[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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539(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2024/03/11(月)15:23 ID:hnnUjB2Q0(1) AAS
>>533
VO2Maxの170%の強度とかって何？
単位って mℓ/kg/min だよね？
1分あたりの酸素摂取量の最大値を体重で割った数値。
酸素摂取量が最大になった時の運動強度の170%増にした運動強度。って解釈でOK？
酸素摂取量が最大になった時の運動強度ってどうやって測ればいいんだろう？
GarminやらPolarやらAppleWatchやらのスマートウォッチとかでVO2Max計測出来るけど、その値をどう利用すれば良いのか皆目検討もつかない。
543: (ﾜｯﾁｮｲ) 2024/03/12(火)06:35 ID:oTEYxH5+0(1/3) AAS
>>539
VO2Maxに達した時のパワーが100Wの場合、170％は170Wってことだよ
VO2Maxのパワーは>>521に書いたようにランプテストで測る
これは何度か過去スレでも書いたように「酸素摂取量」を専門施設へ行って測る必要は全くない
知りたいのはパワーであって酸素摂取量ではないから
ランプテストはジムのエアロバイクで出来るしロードバイクとローラー台とパワーメーターを持ってれば自宅でも出来る
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