open2ch学園陸上部

1: 中原◆6.IXVxjz9oJp 2014/01/10(金)11:09 ID:wLfF++wEp(1) AAS
顧問は俺だよ、中原だよ

ささっ、質問や相談があれば気にせずにしなさいな。

4: 中原◆6.IXVxjz9oJp 2014/01/17(金)06:35 ID:VRgwlnLHv(1) AAS
わざとだろ？

8: 中原◆6.IXVxjz9oJp 2014/02/12(水)04:36 ID:VvWIbG8Lv(1) AAS
いや、何が知りたいのか書けよ
それか相談事でも良いからさ

10: 中原◆6.IXVxjz9oJp 2014/03/02(日)10:40 ID:Tp0mcvnUl(1/2) AAS
>>9
希望は練習法じゃなくて筋力トレーニングって認識でいいか？
後、短距離か長距離か分からないから両方書くぜ

短距離種目でスピードアップはかるには
・太ももとふくらはぎの筋肉(基本中の基本)
・胸と肩の筋肉(上体がぶれずに腕を振りを速くする為に必要)

短距離種目は瞬間的に力を発揮することが必要だからな
その為に効果的なのは重いウエイトを使用して少ない反復回数で行うトレーニングだ

以下は練習法の名前
・フライングスプリット
省16

11: 中原◆6.IXVxjz9oJp 2014/03/02(日)10:43 ID:Tp0mcvnUl(2/2) AAS
最初に練習法じゃなくて筋トレと書いてはいるが
一応、基礎中の基礎な練習法でもあるから、これだけでも十分効果があるぞ。

すまんな、紛らわしかったと思う。

13: 中原◆6.IXVxjz9oJp 2014/03/03(月)07:10 ID:B0z2UN4oz(1) AAS
>>12
たんぱく質が豊富で軽くて身近な鶏の笹身だな

プロテインを買えない独り身や学生ゆえに買えないスポーツマンの強い味方だぜ
普通に食卓に並んでても困らないし、腹も満たせて筋肉もつけれるからオススメだ

中距離とか関係なくスポーツマンであれば重宝するレベルだぞ。

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