[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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400(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/29(水)05:15 ID:y7rWp9ss0(1/2) AAS
ん？そのままだが？
ウーだのパーだのごちゃごちゃ言ってないでHIITは高強度インターバルトレーニング(ハイインテンシティインターバルトレーニング)
高強度＝会話が出来ないくらい息が上がる(うん。はい！とか返事くらいなら出来る)最大酸素摂取量85〜95%の運動。
それがわからんなら心拍数で測れ。
お前が30歳なら171くらいの心拍数保ってやれ。
403: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/29(水)10:45 ID:y7rWp9ss0(2/2) AAS
まだ勘違いしたまんまだよこの子(笑)
そんな難しいもんでもないぞ？w
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