ジョギングしようよ１週目★@Next2ch (64ﾚｽ)
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6(1): 2015/03/19(木)01:26 ID:4Nu6N/sr(1) AA×
>>5


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6: [] 2015/03/19(木) 01:26:57.61 ID:4Nu6N/sr >>5 こんばんは。書いてもいいですよ。 しかし、マラソンや長距離はジョギングの範囲を超えるから。 １０−１５ｋｍくらいの範囲でしょう。 暖かくなったら気をつけましょう。 １、水分補給 ２、カフェインの摂取。（利尿効果で脱水） ３、クールダウン。 クールダウンは単にゆっくり走ればいいだけではありませんよ。 自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが出来たかどうか。 詳しくは追ってお話しましょう。 http://next2ch.net/test/read.cgi/body/1426229383/6
こんばんは書いてもいいですよ しかしマラソンや長距離はジョギングの範囲を超えるから １０１５くらいの範囲でしょう 暖かくなったら気をつけましょう １水分補給 ２カフェインの摂取利尿効果で脱水 ３クールダウン クールダウンは単にゆっくり走ればいいだけではありませんよ 自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが出来たかどうか 詳しくは追ってお話しましょう

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