33歳リバウンドからの再ダイエット (145ﾚｽ)
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1: リバウンド33♯8112WVgti 2015/01/19(月)00:44 ID:ttV(1/4) AAS
昨年の元旦に88kg 体脂肪率29％からダイエットして
昨年の9月頭に68kg 体脂肪率19.8％になりました。
仕事の増加やインフルエンザ、扁桃腺炎等の体調不良から
徐々に体重が増えていき現在74.3kg 22.7%これはやばいと
再ダイエットを決意。
身長は172cm
経験者のアドバイス、現在ダイエット中の人の情報交換
書き込みが無い場合の叱咤激励よろしくお願いします
119(1): 2015/06/29(月)12:25 ID:CdI(1) AAS
リバウンド33さん、忙しいのかな…
120: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/02(木)19:35 ID:ALP(1/6) AAS
>>119
ご無沙汰です。
6月19日朝
体重66.8kg
体脂肪率20.7％
骨格筋率 36.6％
BMI 22.6
体年齢33
内臓脂肪レベル7
6月20日朝
省6
121: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/02(木)19:39 ID:ALP(2/6) AAS
6月21日朝
体重67.1kg
体脂肪率20.3％
骨格筋率 37％
BMI 22.7
体年齢33
内臓脂肪レベル7
6月22日朝
体重67.2kg
体脂肪率20.5％
省11
122: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/02(木)20:24 ID:ALP(3/6) AAS
6月24日朝
体重67.4kg
体脂肪率19.7％
骨格筋率 37.6％
BMI 22.8
体年齢32
内臓脂肪レベル7
6月25日朝
体重67kg
体脂肪率19.7％
省11
123: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/02(木)20:26 ID:ALP(4/6) AAS
6月27日朝
体重67.2kg
体脂肪率20.3％
骨格筋率 37.1％
BMI 22.7
体年齢33
内臓脂肪レベル7
6月28日朝
体重67.3kg
体脂肪率20.6％
省11
124: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/02(木)20:39 ID:ALP(5/6) AAS
6月30日朝
体重67.8kg
体脂肪率20.3％
骨格筋率 37.1％
BMI 22.9
体年齢33
内臓脂肪レベル7
7月1日朝
体重68.8kg
体脂肪率20.2％
省12
125: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/02(木)20:47 ID:ALP(6/6) AAS
プッシュアップバーと腹筋ローラーを購入。
本当はフリーウェイトでベンチプレスやスクワットを
したいのですがジムはグループで占領してるので
出来ないのでダンベルを買おうと思います。
126: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/03(金)06:26 ID:ot5(1) AAS
おはようございます。
今朝の結果
体重67.3kg
体脂肪率20.4％
骨格筋率 37％
BMI 22.7
体年齢33
内臓脂肪レベル7
127: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/14(火)19:50 ID:RKR(1/4) AAS
7月４日の朝
体重67.2kg
体脂肪率20.6％
骨格筋率 36.8％
BMI 22.7
体年齢33
内臓脂肪レベル7
７月５日の朝
体重67.9kg
体脂肪率20.5％
省11
128: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/14(火)19:53 ID:RKR(2/4) AAS
７月７日
体重67.1kg
体脂肪率20.4％
骨格筋率 36.9％
BMI 22.7
体年齢33
内臓脂肪レベル7
７月８日
体重68.5kg
体脂肪率20.4％
省11
129: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/14(火)19:55 ID:RKR(3/4) AAS
７月１０日
体重68kg
体脂肪率20.4％
骨格筋率 37％
BMI 23
体年齢33
内臓脂肪レベル7
７月１１日
体重67.8kg
体脂肪率20.7％
省11
130: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/14(火)19:58 ID:RKR(4/4) AAS
７月１３日
体重66.7kg
体脂肪率20.2％
骨格筋率 37.1％
BMI 22.5
体年齢32
内臓脂肪レベル7
７月１４日
体重67kg
体脂肪率20.4％
省7
131(1): 2015/07/18(土)07:47 ID:TRe(1) AAS
順調に減ってきてるね
活動内容とか食事内容kwsk
132: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/18(土)20:56 ID:0eK(1/2) AAS
７月15日
体重67.8kg
体脂肪率20％
骨格筋率 37.3％
BMI 22.9
体年齢33
内臓脂肪レベル7
7月16日
体重67.7kg
体脂肪率20.3％
省18
133: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/18(土)21:10 ID:0eK(2/2) AAS
>>131
今は最低1回ジムに行きマシーンでの筋トレ、有酸素をしています。
だいたい週三回ジムに行ってマシーンでの筋トレと有酸素、週一でプールで
適当に泳いでいます（中学生以来なので泳ぎ方を忘れてますorz）
後は家にプッシュアップバーと腹筋ローラーとバーンマシーン（くるくる回すやつ）
本当はフリーウェイトでの筋トレがしたいのですがジムは行く時間帯に
群れているグループがいるので初心者はなかなか出来ません。
ダンベルを買おうか検討中です。
食事は先週まで約3ヶ月ほど糖質制限をしていました。
省8
134: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/07/23(木)20:27 ID:Ulb(1) AAS
7月19日
体重66.9kg
体脂肪率20.9％
骨格筋率 36.5％
BMI 22.6
体年齢33
内臓脂肪レベル7
7月20日
体重67.3kg
体脂肪率20.5％
省25
135: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/08/04(火)20:34 ID:icG(1/3) AAS
7月24日
体重68kg
体脂肪率20.5％ 7月23日は2.4ではなく20.4
骨格筋率 36.9％
BMI 23
体年齢33
内臓脂肪レベル7
7月25日
体重68.2kg
体脂肪率20.9％
省11
136: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/08/04(火)20:34 ID:icG(2/3) AAS
7月27日
体重67.8kg
体脂肪率20.8％
骨格筋率 36.7％
BMI 22.9
体年齢33
内臓脂肪レベル7
7月28日
体重68.1kg
体脂肪率20.7％
省25
137: リバウンド33 ◆stCv9q.uD1PV 2015/08/04(火)20:38 ID:icG(3/3) AAS
8月1日
体重68.2kg
体脂肪率20.1％
骨格筋率 37.3％
BMI 23.1
体年齢33
内臓脂肪レベル7
8月2日
体重67.8kg
体脂肪率20.5％
省19
138: 2015/10/18(日)02:54 ID:4Y3(1) AAS
68㎏台まで行ったか
痩せてる時の体重まで戻ったという事かな
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