからね✌
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