[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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44(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/10/22(土)09:59 ID:hcMUQDCw0(2/2) AAS
>>41
ED対策されたサドルもあるけどね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:old.cyclesports.jp
262(1): (ｱｳｱｳｳｰ) 2023/03/16(木)09:57 ID:JceyK2/xa(1/2) AAS
>>261
8 ROUND TABATA だと FTP の130% を20秒でリカバリーが 50%FTP で10秒になってるから、20分テストで無茶苦茶頑張って好成績納めれば、その分他のメニューもキツくなるよ。もし緩いと感じるんだったら、20分テストで力出しきれていない可能性も。手動でFTPの設定弄ってしまう手もあるから、当面の理想のFTP値設定しちゃてみては。
田畑先生曰く、一日何回も出来るんだったら、それ負荷設定間違ってますから。って一回のTABATAで立ち上がれなくなるくらい追い込みたいと思いつつ自分もそこまでには出来てないや。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
50歳代のメタボ貧脚でトレーニング歴半年くらい。Wattbikeは12月から。
最後まで回転数100を切らないような負荷だと最初と最後の差があまり無い…心拍数は最大で92%くらいで結構キツいけど、最後まで追い込めてはいない感じ。
504(3): (ﾜｯﾁｮｲ) 2024/03/05(火)13:39 ID:5LcUaLiP0(1) AAS
>>499
お、おうｗ
確かに最大心拍数203までしか上がってないからちょいちょうど高いくらいの有酸素運動だな
で、お前はどこまで心拍数上げられるん？ｗ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
505(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2024/03/05(火)15:28 ID:FJs5aviW0(1/3) AAS
>>504
レストの10秒で心拍数下げられるの凄い！
自分の場合、下がっても少しなんでグラフで見るとトータル上がりっぱなしなグラフになっちゃう。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
心拍数の最大値が低いのは50超えた年齢故に…
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