[過去ﾛｸﾞ] プラスのあれこれ 2-10 (1002ﾚｽ)
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37(2): 5 2020/08/21(金)14:49 ID:akY4yvPP0(1/10) AAS
>>35
わー、やっとレスくれたー😍
パンチじゃないよー、styleのはなしだよー
格闘家さんなら筋トレボディメイク詳しいでしょ？
ダンベルの重量は軽めで回数多く？
それとも重めで回数少なく？
片手10kg楽に持てるとしたら目安は何キロ何回すれば良いんだろ？
あとね、懸垂も順手と逆手各五回ずつしか出来ないの😭
体重落としたらもっと回数出来るかなぁ？
因みに164cm50kgです。
片手腕立ても懸垂も先ずは10回目指してます！
何かアドバイス下さい🙇??♀
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