[過去ﾛｸﾞ] 【身体】2分で寝つく！？ 美肌・美髪も叶う『米軍式睡眠法』がスゴい！[09/05] [無断転載禁止]©bbspink.com (8ﾚｽ)
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1(1): 逢いみての… ★ 2020/09/05(土)23:40 ID:CAP_USER(1/2) AAS
「寝ようと思っていると眠れない」「明日の仕事がプレッシャー……」などといった不安や緊張から、なかなか寝つけない経験をしたことがある人は少なくないはず。
これは交感神経が活発になり、身体の筋肉も固まっていることが理由とみられる。そんなときに試したいのが『米軍式睡眠法』だ。
米軍が実際に使っているといわれる睡眠方法で、わずか2分で眠りにつける。
快眠セラピストの三橋美穂さんによると、
「兵隊が最前線に出ると緊張で眠れなくなることから、こうした睡眠法が考案され、トレーニングされています。特徴は緊張状態でもすぐ眠れるところです」
戦場に限らず、このコロナ禍で“この先どうなるんだろう”とか“感染したらどうしよう”などの先の見えない不安や緊張が続き、眠れないと訴える人は少なくない。こうした状況にも米軍式睡眠法は向いているという。そのやり方を聞いてみた。
「ポイントは深い呼吸と身体の緊張をほぐしていくことです」
省24
5: 2020/09/06(日)00:35 ID:seGqSuSQ(1) AAS
>>1
こんなん信じる単純なヤツは毎日即眠れてんやろな。
羨ましいわ。
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