コスプレしたいから20kg痩せる (50ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 餅 2014/08/17(日)17:29 ID:y7fDcGmI2(1/4) AAS
スペック
身長158cm
体重66kg
目標46kg
今はデブだけど、今年一年頑張って痩せてコスプレしたい。
何方かお勧めの減量方法あったら教えて下さい。
因みに、マツコと同じご飯の食べ過ぎで太ったタイプです。
今は運動をして75kg→66kgまで痩せました。
31: 餅 2014/08/22(金)14:56 ID:fM4nZT2NA(1) AAS
>>30さんこんにちは！
おお、お仲間さんですね！そして順調な痩せ方をされてますね、1ヶ月1kg減ペースならリバウンドは回避出来ますもんね。
お互い目標体重達成しましょうっ！
32: 2014/08/22(金)22:32 ID:uYljzcG7J(1) AAS
六日目
8月目標64.3kg
朝体重66.6kg
夜体重66.6kg
食べたもの
▼朝飯 7:30
Mサイズレタス1/4玉 15kcal
玉子焼き(卵1つ) 90kcal
ウィンナー2本 110kcal
省16
33(1): 14 2014/08/22(金)22:57 ID:1osF1DYZR(1) AAS
おお、すごい。
食生活は以前よりすごく健康に良さそうになってる！
お昼食べてどうだった？眠くならなかった？
34: 2014/08/23(土)12:04 ID:wzXuyCzJG(1) AAS
>>33さん
はい、眠くなりませんでした！
来週からお昼はSOYJOY頂こうと思います
食事も母のお蔭で野菜中心になってきました
この食生活が続けられるよう、私も料理を手伝おうと思ってます！
35: 2014/08/23(土)17:04 ID:elV1Jaka6(1) AAS
ほんとだ。随分ヘルシーになったね。
メニューがとってもおいしそう…。生野菜or温野菜だけで10キロ落とした身としては、お母様の料理の腕にジェラシーだわ。
私にも教えてほしいぐらいだ。
36: 餅 2014/08/23(土)20:02 ID:egPXjnXvc(1) AAS
今日は反省日です…orz
七日目
8月目標64.3kg
朝体重65.0kg
夜体重65.3kg
食べたもの
▼深夜間食 22:00〜4:00
ポテチうすしお 476kcal
jagabee 柚子胡椒 219kcal
省18
37(1): 2014/08/23(土)21:40 ID:dS5Bha72h(1) AAS
ダイエット期間中とはいえ付き合いはあるし、我慢できない日もあるしそんなに気に病むことないよ
大体３日で１セットとして、１日暴飲暴食したら２日はいつもより少し節制するくらいで考えてればOK
そうしたらたまにはおやつもいいし、焼き肉なんて日もあっていいと思えるからストレス→過食でリバウンド
っていうのがなくなると思う
何気に体重１キロ落ちてるし！
前日みたいな健康的な食生活してれば効果あるってわかってよかったじゃん
38: 2014/08/24(日)10:54 ID:effQA7lsT(1/2) AAS
>>37
なるほど、目から鱗でした。
3日でワンセットとして考えると気が楽になりますね。
明日明後日は節制します！
体重、そんなに食事の内容に不満は無いのにするっと落ちてて嬉しいです。ずっと66kg前後を行ったり来たりの停滞期だったので、食生活の見直しが一番の決め手だったのかも。
とは言えまだこの食事を始めてから2日しか経って居ないので、気を抜かずに頑張ります！
39: 餅 2014/08/24(日)10:56 ID:effQA7lsT(2/2) AAS
すみません、明日明後日じゃなく今日と明日でした…orz
40: 餅 2014/08/25(月)00:02 ID:fYHBU3xMb(1) AAS
八日目
8月目標64.3kg
朝体重64.3kg
夜体重65.4kg
食べたもの
▼昼飯11:00
SOYJOY レーズンアーモンド 136kcal
おーいお茶 2000ml
南アルプス天然水 500ml
省7
41(1): 2014/08/25(月)22:46 ID:OaQjgV4ce(1) AAS
雨の時用の運動作ったら？
縄跳びと同程度は難しいだろうけど何もやらないよりはマシでしょう
踏み台昇降が人気みたい
私は合わなかったのでやめたけど確かにいい運動にはなるよ
他にもストレッチ、ラジオ体操、筋トレ、カーヴィーダンスいろいろやってみて自分に合うの探すといいよ
42: 餅 2014/08/26(火)05:39 ID:ZjhGtSiOh(1/2) AAS
八日目
8月目標64.3kg
朝体重65.0kg
夜体重64.9kg
食べたもの
▼朝飯 7:30
葡萄と梨のプレーンヨーグルト 213kcal
Mサイズレタス1/4玉 15kcal
玉子焼き(卵1つ) 90kcal
省11
43: 餅 2014/08/26(火)05:43 ID:ZjhGtSiOh(2/2) AAS
>>41
そうですね。
このまま運動無しが続くと不安なので、部屋の中でも出来る運動探してみます(￣^￣)ゞ
44: 餅 2014/08/26(火)23:14 ID:J7fPOtiPh(1) AAS
八日目
8月目標64.3kg
朝体重64.7kg
夜体重65.0kg
食べたもの
▼朝飯 7:30
パインとミカンと葡萄と梨と桃とキウイのプレーンヨーグルト 約260kcal
Mサイズレタス1/4玉 15kcal
玉子焼き(卵1つ) 90kcal
省11
45: 餅 2014/08/27(水)21:45 ID:9lqlITw4u(1) AAS
十日目
8月目標64.3kg
朝体重65.0kg
夜体重65.1kg
食べたもの
▼朝飯 7:30
梨と桃のプレーンヨーグルト
Mサイズレタス1/4玉 15kcal
玉子焼き(卵1つ) 90kcal
省5
46(2): 2014/08/27(水)23:28 ID:P5I2Fs8do(1) AAS
65キロ定着したね
がんばってるもんね。効果があってうらやましいわ
夕食はもうちょっと幅広く食べた方がいいと思うけど…
野菜レタス以外食べず？ビタミンとかミネラルとかいろいろ足らなそう
レタスにトマトと大根とわかめ足してサラダとして食べるとか
ニンジン里芋カブきのこなんか入れた具だくさん味噌汁食べるとか
カロリーだけじゃなくて「バランスの良い食事」を目指す方がいいよ
今のままだと病気になりそう
捻挫大丈夫？お大事に
47: 餅 2014/08/28(木)23:33 ID:8DfKfUc1d(1) AAS
十一日目
8月目標64.3kg
朝体重64.9kg
夜体重65.3kg
食べたもの
▼朝飯 7:30
Mサイズレタス1/4玉 15kcal
パイン入りプレーンヨーグルト
玉子焼き(卵1つ) 90kcal
省6
48: 46 2014/08/30(土)22:49 ID:9QebVsuBr(1) AAS
餅さんのスレなんだからレスとかは気にする必要はないけど
体調大丈夫かな？心配だよ
49: 2014/09/04(木)15:23 ID:oW67qRuz4(1) AAS
ダイエット日記を毎日つけてる。プロテインダイエットだけど。。
外部ﾘﾝｸ:xn--eckal8grasn4jwikc.net
50: 2014/09/10(水)00:57 ID:VrffbTPp0(1) AAS
餅さん大丈夫かな…
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