喪女のダイエット (85ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2014/03/08(土)18:52 ID:NJaOAWiHp(1) AAS
目指すは人並み。本スレはかきこめないのでたてた。
だれかデブはいないかい？
29: 2014/10/25(土)19:00 ID:jl74AWlIz(1) AAS
ウォーキング3キロほぼ毎日、週に１回プール(1km泳いだら即帰る)で１ヶ月3キロ落ちた。しかし、元に戻った。
30: 2014/11/21(金)22:21 ID:v4JOPXtzv(1) AAS
>>25
食べないダイエットすると筋肉落ちる→痩せにくい体質になる よ
定期的に岩盤浴行くのオススメ。毎週行けると良いけど月1でも効果アリ
最近の週末の楽しみが
朝風呂→岩盤浴→ビール＆朝昼兼食→着替えて大広間的なトコで昼寝→岩盤浴→帰宅
で一日つぶれちゃうんだよねー
31: 2015/01/13(火)22:03 ID:UAD(1) AAS
165㎝69㌔
↓
167㎝62㌔
になった。
夜だけ白いご飯食べずにサラダとか
仕事は立ち＆力仕事
運動は夏～最近まではウォーキング+筋トレしてた
道が凍ったりで今運動できてないやばい
でも体重はおちていく。こわい
32: 2015/02/28(土)21:05 ID:yYb(1) AAS
1年で9kg痩せたよ んで今年のお正月から2kgリバウンドしたった 正直冬は諦めてる
夏から頑張る
33(1): 2015/03/24(火)16:06 ID:1c0(1/2) AAS
体組成計に実年齢より13歳上の肉体年齢言い渡されたデブ喪女だけどダイエット始めたよ！
体重はまだ大して減ってないけど、体脂肪率と骨格筋率が少し変化してきた！
ダイエットに効果的って聞いて箸置き導入してみたら、ほんとに食べる量減ってる。すごい
34: 2015/03/24(火)20:48 ID:1c0(2/2) AAS
>>33だけど踏み台昇降30分やったよ！
明日の朝変化出てるかなあ…
35(1): 2015/03/24(火)21:34 ID:i8K(1) AAS
ダイエット初めて13ヶ月
74キロ→57キロになった
標準体重まであと４キロ
大分スッキリしたけど何かスタイル悪いやw
骨格の問題かなー
36: 2015/03/25(水)00:30 ID:CMC(1) AAS
>>35
すげー…
20キロ近く変わったら、前の服とか相当ゆるゆるなんだろうね
37(1): 2015/03/25(水)16:26 ID:GTW(1) AAS
おお、ダイエットスレがあったとは
4キロ落ちたけどそこから減らない
でもなぜかブラのアンダーだけ凄く変わって1カ月で買い換えるから金がかかってしょうがない
38: 2015/03/25(水)17:44 ID:Tta(1/2) AAS
>>37
体脂肪率とか計ってる？
筋肉量が増えてるから体重変わってないだけなのかも
39: 2015/03/25(水)17:48 ID:Tta(2/2) AAS
昨日足踏み昇降30分やってみたけど、筋肉痛がまだやってこない
今日もやりたいんだけど、筋肉痛治まるまで控えとくべきなのかなー…
超回復がどうとか、それは嘘だとか、情報色々ありすぎてワカンネ
40: 2015/03/25(水)23:43 ID:OZc(1) AAS
リンパマッサージとか眉唾だけど
数値よりも太もも消えて欲しいから頑張ってみるがまだ一週間…
高価が出るのはいつかしら。
ちなみに運動しなさ過ぎるから両手が筋肉痛で腕ムキムキになりそうｗ
41: 2015/03/27(金)20:28 ID:ft0(1) AAS
野菜摂る量増やして炭水化物とか肉とか減らそうと思ってたけど、金欠で早速ままならなくなったorz
そうせ変わってないか増えてるから体重計乗りたくない…
42: 2015/04/08(水)11:49 ID:ONx(1) AAS
でも肉とか炭水化物より野菜のほうが安くない…？
43(1): 2015/04/20(月)14:50 ID:vTw(1) AAS
野菜は腹もちが悪いから成人1食分だとだいぶ食べなきゃならないから
案外高くつくよ。
自分もさすがに0.1ｔは嫌なので今日から頑張る
さすがに薄着で腹周りが中年丸出しは情けなくて嫌だｗ
でも96kgからは道のりが遠い…
44: 2015/04/27(月)06:00 ID:Fd8(1) AAS
>>43
がんばってるかい
自分は3ヶ月かけてようやく90→80になったよ
それだけで入る服が格段に増えるからがんばれ
45(1): 2015/05/19(火)02:20 ID:teI(1) AAS
スクワットを回数を気にしないで
歯磨きとかアニソンを聞きながらまったりやっていたら
ちょっと信じられないくらい効果があったよ！
腹筋が割れて下っ腹のアブラミがなくなった
回数じゃなくてアニソン１曲４分～５分くらいってかんじで
おおざっぱに続けてる
夏が怖くなるかるかも！！！
46: 2015/05/23(土)15:16 ID:y1M(1) AAS
>>45
スクワットってすぐ息が上がっちゃって続かないんだけど、どんなやり方してる？
腹筋割れるとかうらやましすぐる！
47: 2015/07/05(日)22:17 ID:hKu(1) AAS
４０分くらいのウォーキングとストレッチに半身浴を始めて
１ヶ月はたったけど1.5キロ痩せた。
めげそうになった事もあるけど継続してよかった。
たかが、1.5キロ。されど喪にとっては喪成分が1.5キロ減ったのがうれしい
48: 2015/07/06(月)18:54 ID:KDh(1) AAS
ダイエットスレあったんだー。
数年前に10kg近く落としてからダイエットやめちゃってたけど
最近また増えてきたから再開!
とりあえずこれからウォーキングしてくる。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 37 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.072s*