[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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38(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/10/12(水)16:45 ID:x8WUQHym0(1) AAS
ジム週3で筋トレしてます
体脂肪率20%なんですが、せめて15%まで落としたいです
有酸素とHIITどっちやるべきですか？
たまにやるランニングは5km/27分程度で、10km走ると呼吸は平気ですが足が痛くて走れなくなります
5kmを1km×5とかにして休憩挟みつつペース上げるのがいいですかね？
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/10/12(水)23:02 ID:muzfjlRo0(2/2) AAS
>>38
>>1から読め
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